Hvordan Leve Et Sunt Liv med Lecithin

Lecithin er naturlig forekommende i sunne fettstoffer som har enorme helsemessige fordeler. Mange av komponentene finnes naturlig i cellemembraner, galle og plasma. Inntak av lecitinrik mat er en naturlig måte å øke sædvæske og virilitet hos menn.

ved å forbedre metabolsk og vaskulær helse bidrar lecitinforbindelsene til å beskytte kroppen mot unødvendig betennelse og bekjempe infeksjoner.

Les videre for å vite mye mer om lecithin fordeler for menn.

Fakta

Nesten 31% av mennene har opplevd seksuell dysfunksjon, og et av de vanligste problemene er lav sexlyst, noe som skyldes deprivasjon Av Lecitin.

Lecithin Og Bedre Helse – Hvordan Er De Koblet sammen?

har lecithin noen fordeler i det hele tatt? Ja, Lecithin kan bidra til å fremme god helse. Det hjelper fordøyelsen, senker kolesterolet og forbedrer generell hjertehelse. På grunn av dette legges stoffet til mange matvarer.

Fordeler

Reduserer Kolesterolnivået

Hjerteinfarkt og Mange hjerte-relaterte komplikasjoner skyldes kronisk høyt kolesterolnivå. I en studie av 30 pasienter med høyt kolesterolnivå tok deltakerne 500 mg soyacitin regelmessig i to måneder. ETTER to måneder ble LDL (dårlig) kolesterolnivå og totalt kolesterolnivå redusert med henholdsvis 42 prosent og 56 prosent.

Soy lecithin øker leverproduksjonen AV HDL (Godt) kolesterol i en fire ukers studie av 65 deltakere. HDL-kolesterol bidrar til å fjerne andre former for kolesterol fra kroppen din, og høyt nivå beskytter mot hjerneslag og hjerteinfarkt.

Mental Helse

Lecithin inneholder en naturlig forbindelse kalt fosfatidylinositol(1) som er effektiv mot panikklidelse. I en studie med seks pasienter som lider av mani, opplevde 5 av dem bedre mental helse med forbruket av ren Lecitin.

det kreves imidlertid flere forsøk på mennesker for å bekrefte eller avvise disse fordelene. Nå er det for tiden ikke nok bevis for å anbefale Lecitin for å fremme mental helse.

Forbedrer Mannlig Seksuell Helse

den mannlige sæden inneholder store mengder Lecitin. Fosfolipidgruppen I Lecitin kan øke blodsirkulasjonen og øke kardiovaskulær helse, noe som kan forbedre kjønnsdrift og styrke hos menn. Inntak av soya lecithin kosttilskudd for å øke utløsning er funnet å forbedre mengden og volumet av prostata sekresjoner. Også, solsikke lecithin er forbundet med en høy sædfrekvens hos menn.

Forbedrer Stressrespons

Lecithin forbedrer kroppens motstandskraft mot stress. I en undersøkelse av 80 menn og kvinner delt inn i 4 grupper, som hver inneholder 20 personer. Deltakerne ble gitt soya lecitin og fosfatidylserin eller placebo i 3 uker. Interessant gruppen som tok Lecithin viste redusert stressrespons på stress sammenlignet med placebo. Imidlertid må disse testene gjentas i mer omfattende og mer robuste menneskelige forsøk.

Statistikk

Riktig Dosering

siden noen kosttilskudd kan samhandle MED OTC og reseptbelagte medisiner, eller ha en negativ innvirkning på visse underliggende forhold, bør du snakke med legen din før du legger den til kostholdet ditt.Forskning utført på rotter tyder på at det er trygt å innta opptil 84 gram (g) lecitin per dag (2).

De fleste anbefalte dosene er langt under dette. Du bør alltid følge doseringsinformasjonen på produktets etikett.

Bivirkninger

Lecithin forårsaker vanligvis ingen bivirkninger. Imidlertid kan høye Nivåer Av Lecitindosering gi opphav til bivirkninger. I noen tilfeller kan lecithin forårsake:

• Diare
• Kvalme

disse bivirkningene bør avta når kroppen din justerer seg til supplementet. Hvis symptomene dine forverres eller vedvarer i mer enn noen få dager, se legen din.

de potensielle lecithin fordelene for menn er fabelaktig diskutert og kan virke ganske overveldende. Lecithin er et kraftig stoff som kan dekke ulike sykdommer og kan gi mange helsemessige fordeler. Lecithin, når det forbrukes i kostholdet ditt, har liten sjanse for bivirkninger, men hvis du tar mer konsentrerte eller høye doser, er det fare for mulige bivirkninger. Det foreslo imidlertid å konsultere legen din før du supplerer kroppen din med Lecitin.

Vanlige spørsmål

1. Hvem Kan Bruke Lecithin?

Alle som ønsker å hjelpe kroppens prosessfett mer effektivt, vurderer å supplere Med Lecitin. Det meste av kroppen din krever fosfolipider å operere som inkluderer hjernemuskler og reproduktive kanaler – med det vanligste fosfolipidet Som Lecitin.

2. Hvor Mye Lecithin Skal Man Ta?

Tul Av Lecitin for voksne er 3500 mg, og for pre-tenåringer er Tul Av Lecitin 3000 mg per dag. Den tolerable øvre grensen (TUL) er den høyeste daglige mengden av et stoff som en bestemt gruppe kan innta uten å få noen bivirkninger.

3. Hvilke Matvarer Inneholder Lecitin?

matvarer som inneholder Lecithin inkluderer innmat, rødt kjøtt, sjømat, belgfrukter som soyabønner, nyrebønner og svarte bønner. Også kokte grønne grønnsaker som brokkoli og brusselspirer er rike På Lecitin.

4. Er lecithin kosttilskudd trygt?

Lecithin anses generelt som trygt AV FDA, når det tas i sikre mengder. Imidlertid har de en tendens til å forårsake bivirkninger. Når det gjelder kosttilskudd, da DE ikke overvåkes AV FDA for sikkerhet eller renhet, anbefales det at du kontakter legen din for det som passer deg best.