Running Shoe Guide for Dummies

så du kjører på ned til din lokale løpesko butikken og se at veggen av joggesko, din visjon blurs, hodet pounds. Du spør deg selv: «Hva trenger jeg for å løpe komfortabelt og være skadefri?»The» wall » har sko med alle slags tekniske funksjoner. Hver synes å overgå den andre med patenterte krav til stabilitet, demping, kanskje vekttap eller hårvekst og hva denne bevegelseskontroll ting er. Det er årets modell og igjen sko fra i fjor. Hva er en løper å gjøre?hvis du er heldig, spør en kunnskapsrik selger som ser ut som en løper deg hvilken type sko trenger du? Hvor mye løper du? Har du sett VÅR NYE VTRO-techno-pute sko? Er du en nøytral løper, eller trenger du stabilitet eller hva med denne bevegelseskontrollskoen? Jeg tenker— » jeg tar ikke et cruise, så jeg tror ikke jeg trenger bevegelseskontroll, og jeg føler meg ganske stabil—men jeg liker pute-ikke alle?»
Hvis du er forvirret om joggesko-bli med i klubben. Les videre for en forståelse av løpesko teknologi og plukke den rette skoen – for deg.
Her er alt du alltid ønsket å vite om joggesko, men var redd for å spørre:
hva er den beste løpesko?
Det er bare den beste løpeskoen for deg. Fordi hver løper er unik i hvor mye de trener, og hva deres løpestil, er det ingen «perfekt» løpesko. Den beste løpeskoen for deg avhenger helt av formen på foten din, din biomekanikk og hvor mye du kjører. Løpesko er designet for å beskytte føttene mot veien, gitt trekkraft på forskjellige overflater, pute landingsstøt og støtte føttene. Ikke for mye å be om, eller er det?
Viktige punkter på å plukke riktig løpesko:
hvis du eksperimenterer, er du ikke alene. Å plukke de riktige skoene for å løpe er mer en kunst enn en vitenskap. Mange løpere eksperimenterer med forskjellige merker og modeller til de finner akkurat den rette passformen, følelsen og funksjonaliteten. For å forkorte prøving og feiling banen følg disse trinnene:
Kjøp sko designet for løping:
Joggesko er designet for å håndtere sjokk av 2,5 ganger kroppsvekten som er skapt av virkningen hver gang foten treffer bakken. Når du løper, vil du ha utmerket demping i både hælen og forfoten for å håndtere denne påvirkningen. Hvis du planlegger å kjøre tre ganger i uken eller mer, gå opp til en ekte løpesko.

hvorfor kjøpe en ekte løpesko?
Fordi du ønsker Å SE FORT selvfølgelig. OK, virkelig, løpesko gir den beste beskyttelsen for føttene, bena og kroppen fra det gjentatte stresset av tusenvis av fotlandinger per kilometer. Hver gang du tar et skritt og lander, må foten absorbere to til tre ganger kroppsvekten din. Denne gjentatte effekten er forskjellig fra andre idretter. Joggesko har innebygde funksjoner som gjør at du kan kjøre dag etter dag mer komfortabelt og med mindre sjanse for over-bruk skade.
Her er noen av fordelene med joggesko:

• Overlegen Demping
• Fleksibilitet på de riktige stedene
• Stabilitet eller Bevegelseskontroll
• Trekkraft på vei eller stier
• Vridningsstabilitet – stiv der det trengs
• Natt-tid refleksjon
• Pusteevne

Føtter først: Før du kjøper
Selv før du går inn i en butikk, må du vite hva slags type sko du trenger.av foten Du Har.Ja, det er en stinkende jobb, men noen må se på føttene dine.
Ta en god lang titt på føttene dine. Føtter, akkurat som folk kommer i alle størrelser former og design. Er foten din som onkel Alfreds med bred forfot og flat bue? Eller har du en slank høybuet fot som din morsomme Tante Rose? En løpesko som passer er veldig viktig. For den beste passformen og den mest komfortable løpingen, match fottypen til formen og komponentene til løpeskoene dine.
De tre typer buer
Føtter kan enkelt deles inn i tre kategorier; lav, høy og nøytral buer. Noen kan ha kalt deg flat fot i det siste, nei det betyr ikke at du er treg. Stå opp og legg vekten jevnt på begge føttene. Se på buene dine. Berører buen nesten gulvet? Ruller foten eller ankelen inn? Personer med lave buer har en tendens til å ha stabilitetsproblemer som over pronasjon.
er buen din virkelig høy? Kan du nesten passe en golfball under vristen? (Ikke gjør det-golfballer er harde) den høybuede foten har vanligvis det motsatte problemet. Det betyr at foten ruller på utsiden eller » supinates.»
Hvis du har verken en lav eller høy bue, så heldig du—du er et sted i midten(du har heldige gener). Den nøytrale foten er den enkleste å passe og forutsatt at du ikke har andre strukturelle problemer, kan du kjøre effektivt og komfortabelt med mange skodesign.

Pass på å sjekke ut våre andre artikler for nye løpere, inkludert hva en løpers byggeklosser er, hvordan du tar dine første skritt som løper, det grunnleggende utstyret du trenger, og hvordan du bygger kjørelengde.

Mike St. Laurent er designer Og grunnlegger Av Loco Running, skoene designet av løpere for løpere. Gå til www.locorunning.com for mer informasjon.