10 redenen waarom u fruit moet eten voor het ontbijt | bio-home by Lam Soon

10 redenen waarom u fruit moet eten voor het ontbijt

fruitliefhebbers verheugen zich, het eten van fruit voor het ontbijt zal uw hoofd helder maken, helpen bij gewichtsverlies en stimuleren uw spijsverteringskanaal. Wakker worden met een verfrissende smoothie met de beste mix van smaken zal zeker ieders dag opfleuren.

bron

bovendien versloeg een licht en schoon ontbijt een zwaar, vettig en vettig ontbijt. Het is een uitstekende manier om van vasten naar eten te evolueren. Zware maaltijden met worstjes, spek en eieren belemmeren vetafbraak in de loop van de dag.

dergelijke ontbijtkeuzes zullen zwaar aanvoelen in onze magen en brengen gedurende de dag gevoelens van lethargie met zich mee. Overschakelen naar fruit zal resulteren in enorme verbeteringen aan uw gezondheid in een week.

verhoogde detoxpercentages.

bron

ons lichaam maakt de meest intense periode van detox door tussen 7-11 uur. Fruit zal extra energie te bieden aan dit proces in vergelijking met de anti-detox voedingsmiddelen die veel vetten.

verhoogt het metabolisme

bron

het eten van fruit is de beste manier om de dag te beginnen, omdat het gemakkelijk is voor uw lichaam om het eerste ding ‘ s ochtends te verteren. Het leidt ook tot een verhoogde stofwisseling voor de komende uren dankzij de instroom van natuurlijke fruitsuikers.

Stimuleer uw spijsverteringskanaal

bron

fruit voor het ontbijt helpt door waardevolle enzymen, vezels en prebiotica te leveren om spijsverteringssappen in onze maag op te wekken en oud afval van de vorige dag weg te spoelen. Fruitvezel reinigt de dikke darm grondig en laat je de rest van de dag licht en fris aanvoelen.

wakker worden uw lichaam

bron

uw lichaam heeft direct na het ontwaken natuurlijke vruchtensuiker nodig. Probeer je espresso shot te vervangen door een kopje natuurlijke goedheid door een smoothie te maken die je hersenen wendbaar en energiek houdt.

afvallen

bron

Fruit voorziet u van uitstekende voeding en helpt bij het verwijderen van overtollige toxines uit onze darmen. Het eten van fruit door de dag te beginnen vanaf de ochtend zal zich te ontdoen van toxines en opruimen van uw systeem, wat leidt tot gewichtsverlies. Een veel voorkomende misvatting is dat het eten van een zwaar dierlijk-eiwit gevuld ontbijt zal u stoppen met het eten van te veel in de dag. Echter, studies hebben aangetoond dat het consumeren van meer in de ochtend zal de neiging om te resulteren in het eten van meer later op de dag, wat uiteindelijk resulteert in gewichtstoename.

stimuleren van ons immuunsysteem

bron

het hebben van een gezonde smoothie versus spek en worstjes zal op de lange termijn veel beter zijn voor uw immuunsysteem en de algehele gezondheid. Vruchten zijn van nature rijk aan vitaminen en antioxidanten, wat ons immuunsysteem helpt versterken en infectieziekten helpt voorkomen.

vormen een alkalische omgeving in ons lichaam

mensen denken ten onrechte dat fruit te zuur is, maar dat is onjuist. In werkelijkheid, citroenen zijn een van de meest alkalische vruchten op aarde. Hoewel het misschien zuur van aard, zodra ze onze maag te bereiken de mineralen dissociëren, waardoor het alkalisch. Kortom, alle vruchten zijn alkalisch, dus het is geweldig om ze elke ochtend te eten.

vol gevoel en tevreden

bron

Als u de bovenstaande voordelen niet gelooft, kunt u ook twijfelen of fruit u vol zou maken. Wees gerust, als fruit zijn vol vezels, vitaminen, mineralen, fytonutriënten – in principe, deze werken om je hersenen te vertellen dat het is voldaan en sluit elke honger signalen naar je maag. Je moet genoeg fruit eten om je vol te voelen, dus wees klaar om te oefenen om volledig over te schakelen op alleen fruit en de hoeveelheid te verhogen zodra je eraan gewend bent.

versterking van uw hart

bron

De bovengenoemde voedingsstoffen – al deze vitaminen, mineralen en antioxidanten zijn goed in het verlagen van cholesterolspiegels en bloeddruk. Deze zijn van vitaal belang bij het voorkomen van hart-en vaatziekten en het maken van uw hart gezonder en sterker.

verminder een opgeblazen gevoel van de maag.

bron

fruitvezels spoelen oud afval in uw spijsverteringsstelsel weg en verwijderen een opgeblazen onderbuik. Waterdichte vruchten zoals watermeloen fungeren als een natuurlijk diureticum om overtollig natrium te spoelen. Zodra je het zout eruit hebt, heb je dat overschot aan watergewicht niet meer.

het is belangrijk om een gezonde en evenwichtige voeding te behouden, terwijl het betekent om over te schakelen op fruit, vergeet niet om veel groenten en mager vlees op te nemen om een goed afgeronde inname van voedingsstoffen te krijgen. Veel plezier met eten!