17 eiwitrijke Wrap recepten die zorgen voor een snelle en gemakkelijke Lunch

je bent altijd op een missie om de beste #NotSadDeskLunch op kantoor te hebben. Creatieve sandwich recepten hield je gaan voor een tijdje, en je hebt zelfs geïnvesteerd in een stijlvolle lunchbox te helpen aanmoedigen van de gewoonte. Maar als je favoriete salade wrap je hongerig laat om 15: 00, is het tijd om de eiwitfactor te verhogen en creatief te worden. Deze 18 eiwitrijke wraps zijn gezond, heerlijk en gemakkelijk te bereiden. Als je merkt dat je verveeld van dezelfde oude lunch dag in en dag uit, blijf lezen om alle inspo je nodig hebt.

1. Zwarte en blauwe Steak Wraps: het wordt niet veel meer eiwit gevuld dan een steak wrap. Je werkvrienden zullen smeken om een voorproefje van deze Steakhouse-stijl lunch op kantoor. (via Emily Bites)

2. Black Bean Wrap: ervoor zorgen dat je genoeg eiwitten hebt is belangrijk, vooral als je veganist bent. Zwarte bonen zijn een geweldige plantaardige bron, en gaan perfect in deze lunch wrap. (via Veggie Primer)

3. California Chicken Club Wrap: Zet uw favoriete sandwich bestelling in een draagbaar feest. Deze chicken club wrap heeft een dubbele dosis eiwit uit spek en kip, en houdt je vol tot je werkdag voorbij is. (via Taste and Tell)

4. Kip Caesar Wrap: je gaat houden van deze Caesar salade geïnspireerde wrap. Het heeft reepjes zachte kipfilet en een pittige zelfgemaakte Caesar dressing gemaakt met eiwitrijke Griekse yoghurt. Maak je klaar om je salade liefhebbende collega ‘ s jaloers te maken. (via Skinny ms.)

5. Kip, spinazie en roomkaas Tortilla Wrap: je voelt je als Popeye om 16: 00 wanneer je deze kip spinazie wrap eet voor de lunch. Het is niet alleen gevuld met verse spinazie, maar ook allemaal verpakt in een lekkere spinazie tortilla. (via Tried and Tasty)

6. Griekse gegrilde kip en Hummus Wrap: deze wrap is alles waar je van houdt, van je go-to Griekse lunchplek. Je hebt tonnen groenten en olijven, pittige fetakaas en kip en hummus (die beide vol eiwit zitten). (via Cooking Classy)

7. Gegrilde kip Naan Wraps met geroosterde rode peper tahinisaus: spelen met verschillende wraps is een leuke manier om je routine te veranderen. Deze gegrilde kip wrap is gehuisvest in Indiase Naan brood en besprenkeld met een nootachtige rode peper tahinisaus. Pas op voor de lunch afgunst. (via Tara ‘ s multiculturele tabel)

8. Veganistische gegrilde zoete aardappel en munt-Tahini bloemkool rijst Wraps: deze veganistische wraps zijn een lichte en gezonde lunch optie die je niet in een totale voedsel coma voor de middag. Bereid ze op zondag voor en je kunt elke dag van de week een gezonde lunch hebben. (via Food, Faith Fitness)

9. Hawaiian BBQ Chicken Wraps: Neem uw lunch buiten en geniet ervan in de zon voor een keer. Wanneer u weer aan het werk gaat, wordt u weer ingeschakeld van uw eiwitrijke wrap en uw 30 minuten vitamine D. (Via smaakt vanaf het begin beter)

10. Hummus Veggie Wrap: zelfgemaakte pittige hummus dient als de belangrijkste eiwitbron voor deze vegetarische lunch wrap. Het zit vol met komkommers, tomaten, spruitjes, spinazie en avocado. Ook al is er geen vlees, je zult vol en geconcentreerd zijn voor de rest van de werkdag. (via Foodiecrush)

11. Gegrilde Lemon Chicken Flatbread Wraps met pittige Knoflooksaus: Neem uw overgebleven gegrilde citroen kip van het diner de avond ervoor en klop deze wrap voor de lunch. Voeg gewoon een zelfgemaakte pittige knoflooksaus toe en je hebt een hele nieuwe maaltijd. (via het Cozy schort)

12. Mexicaanse kip Quinoa Salade Wraps: Quinoa + bonen + kip = het eiwit trifecta. Je zult niet merken dat je een paar uur later naar een snack grijpt, want deze Mexicaanse wrap zal je vullen en dan nog wat. (via specerijen in mijn DNA)

13. Geladen Philly Cheese Steak Wraps: een goede Philly cheese steak kan moeilijk te vinden zijn. Sla de zoekopdracht Over en maak je eigen versie in een draagbare wrap die volledig geschikt is voor het bureau. (via Maebells)

14. Pittige knoflook garnalen Wraps met Tzatziki saus: Trakteer jezelf op deze gastronomische garnalen wrap met zelfgemaakte tzatziki saus na een harde ochtend van het werk. Je voelt je alsof je uit eten bent gegaan, maar je krijgt die extra paar minuten rust en stilte. (via ongeraffineerd RD)

15. Spicy Tuna Wraps: geef je gebruikelijke tonijnsalade een beetje schil door een beetje Sriracha toe te voegen aan de mix. Verdeel het op een volkoren tortilla met wat verse groenten en je bent klaar om te gaan! (via Goodie peettante)

17. Tonijn Wrap: walnoten, rozijnen en kappertjes geven deze eiwitrijke tonijn wrap een zoete en zoute sfeer. Als je niet van mayo houdt, probeer dan Griekse yoghurt te gebruiken als je Tonijn Salade bindmiddel. (via de gezonde Foodie)

18. Vegan BBQ Tempeh koolsla Wrap: zelfs vleeseters worden aangetrokken door deze BBQ wrap. De koolsla is binnen verpakt, dus alles wat je nodig hebt is een kant van zoete aardappel wiggen om uw maaltijd te voltooien. (via Veggie Primer)

Volg ons op Pinterest voor meer eenvoudige en gezonde lunch ideeën.