5 beste en effectieve oefeningen om de hoogte van nature te verhogen

hoogte is een van de belangrijke factoren als het gaat om het verbeteren van iemands persoonlijkheid. Velen van ons willen hoog zijn, echter, als gevolg van verschillende factoren zoals genen, dieet en fysieke activiteit onder anderen van invloed op de lengte. Zo, als u een van hen die wil worden groter, dan moet je gaan voor oefeningen die hetzelfde kan stimuleren. In plaats van medicijnen en andere onnatuurlijke manieren, moet men gaan voor een gezonde voeding en lichaamsbeweging routine.

men moet weten dat de groei van het lichaam stopt na de puberteit, maar sommige mensen blijven groeien op 22-25 leeftijd. Dus, volg de hieronder genoemde oefeningen die u zullen helpen om toon en versterking van uw spieren en hulp bij het produceren van de groeihormonen die verantwoordelijk zijn voor hoogte winst. Zorg ervoor dat u een goede voeding zo goed, zodat de hormonen zijn vers en actief en het helpt ook bij de wederopbouw van hen.

1. Bar opknoping

zwaartekracht beïnvloedt uw lengte door het comprimeren van uw stekels en gewrichten waardoor ons een korter uiterlijk. Echter, opknoping op een verticale balk helpt om dit probleem te overwinnen. Terwijl je op een horizontale balk hangt, houd je je armen, schouders en heupen ontspannen zodat de zwaartekracht het lichaam effectief verder trekt. Doe het consequent en je zult snel de resultaten te zien. Men kan ook enkelgewichten toevoegen voor ideale resultaten.

2. Dry Land Swim

Dry land swim aka alternatieve trap werkt je onderlichaam. Om de weerstand te verhogen kan men enkel-en polsmanchetten toevoegen. Hetzelfde zal niet alleen Toon de spieren, maar ook helpen u effectieve resultaten te krijgen. Bekijk de video tutorial van de oefening rechts onder.

3. Cobra pose of/en Kat pose

Yoga, zoals we weten, is gunstig op vele manieren, waaronder lengtewinst. Met behulp van Cobra pose of asana kan men het kraakbeen (aanwezig tussen uw wervels) laten groeien en hetzelfde leidt tot hoogteversterking verticaal. Met de hulp van Kat pose, kan men werken op de wervelkolom, schouders, borst, handpalmen, en rug. Bekijk de video tutorials van de poses rechts onder.

4. Spot Jump of / and Rope skipping

Spot Jump en Rope skipping zijn groei-gerelateerde oefeningen en daarom worden ze ook altijd opgenomen in de basis oefeningsregimes.

5. Planken

planken, vooral zijplanken geven een goede rek aan je benen en het zal leiden tot slanker benen en zal ook helpen je groter te groeien.

naast deze oefeningen kan men ook sporten beoefenen zoals zwemmen, basketbal en sprints.