7 manieren waarop angst een persoon kan beïnvloeden (die u misschien niet kent)
Ik heb al sinds mijn tienerjaren met angst te maken. Omdat het een chronische aandoening is, komt en gaat de ernst ervan. Soms voel ik me prima; de angst zoemt rustig weg op de achtergrond en ik kan gewoon doorgaan. Andere keren voel ik me zo onwel dat ik niet veel meer kan doen dan uit bed komen. Het is niet ongehoord voor mij om een dag vrij te nemen van het werk of een uitje te annuleren.
zoals alle psychische aandoeningen, is er een stigma rond angst dat in het beste geval oneerlijk is en in het slechtste geval ronduit schadelijk. De mensen die ik ken met bezorgdheid hebben vaak hun ergernis geuit over het feit dat hen verteld wordt dat wat ze ervaren ‘allemaal in hun hoofd zit’ en dat ze ‘er gewoon overheen moeten komen.’Inderdaad, soms worden mensen ronduit boos over mensen met angst – zeggen dat mensen die omgaan met de ziekte zijn egoïstische drama koninginnen wanneer er mensen die er zijn met ‘echte’ ziekten. En soms, als ik me echt down voel, denk ik van die boze gedachten over mezelf.
Het is onlangs bij me opgekomen dat een van de redenen waarom dit stigma blijft bestaan misschien is omdat de meeste mensen (waaronder veel angstpatiënten) de talloze manieren waarop angst zich manifesteert niet begrijpen. Angst is niet altijd alleen maar een verhoogd gevoel van paniek, of het gevoel een beetje meer gestrest dan nodig soms.
Er zijn letterlijk honderden verschillende fysieke symptomen die voortkomen uit hoe het menselijk lichaam reageert op angst, en elk van deze symptomen kan in ernst variëren van licht irritant tot volledig slopend. In een poging om het bewustzijn te verhogen, heb ik een lijst samengesteld van zeven gemeenschappelijke, maar misschien niet bekende of begrepen, symptomen van angst.
radicaler leest:” neem de tijd”: 10 dingen om te zeggen tegen iemand met angst
maagproblemen
denk na over wanneer u nerveus bent. Het voelt alsof je maag zo draait en draait dat je het gevoel hebt dat het een slangenmens is. Nu, stel je dat gevoel de hele tijd voor, en je hebt een idee hoe angst maagproblemen zijn.
wat er gebeurt is dat wanneer een persoon gestrest is, het lichaam niet-essentiële systemen onderdrukt, zodat het bloed kan reizen naar de gebieden van het lichaam die alle energie nodig hebben die ze kunnen krijgen voor de ‘vecht-of vluchtreactie’. Het spijsverteringsstelsel is zo ‘ n systeem. Wanneer dit alleen zo nu en dan gebeurt, veroorzaakt het normaal gesproken geen problemen op lange termijn. Maar de lichamen van mensen met angst bestaan in een frequente, zo niet constante, gestresste staat. Dat voortdurende onderdrukking van het spijsverteringsstelsel leidt vaak tot maagproblemen zoals maagpijn, misselijkheid, prikkelbare darm syndroom, diarree, en constipatie.
brandende of jeukende huid
vaak heb ik echt jeuk. Soms is de jeuk wordt veroorzaakt door een soort van droge huid conditie (dermatitis of eczeem), en soms is er geen duidelijke onderliggende huid probleem. Angst blijkt verantwoordelijk te zijn voor beide bronnen van jeuk.
in perioden van verhoogde stress nemen bestaande huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis op. (Dit is ook het geval voor mondzweren en koortsblaasjes.) Als een persoon in een constante staat van stress is (zoals wanneer ze angst hebben), is het logisch dat deze huidaandoeningen constant oplaaien.stresshormonen hebben ook een grote invloed op het zenuwstelsel, dus als een lichaam in deze constante staat van stress verkeert, kunnen het overdreven gestimuleerde zenuwstelsel en de zintuiglijke organen zich ‘misdragen’ en per ongeluk signalen van jeuk, evenals signalen van pijn, tintelingen en gevoelloosheid uitzenden, wanneer het niet nodig is dat die sensaties er zijn.
Brain Fog
naar mijn mening is dit een van de meest schrijnende symptomen die angst bij veel patiënten, waaronder ikzelf, veroorzaakt. Breinmist voelt alsof er een barrière is tussen het brein en de werkelijkheid, dus is het alsof je permanent los bent van de omringende wereld.
Er zijn een paar redenen waarom er hersenmist optreedt bij mensen met angst. De meer rationele delen van de hersenen zoals de hippocampus (die zich bezighoudt met leren en geheugen) worden onderdrukt ten gunste van de gebieden die gevaar voelen. Stresshormonen veroorzaken ook verhoogde elektrische activiteit in de hersenen. En angst-geïnduceerde uitputting, hieronder besproken, is een zeer reëel fenomeen dat de mist van de hersenen beïnvloedt.
Dit veroorzaakt onder andere problemen bij het concentreren, onthouden van dingen, bij het berekenen en begrijpen van nieuwe informatie, en bij het bijeenbrengen van de hersencapaciteit die nodig is om intellectuele taken uit te voeren. Dit maakt vaak delen van mijn werk, waaronder het analyseren van gegevens en het schrijven van creatieve kopie, moeilijker dan normaal. Wat ik het meest verontrustend vind aan brain mist is het constante gevoel van onthechting, waar het is alsof niets echt is.
duizeligheid
Dit is niet een symptoom dat ik persoonlijk heel vaak ervaar, maar ik heb geweten dat het bij anderen gebeurde. Wanneer het lichaam wordt benadrukt, bereidt het zich voor op de strijd of vlucht reactie op een aantal manieren, met inbegrip van het verhogen van de bloedstroom, het verhogen van de hartslag, waardoor de lijder te weinig of te veel ademen (hyper/hypoventilatie), en overstimuleren van het zenuwstelsel. Als deze dingen te lang doorgaan, verstoort het vaak het evenwichtsgevoel van een persoon, wat duizeligheid en licht gevoel in het hoofd veroorzaakt. In extreme omstandigheden kan het leiden tot flauwvallen.
rusteloosheid
Dit is een voorbeeld van de stressrespons die doet wat het wil doen. De stresshormonen die het lichaam afscheidt stimuleren de gebieden van het lichaam die in de prehistorie brandstof en energie nodig hadden om ofwel een directe bedreiging te bestrijden, ofwel er van weg te rennen (vandaar de term ‘vecht-of vluchtreactie’). Diezelfde gebieden worden gestimuleerd bij mensen met angst, maar omdat die directe dreiging er niet is, kan die opgekropte energie nergens productief naartoe.
als zodanig, mensen met angst zijn vaak rusteloos, betrokken bij gedrag zoals het wringen van hun handen, tikken op tafels, friemelen, ijsberen, of stuiteren van hun benen wanneer ze zitten. Zelf ben ik (bij gebrek aan een beter woord) Zeer een lijder van bouncing leg syndrome. Wanneer mijn angst bijzonder slecht is, mijn been stuitert zo veel dat het begint te verdoven.
radicalere leest: 7 manieren om uw angst te beheersen in deze turbulente tijden
pijn
Dit is een ander symptoom dat ik persoonlijk niet vaak heb ervaren, maar veel mensen met angst lijden aan veel pijn, wat om een paar redenen kan gebeuren. Voor een, de strijd of vlucht reactie zorgt ervoor dat spieren te gespannen. Als de strijd of vlucht respons is altijd op, die spieren blijven strak voor lange periodes van tijd, waardoor het lichaam pijn en pijn.
ten tweede, net zoals een overgestimuleerd zenuwstelsel valse berichten van jeuk kan uitzenden, kan het ook valse berichten van pijn uitzenden. Ook, stress op zich beïnvloedt het vermogen van het lichaam om pijn te reguleren, zodat alle bronnen van pijn een angst lijder zou kunnen hebben om niet-gerelateerde redenen kan ernstiger worden als gevolg van angst.
uitputting
angst veroorzaakt vaak vermoeidheid en uitputting. Denk nog eens na over momenten waarop u nerveus of gestrest bent geweest. Na die stressvolle periode eindigt, velen van ons voelen zich moe. Dit is omdat de verhoogde stress reactie veroorzaakt iemands lichaam om energie sneller te verbranden. Als die stressreactie vaak voorkomt of constant is, zoals bij angstpatiënten, raakt het lichaam sneller zonder energie.ik ben altijd op zijn minst een beetje moe, en gezien het feit dat mijn gemiddelde dag bestaat uit verhoogde stress en paniek, zorgen, verontrustende gedachten die in mijn hoofd circuleren, maagproblemen, rusteloosheid en hersenmist, vind ik mijn vermoeidheid niet verrassend. In extreme gevallen kan deze constante uitputting veranderen in chronische vermoeidheid.
deze symptomen, evenals honderden andere, tonen aan waarom het stigma rond angst en andere psychische aandoeningen moet worden gebroken, en deze ziekten moeten serieus worden genomen.of we het nu leuk vinden of niet, het lijdt geen twijfel dat angst een enorme reeks gezondheidsproblemen veroorzaakt en verergert. Dus, om de onderliggende aandoening die deze problemen veroorzaakt af te zwaaien als zijnde ‘all in heads’ is om de patiënten een onrecht te doen.om een citaat van de grote man zelf, Albus Perkamentus, te parafraseren: “natuurlijk gebeurt het in ons hoofd, maar waarom zou dat in hemelsnaam betekenen dat het niet echt is?”