7 Tips voor een stressvrije Thanksgiving

Thanksgiving zou over eten, familie en saamhorigheid moeten gaan, maar voor velen van ons kan het soms aanvoelen alsof het over stress, stress en meer stress gaat. Die verdomde kalkoen op tijd in de oven krijgen, alle kanten koken, ervoor zorgen dat elk familielid gelukkig is, en omgaan met de nasleep van een grote maaltijd zijn allemaal dingen die spanning en stress kunnen verhogen.

gelukkig zijn er manieren om de door Thanksgiving veroorzaakte spanning tot een minimum te beperken en de dag echt te beleven zoals het bedoeld was: genieten van lekker eten met mensen van wie je houdt. Neem een kijkje op de zeven stress-easing strategieën hieronder, en voor het geval je een beetje extra hulp nodig hebt, houd een fles Excedrin® spanningshoofdpijn bij de hand om zelfs de zwaarste stress-geïnduceerde hoofdpijn snel weg te jagen.

Maak een rustig Moment

voordat iedereen aankomt, neem een paar minuten om op een rustige plaats te zitten. Concentreer je op je ademhaling, sluit je ogen en denk na over hoe je je aan het eind van de dag wilt voelen. Stel je voor dat je die gevoelens ervaart en open dan je ogen. Duidelijk zijn over hoe je je wilt voelen aan het eind van de dag zal helpen om je acties en je woorden op een verbazingwekkende manier te sturen.

Maak een Super gedetailleerde takenlijst

Plan uw dag als een pro! Maak een gedetailleerde to-do lijst met de timing van bepaalde gerechten, gasten aankomst, welke taken anderen u kunnen helpen met, en alle traditionele familie activiteiten. Bonuspunten voor het opnemen van het aan de koelkast, zodat iedereen kan worden onder de indruk van uw organisatorische dapperheid.

vind tijd om verbinding te maken met elke gast

ook al voel je je in een miljoen richtingen getrokken, probeer een paar minuten of meer te vinden om verbinding te maken met elke gast. Als uw verbindingstijd gebeurt terwijl ze u helpen aardappelen te schillen of de tafel te dekken, goed dan, het is een win-win!

vermijd Hot-Button-onderwerpen aan de eettafel

als uw familiedynamiek een klein beetje dramatisch is (en echt, wie niet?), overwegen sturen duidelijk van hot-button onderwerpen. Ja, gezond debat is goed, maar als je voor een feit weet dat “debatten” met oudoom Bob altijd veranderen in schreeuwende wedstrijden, is het waarschijnlijk het beste om degenen te ontwijken in het voordeel van onderwerpen die niet ieders goede tijd zal verpesten.

blijf drinken tot een Minimum

niet alleen kan een overvloed aan alcohol de volgende dag kater hoofdpijn veroorzaken, maar het kan ook de mogelijkheden vergroten om dingen te zeggen of te doen waar je je later misschien niet goed bij voelt (waaronder een “debat” aangaan met oudoom Bob).

ga wandelen

lichamelijke activiteit na een grote maaltijd voelt geweldig, maar een lichte wandeling kan ook wonderen doen om je hoofd leeg te maken. (Bovendien, het is een geweldige manier om te voorkomen dat het vertellen van uw neef wat je echt denkt over haar mening van uw taart recept.)

vier de kleine dingen waar je dankbaar voor bent

Het nemen van de tijd om dingen waar je dankbaar voor bent op te merken gedurende de dag zal je geluksquotiënt aanzienlijk verhogen. Is de baby van je zus gewoon de schattigste? Zei je neefje echt ‘dank je wel’ toen je hem de aardappelpuree gaf? Klein of groot, de momenten die je hart vullen met liefde zijn echt waar Thanksgiving om draait!