A Girl S Gotta Spa!

Disclosure: dit bericht werd gesponsord door Medifast. Alle gedachten en meningen zijn van mij.

voordat ik op deze Medifast weightloss reis ging, heb ik veel onderzoek gedaan. En ik bedoel, maanden onderzoek.

Ik ben niet het type persoon om een beslissing te nemen zonder er eerst naar te kijken. Dit dieet was er een van.

misschien doe je nu hetzelfde en ben je daarom hier. Je vraagt je af, ” verliezen mensen echt gewicht en inch snel?””Wat is het addertje?””Hoe smaakt Medifast eten?””Zijn er echt alle positieve resultaten?”

artikel na artikel dat ik kwam op pochte snel en dramatisch gewichtsverlies. Het was ontzagwekkend en ambitieus, maar het was ook ongelooflijk. Beide wow! en echt? (zei in mijn sceptische toon van stem) op hetzelfde moment.

na twee weken onder mijn riem ik ga echt met je en uitleggen wat het echt is om op dit gewichtsverlies plan voor deze eerste paar weken. Ik zal het vraag voor vraag opsplitsen. hoe smaakt Medifast food?

Ik zal eerlijk zijn, Ik had niet verwacht om elk item dat ik koos voor mijn eerste maand leuk te vinden. Maar ik ben aangenaam verrast. Ik haat niet alles, en ik heb eigenlijk wel wat favorieten. I LOVE the Cinnamon & Brown Sugar Cereal Crunch. Ik eet gewoonlijk elke ochtend ontbijtgranen en was bang dat deze ontbijtgranen blah zouden zijn-maar het is zo lekker. Zo erg dat ik het waarschijnlijk een paar keer per dag kan eten.

normaal gesproken zou ik mijn kom ook overvullen als ik van een ontbijtgranen hield en het was moeilijk om te wennen aan normale porties, vooral als ik iets eet dat zo lekker is.

De Chocolate chip pannenkoeken smaken goed, maar er is een beetje een leercurve met het toevoegen van de juiste hoeveelheid water voor de soort pannenkoekentextuur die ik leuk vind. Ik word er wel beter in.

De esdoorn en bruine suiker havermout is heerlijk en ik voeg altijd een scheutje verse kaneel toe voor extra smaak.

alle repen die ik tot nu toe heb geprobeerd (koekjesdeeg, fruit & nut, strawberry crunch en chocolate mint) zijn allemaal goed. Ze zijn klein en in het begin zul je willen huilen over hun grootte. Maar dit wordt makkelijker als je lichaam gewend raakt aan het eten van kleine in 2 uur stappen.

kipnoedelsoep, plantaardige chili (ik voeg er een snufje geraspte kaas aan toe), kip-en rijstsoep en de aardappelpuree zijn ook erg goed. Ondanks dat het poeder en gevriesdroogd is, zijn ze eigenlijk heel smaakvol.

de aardbeien – en chocoladeshakes zijn lekker. Soms meng ik ze gewoon met ijs in een shaker, en soms maak ik het meer als een koude traktatie door ijs in mijn blender te mengen om het te dikker te maken en dan de shake mix toe te voegen.

de Parmezaanse kaas en olijfolie chips smaken als de echte. Er is niets dieet of nep aan hen.

Ik heb nog nooit iets gegeten met citroengras, dus de citroengras kip had een onverwachte kick – maar het was goed.

De chocolate mint soft serve en chocoladepudding smaken ook erg echt (en hun portiegrootte is eigenlijk vrij groot.)

verliest u echt snel gewicht met Medifast?

Ik heb dit zeker gevraagd. Meerdere keren.

wat ik me niet realiseerde is dat gewichtsverlies te wijten is aan een aantal omstandigheden. Voor een, als je een vrouw in je 20 ‘ s, kijk dan naar andere vrouwelijke 20-jarigen die dit dieet hebben gedaan om te zien wat realistisch zou zijn voor u. Als je 30 bent, kijk dan naar iemand die 30 is. Als je een vrouw in de 40 bent, let dan op mijn reis.

Hier is het ding – hoe jonger je bent, hoe gemakkelijker het is om het gewicht “snel”te verliezen. Hoe ouder je wordt, hoe langzamer het eraf gaat.

mannen verliezen ook sneller en anders gewicht dan vrouwen. Je kunt niet 40 zijn als je kijkt naar voor en na een 20-jarige en je kunt geen vrouw zijn die het gewichtsverlies van een man vergelijkt. Er is gewoon geen vergelijking.

gewichtsverlies hangt ook af van het activiteitsniveau. Je kunt het dieet niet volgen, maar nooit oefenen en verwachten er geweldig uit te zien. Ik moest mijn levensstijl veranderen. Ik doe nu een HIIT workout voor 10-15 minuten elke ochtend en ik doe mijn best om mijn 6500 stappen per dag doel te bereiken. Dit klinkt misschien niet veel, maar Ik wil langzaam beginnen en vanaf daar opbouwen. En dit is omdat je jezelf moet kennen.

voor mij is elke ochtend 45 minuten trainen niet iets waar ik veel interesse in heb, laat staan tijd. Ik heb de kickstart nodig om me in de juiste mindset te krijgen. Het is altijd beter om klein te beginnen en te verhogen met de tijd, dan om alles in te gaan en snel burn-out.

OK, en hier is het andere ding en kan TMI voor je zijn, maar als je dit plan overweegt dan moet je het weten. Het eten bindt je. En als dat gebeurt (en het zal gebeuren), speelt ook dit een rol in het getal dat je op de schaal ziet.

mijn tip is om uw waterinname te verhogen (wat ook zou moeten helpen bij hongerpijn) en ervoor te zorgen dat uw magere en groene maaltijd ruwvoer groenten zoals courgette bevat om dit probleem helemaal te voorkomen. (Geloof me, les geleerd!)

het andere wat je niet kunt vergeten is dat inch loss ook telt. Dat nummer op de schaal kan niet zo snel bewegen als je wilt, maar zolang je verliest die inches, Dan ben je nog steeds op de rails te kiezen voor een kleinere jurk maat snel genoeg!

heb ik honger op Medifast?

I ‘m not going to lie here, there are days when I can think are, “OMG I’ m going to die from starvation!”(zei in mijn zeer dramatische, overdreven stem waar mijn familie me voor kent.)

Er zijn momenten waarop ik Alexa blijf vragen hoeveel tijd er nog over is op mijn 2 uur timer en ik voel me volledig opgelucht als ik “10 seconden hoor.”

Ik kijk absoluut uit naar mijn lean & groene maaltijd tijdens het avondeten elke avond, omdat ik dan een eiwit en 3 porties groenten kan eten. (Dus het voelt alsof ik veel eet.) Ik kies ervoor om te koken voor deze maaltijd, omdat ik niet wil krijgen in de gewoonte van het niet uitzoeken portie en voeding op mijn eigen.

Ik was in staat om mijn handen te krijgen op hun Eenvoudig goed kookboek en het is geweldig. Zo veel interessante recepten die ik nooit zou hebben gedacht op mijn eigen.

bijvoorbeeld, vanavond heb ik een Makeover maaltijd gemaakt. Hier mengt u een Medifast maaltijd met voedsel dat u op uw lokale markt koopt. Ik koos ervoor om de kip en rijst gevulde pepertjes te maken. Ik heb net de Medifast kip en rijstsoep gemengd met 2 eieren en het mengsel verdeeld tussen twee rode paprika ‘ s en ze gedurende 30 minuten gebakken. Het was zo goed en zo vullend.

heeft u honger op dit dieet? Ja en nee. Het is zeker even wennen, maar ik begin het onder de knie te krijgen en ik denk dat mijn lichaam dat ook is.

Hier zijn mijn statistieken tot nu toe:

begin: gewicht: 183 lbs BMI: 35.7% (ik ben 5′) Borstomtrek: 43″ taille: 44″ heupen: 46″ Kont: 47″ Arm: 13″ Benen: 25″ nek: 13.5″

twee weken markgewicht: 178.5 BMI: 34.9% Borstomtrek: 42″ taille: 42″ heupen: 44″ Kont: 45″ Arm: 12.5″ Benen: 25″ nek: 13″

totaal: 4,5 lbs verloren, 0,8% BMI verlies, en 9 inch verloren.

volg mijn gewichtsverlies reis vanaf het begin: hoe om gewicht te verliezen thuis

*gemiddeld gewichtsverlies voor Medifast Direct® klanten die Medifast Go™ gebruiken is 11 pond. Medifast Direct klanten zijn in gewichtsverlies, gemiddeld, voor 8 weken.