Advies op het bedenken en voorbereiden van voor de zwangerschap

Begeleiding voor zwangere vrouwen en informatie over wat er in hun regionale eenheid tijdens het coronavirus (COVID-19) uitbraak kan worden gevonden op NI Moederschap

Algemene gezondheid

Het is belangrijk om regelmatig, matige oefening zodat je lichaam in goede vorm voor de zwangerschap en je hebt veel energie en uithoudingsvermogen voor arbeid en de zorg voor een baby.

u moet ook proberen een gezonde, evenwichtige voeding te volgen door te proberen veel fruit en groenten te eten (dit kan verse, bevroren, vertinde, gedroogde producten of een glas sap omvatten) – probeer ten minste vijf porties per dag

:

• verwerkte levensmiddelen en levensmiddelen met een hoog gehalte aan vetten en suiker

het eten van veel donkergroene bladgroenten (bijvoorbeeld kool, broccoli en spruitjes), pastinaak, erwten en sinaasappels is belangrijk rond de conceptie en tijdens de vroege zwangerschap, omdat ze folaat bevatten.

het krijgen van veel van deze B-vitamine kan neurale buisdefecten zoals spina bifida helpen voorkomen.

• gezond eten tijdens de zwangerschap

lichaamsgewicht

het bereik van gezond gewicht wordt bepaald door de body mass index (BMI). Een gezond gewicht is een BMI van tussen de 20 en 25.

Het kan langer duren om zwanger te raken als u ondergewicht heeft (uw BMI is jonger dan 19 jaar) of als u zwaarlijvig bent (uw BMI is 30 of hoger). Als u ondergewicht of overgewicht heeft en u onregelmatig of niet menstrueert, zal het bereiken van een gezond gewicht uw eierstokken helpen om weer aan de slag te gaan.

als u overgewicht heeft, geeft het deelnemen aan een groepsoefening en dieet u een betere kans om zwanger te raken dan alleen proberen af te vallen.

mannen met een BMI van 30 of meer hebben waarschijnlijk een verminderde vruchtbaarheid.

• gezond gewicht

hoe vaak moet u geslachtsgemeenschap hebben

om uzelf de beste kans op succes te geven, probeer dan om de twee tot drie dagen seks te hebben. Als u onder psychologische stress, het kan invloed hebben op uw relatie en is waarschijnlijk uw libido te verminderen.

als dit betekent dat u niet zo vaak seks heeft als gewoonlijk, kan dit ook invloed hebben op de kans dat u of uw partner zwanger wordt.

Alcohol

Het drinken van zelfs matige hoeveelheden alcohol kan uw kans op Zwanger Worden schaden. Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen, dus als u problemen ondervindt met het concipiëren, moet u alcohol volledig uitschakelen en zien of dit helpt.

bij vrouwen kan alcohol schadelijk zijn voor baby ‘ s in ontwikkeling. De veiligste aanpak als je zwanger bent, of probeert zwanger te raken, is om te kiezen om helemaal geen alcohol te drinken.

bij mannen is het onwaarschijnlijk dat uw vruchtbaarheid wordt beïnvloed als uw alcoholinname binnen de aanbevolen limiet van 14 eenheden alcohol per week ligt. Te veel alcohol drinken kan de kwaliteit van het sperma beïnvloeden.

• Alcohol

roken

roken verlaagt ook significant de kans op zwangerschap, verhoogt uw kans op een miskraam en, als u tijdens de zwangerschap blijft roken, kan uw baby letsel oplopen.

• roken

geneesmiddelen en geneesmiddelen

sommige geneesmiddelen op recept en zonder recept kunnen uw vruchtbaarheid beïnvloeden. Uw huisarts moet u vragen naar geneesmiddelen die u gebruikt en u advies geven.

zij moeten u ook vragen stellen over recreatieve drugs, zoals cannabis, cocaïne en anabole steroïden) omdat deze ook uw vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden en een zich ontwikkelende baby kunnen beschadigen.

als u de pil gebruikt

als uw zwangerschap gepland is en u de pil gebruikt, kunt u het beste drie maanden na het stoppen wachten voordat u probeert zwanger te worden om het risico op een miskraam te verminderen.

uw arts kan u adviseren over andere vormen van anticonceptie.

vitaminen en mineralen

uw plaatselijke apotheker moet u een eenvoudig multivitamine-en mineralensupplement kunnen geven dat geschikt is voor zwangerschap.

foliumzuur

Als u probeert zwanger te raken, moet u foliumzuurtabletten (400 microgram) elke dag innemen. Het gebruik van foliumzuur wanneer u probeert voor een baby en gedurende de eerste 12 weken van de zwangerschap vermindert het risico op een baby met neurale buisdefecten (waar Delen van de hersenen of het ruggenmerg zich niet goed vormen), zoals spina bifida.

u kunt deze tabletten bij een supermarkt of apotheker krijgen.

u moet ook voedingsmiddelen eten die deze belangrijke vitamine bevatten. Deze omvatten groene, bladgroenten, ontbijtgranen en brood met toegevoegd foliumzuur.

u heeft een grotere dosis foliumzuur (5 milligram) nodig die door uw huisarts moet worden voorgeschreven als u

• al een baby heeft met spina bifida
• coeliakie
• diabetes
• obesitas
• gebruik anti-epileptische geneesmiddelen

Rubella (Duitse mazelen)

Als u niet zeker weet of u u bent immuun voor rodehond, vraag uw arts om uw immuniteitsstatus te controleren drie maanden voordat u van plan bent zwanger te worden.

Als u niet immuun bent, dient u een rubellavaccinatie te ondergaan voordat u probeert zwanger te worden, omdat infectie met rubella ernstige gezichts -, gehoor -, hart-en hersenafwijkingen (aangeboren rubellasyndroom) bij de baby kan veroorzaken.

u dient zwangerschap te vermijden gedurende één maand na uw rubellavaccinatie.

cervicale uitstrijktests

uw huisarts moet u vragen wanneer u voor het laatst een cervicale uitstrijktest heeft gehad en wat het resultaat was. Als een cervicale uitstrijkje test is te wijten, moet u deze test hebben voordat u probeert om zwanger te raken.

• baarmoederhalskanker

uw werk

op het werk worden sommige mensen blootgesteld aan röntgenstralen, pesticiden of andere dingen die hun vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden. Uw huisarts moet u informeren over het werk dat u doet en u adviseren over mogelijke risico ‘ s voor uw vruchtbaarheid.

een algemene gezondheidscontrole ondergaan

het plannen van een zwangerschap is een goede kans voor beide ouders om een volledige gezondheidscontrole te krijgen. Als uw arts van plan is om u nieuwe medicijnen of antibiotica voor te schrijven, herinner hen eraan dat u van plan bent een zwangerschap.

als er een familiegeschiedenis is van medische aandoeningen aan beide zijden, zoals cystische fibrose of diabetes, laat het uw arts weten. U kunt genetische counseling met een getrainde specialist of verwijzing voor diabetische specialist voorbereiding op de zwangerschap nodig.

sommige seksueel overdraagbare infecties (soa ‘ s) kunnen tijdens de zwangerschap op uw baby worden overgedragen, dus zorg ervoor dat u beiden behandeld bent voor infecties voordat u zwanger wilt worden.

als de moeder een medische aandoening heeft, zoals diabetes of epilepsie, of wordt behandeld voor depressie of een andere psychische aandoening, moeten de medicijnen voor deze worden gecontroleerd voordat ze zwanger worden om er zeker van te zijn dat ze geen invloed hebben op de baby.

• uw plaatselijke arts

stress vermijden

Stress heeft effecten op bloeddruk, hormonen en de menstruatiecyclus. Als u probeert zwanger te worden of problemen heeft met het concipiëren, probeer dan stressvolle gebieden in uw dagelijks leven te elimineren.

het beste moment om zwanger te raken

u zult het meest zwanger worden als u seks hebt binnen een dag of zo na de ovulatie. Dit is meestal ongeveer 14 dagen na de eerste dag van uw laatste menstruatie.

een ei leeft ongeveer 12-24 uur nadat het is vrijgegeven. Om zwanger te worden, moet het ei binnen deze tijd bevrucht worden. Sperma kan tot zeven dagen in het lichaam van een vrouw leven. Dus, als je seks hebt gehad in de zeven dagen voor de ovulatie, zal het sperma tijd hebben gehad om de eileiders op te reizen om te ‘wachten’ tot het ei wordt vrijgegeven.

vruchtbaarheidsbehandeling

Zwanger Worden Kan onmiddellijk gebeuren, hoewel voor sommige mensen de wachttijd veel langer zal zijn. Als u problemen ondervindt bij het zwanger worden en u bent bang dat een van u onvruchtbaar zou kunnen zijn, praat dan met uw arts, die een test zal organiseren.

zodra de resultaten van de tests zijn onderzocht, zal uw arts u een geschikte behandelingsmethode voorstellen.

sommige opties kunnen:

• een medicatiekuur om de ovulatie te stimuleren
• sperma-of eiceldonatie
• intra-uteriene inseminatie (IUI)
• in-vitrofertilisatie (IVF)

meer nuttige links

• ovulatiecalculator (website Babycentrum)