Appel-en perenlichamen: welke is gezonder?

vet wordt verdeeld onder de huid over het hele lichaam en soms kunnen we zien welk deel van het lichaam het meest vet heeft. Over het algemeen, bestaat het meeste lichaamsvet in de maag en dij gebieden, dus beide kunnen de vorm van iemands lichaam bepalen. Vet geaccumuleerd rond de borst en buik maakt ons lichaam in de vorm van een appel, terwijl vet geaccumuleerd rond de buik en onder, zoals op de dijen en billen, zal ervoor zorgen dat ons lichaam een peer vorm hebben.

ziet mijn lichaam eruit als een appel of peer?

het belangrijkste verschil tussen appellichamen en perenlichamen is waar het meest gedistribueerde vet ligt en hoeveel vet daar wordt opgeslagen. Om dit te meten, moeten we de taille gebruiken om de heupomtrek ratio. Meet eenvoudig uw tailleomtrek (tussen de ribben en de navel) en uw heupomtrek en vergelijk de twee. Deze verhouding bepaalt welke vorm je lichaam heeft.

als de tailleomtrek hoger is dan de heupomtrek, dan heb je een appelvormig lichaam. Integendeel, als je een kleinere tailleomtrek hebt dan heupomtrek, dan heb je peervormig. Een appelvormig lichaam heeft de neiging om een hogere taille aan heupverhouding te hebben in vergelijking met de perenvorm, wat betekent dat geaccumuleerd vet op een appelvormig lichaam rond de buik of taille wordt geconcentreerd, wat sterk verbonden is met centrale zwaarlijvigheid.

Waarom hebben vrouwen de neiging om een peervormig lichaam te hebben?

het lichaam heeft zijn eigen manieren om zijn eigen vetten te verdelen, waarbij hormonen een van de meest invloedrijke factoren zijn. Het eenvoudigste voorbeeld van hormonale verschillen is tussen mannen en vrouwen. Hormonale verschillen tussen de twee geslachten hebben de neiging om vrouwen hebben een Peer-vormige lichaam, terwijl mannen hebben een appel-vormige lichaam.

Hogere niveaus van testosteron bij mannen betekenen dat ze minder vet op het lichaamsoppervlak opslaan. Afgezien van dat, hebben mannen geen oestrogeen, dus hun heupen zijn niet zo breed. Dit is wat ervoor zorgt dat vet bij mannen meestal worden opgeslagen rond de buik, waardoor hun taille groter.

Oestrogeen zorgt ervoor dat vrouwen bredere heupen hebben, wat nuttig is tijdens de zwangerschap en de bevalling. Dit hormoon is ook verantwoordelijk voor het opslaan van vet rond de heupen. Het peervormige lichaam van een vrouw kan echter in de loop van de tijd veranderen. Tijdens de menopauze ondergaat het lichaam van de vrouw een tekort aan oestrogeen, waardoor vet gemakkelijker op de taille wordt opgeslagen, waardoor een ophoping van vet in het bovenlichaam ontstaat, wat vaak resulteert in een appelvormig lichaam.

(Lees ook: Wat is effectiever bij afvallen: lichaamsbeweging of dieet?)

gezondheidseffecten op basis van lichaamsvorm

het peervormige lichaam wordt geacht een gezondere taille / heupverhouding te hebben omdat het een kleinere taille-en vetophoping vertoont. In het algemeen, een normale taille tot heup verhouding daalt onder 0.95 voor mannen en 0,86 voor vrouwen. Hoe kleiner de verhouding, hoe beter voor onze gezondheid.

centrale obesitas voor een appelvormig lichaam wordt beschouwd als een nauwkeuriger voorspeller van het metabool syndroom en hart-en vaatziekten in vergelijking met de Body Mass Index voor obesitas. Dit komt door de ophoping van vet rond de taille wat resulteert in een significant gezondheidsrisico voor hartziekten, diabetes en kanker. Anders dan dat, kan de ophoping van buikvet ook worden veroorzaakt door een ongezonde levensstijl, met inbegrip van alcoholconsumptie en een gebrek aan fysieke activiteit.

heeft peervormig lichaam de voorkeur?

zowel appelvormige als peervormige lichamen hebben in principe een overaccumulatie van vet. Vooral voor vrouwen is peervormig beter omdat het aantoont dat het lichaam vet heeft opgeslagen om te voldoen aan voedingsbehoeften voor en tijdens de zwangerschap. Nochtans, aangezien het lichaam post-arbeid en in menopauze verandert, is het goed om het overaccumulated vet rond de heupen vroeg te controleren, omdat overtollig vet rond de heupen tot de accumulatie van buikvet in menopausal vrouwen zal leiden.

Dit betekent niet dat een peervormig lichaam ziektevrij is, omdat de meeste degeneratieve ziekten verschillende risicofactoren hebben; abdominaal vet is slechts een van de vele factoren bij degeneratieve ziekten. Zoals gerapporteerd door de NHS, toont onderzoek aan dat een persoon met een normale tailleomtrek nog steeds risico loopt op hart-en vaatziekten door andere risicofactoren, zoals roken, diabetes, hypertensie en hoog cholesterolgehalte in het bloed. Veranderingen in de lichaamsvorm kunnen op elk gewenst moment optreden als u een normale taille hebt, maar mensen met hoge bloeddruk en die op jonge leeftijd beginnen te roken, lopen nog steeds het risico op verschillende hart-en vaatziekten.

houd er rekening mee dat het lichaam zijn eigen manier van vetverdeling heeft. Vetverdeling rond de buik – en taillegebieden neigt relatief te zijn en kan veranderen naarmate je ouder wordt. Wat uw huidige lichaamsvorm ook is, het handhaven van een ideaal lichaamsgewicht en vetafzetting door het aannemen van een gezonde levensstijl is noodzakelijk om verschillende degeneratieve ziekten te voorkomen. (kes)