Beste matras voor rugpijn

volgens de American Chiropractic Association ervaren ongeveer 31 miljoen volwassenen in de VS frequente of chronische rugpijn. De aandoening zorgt ook voor meer dan 260 miljoen gemiste werkdagen per jaar. Hoewel er een breed scala aan behandelingen voor rugpijn beschikbaar zijn, kunnen veel mensen hun dagelijkse symptomen verlichten door een comfortabeler en ondersteunend matras te kiezen.

de beste matras voor rugpijn voor een bepaalde slaper hangt af van een aantal factoren, waaronder hun lichaamstype en normale slaaphouding. Idealiter moet een matras zich aanpassen aan het lichaam, de uitlijning van de wervelkolom verbeteren en dwarsliggers op een gelijkmatig vlak houden zonder te veel te verslappen. Vanwege materiaal-en ontwerpverschillen hebben bepaalde matrastypes de neiging om betere rugpijn en drukvermindering te bieden dan andere.

Hier zullen we kwaliteiten en functies verkennen die het beste bed voor rugpijn definiëren. Hieronder staan onze topmatrassen voor rugpijn onder de modellen die vandaag zijn verkocht. We zullen ook uitleggen hoe je een goede matras voor rugpijn kiezen op basis van samenstelling, slaapstand en andere variabelen.

Onze Top Picks

WinkBed – Best Overall

Prijs: $1,599-1,799

Hoogte: 13.5″

Stevigheid: Medium, Zacht (4), Middelgroot Bedrijf (6), Firma (7) En (8)

Druk Punt Verlichting: 3/5 (Medium Soft) 3/5 (Medium Firm), 3/5 (Firm), 3/5 (Plus)

Sleeps Cool: 4/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm), 4/5 (Plus)

Motion Isolation: 4/5 (Medium Soft), 3/5 (Medium Firm), 3/5 (Firm), 3/5 (Plus)

Edge Support: 4/5 (Medium Soft), 5/5 (Medium Firm), 5/5 (Firm), 5/5 (Plus)

Durability: 3/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 5/5 (Plus)

Ease of Movement: 3/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm), 3/5 (Plus)

Sex: 3/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm), 4/5 (Plus)

Off-Gassing: 4/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm), 3/5 (Plus)

Highlights:

• Vier stevigheidsopties, waaronder een “Plus” gevoel voor mensen met een gewicht van meer dan 230 pond
• Zoned coils leveren uitstekende stabiliteit en randondersteuning
• consistente luchtstroom-en temperatuurregeling

ideaal voor:

• Hot sleepers
• mensen die meer dan 230 pond wegen
• Shoppers die op zoek zijn naar een zeer duurzame en responsieve matras

Het WinkBed is een hybride matras ontworpen om uitstekende stabiliteit en ondersteuning te bieden. De comfortlaag bestaat uit adaptief, gel-doordrenkt polyfoam over een overgangslaag van gepot microcoils. Deze componenten zorgen voor een gelijkmatige contouring en pijnverlichting met behoud van een vlakke, gelijkmatige ondergrond voor uw lichaam. De steunkern bevat gepot spoelen verdeeld in twee stevigheidszones om de randen te versterken tegen diepe zink.

Het WinkBed is een opvallende matras, mede dankzij de brede keuze aan stevigheid. U kunt kiezen uit een medium soft (4), medium firm (6) of firm (7) gevoel voor uw standaard WinkBed. Het bedrijf biedt ook de WinkBed Plus, die speciaal is ontworpen voor mensen die meer dan 230 pond wegen. Deze versie van de matras verwisselt de gepot microcoils voor een overgangslaag van gezoneerd latex die langdurige ondersteuning biedt.

Hot dwarsliggers moeten ook de WinkBed en WinkBed Plus comfortabel vinden. Zowel de microcoil en zoned latex lagen bevorderen koeling in de buurt van het oppervlak, terwijl de belangrijkste spoel systeem circuleert luchtstromen om te helpen de matras handhaven van een comfortabele temperatuur.

De WinkBed Plus is iets duurder dan het standaardmodel, maar zelfs dan is de matras scherp geprijsd ten opzichte van andere hybriden. WinkBeds biedt ook gratis grond verzending binnen de aaneengesloten U. S. de matras wordt ondersteund door een 120-nacht slaap proef en een levenslange garantie.

Lees Onze Volledige WinkBeds Matras Review

Beer Hybride – de Beste voor Pijn in de onderrug en Recovery

Prijs: $voor 1.390

Hoogte: 14″

Stevigheid: Medium Stevig (6)

Druk Punt Verlichting: 4/5

Slaapt Cool: 4/5

Bewegings-Isolatie: 3/5

Edge Support: 3/5

Duurzaamheid: 3/5

het Gemak van de Beweging: 4/5

Geslacht: 4/5

Uit-Gassen: 4/5

Hoogtepunten:

• Gepot spoelen bieden veel steun en temperatuur neutraliteit
• Voldoet schuim kussen lagen van het lichaam en verminderen de druk
• Celliant cover ontworpen om te helpen het lichaam herstellen na fysieke activiteiten

Ideaal Voor:

• voor Elke type slaper (rug -, zij -, maag -, combinatie -)
• Hot dwarsliggers
• Fysiek actieve mensen

Beer is gespecialiseerd in matrassen en slapen zijn producten gericht op lichamelijk actieve mensen. Hun huidige lijn van bedden omvat de Beer hybride, die is gebouwd met twee schuim comfort lagen en een pocketed spoel ondersteuning kern. De matras heeft een medium stevige feel. De schuimlagen voldoen aan het lichaam om ongemak in de rug en andere gevoelige gebieden, zoals de schouders en heupen te verlichten.

de matras is ideaal voor elke slaper die de voorkeur geeft aan een middelmatige stevigheid. Zijslippers krijgen voldoende vulling voor hun lichaam, wat hun spinale uitlijning kan verbeteren en drukpunten kan verlichten. Rug, maag, en combinatie dwarsliggers in de meeste gewichtsgroepen moeten ervaren een goede balans van lichaam-conform en ondersteuning met weinig tot geen verzakking. Een ander opvallend kenmerk van de matras is de hoes gemaakt met Celliant Weefsel, een materiaal dat is ontworpen om lichaamswarmte om te zetten in infrarode energie en deze energie terug te zenden in dwarsliggers. Dit proces kan de weefseloxygenatie verhogen, de lichaamstemperatuur regelen en lichamelijk ongemak verlichten.

De Berenhybride is echter mogelijk niet zo geschikt voor koppels. De matras is redelijk responsief en is niet erg goed te isoleren beweging. De spoelen kunnen ook disruptieve piepen produceren. En hoewel de matras biedt voldoende ondersteuning voor de meeste dwarsliggers, zwaardere maag dwarsliggers kunnen overmatig zakken.de Beer hybride is zeer redelijk geprijsd voor een bed van dit type. Het bedrijf biedt ook gratis verzending binnen de aangrenzende VS, samen met een 100-nacht slaap proef en 20 jaar garantie voor de matras.

Lees onze volledige Bear Hybrid Matras Review

Saatva – beste voor bovenrug en nekpijn

prijs: $1,399

lengte: 11,5 “of 14,5”

stevigheid: Drie Opties – Medium, Zacht (4); Middelgrote Onderneming (6); Vast (7.5)

Druk Punt Relief: 4/5 (Soft), 4/5 (Middelgroot Bedrijf), 4/5 (Bedrijf)

Slaapt Cool: 4/5 (Soft), 4/5 (Middelgroot Bedrijf), 4/5 (Bedrijf)

Bewegings-Isolatie: 3/5 (Soft), 2/5 (Middelgroot Bedrijf), 2/5 (Bedrijf)

Edge Support: 3/5 (Soft), 4/5 (Middelgroot Bedrijf), 4/5 (Bedrijf)

Duurzaamheid: 4/5 (Soft), 4/5 (Middelgroot Bedrijf), 4/5 (Bedrijf)

het Gemak van de Beweging: 4/5 (Soft), 4/5 (Middelgroot Bedrijf), 4/5 (Bedrijf)

Geslacht: 4/5 (Soft), 4/5 (Middelgroot Bedrijf), 4/5 (Bedrijf)

productgassen: 5/5

De Saatva is een luxe innerspring model met een Euro-top deksel met comfort lagen van het geheugen schuim en polyfoam. De matras beschikt ook over tijdelijke gepot minicolies over een steunkern van gerecycled-stalen Bonnell coils. Dit coil-on-coil ontwerp resulteert in een zeer responsief en veerkrachtig oppervlak. Beide spoellagen circuleren ook lucht zeer goed om de matras te helpen een comfortabele temperatuur te handhaven.

klanten kunnen kiezen uit drie verschillende stevigheidsniveaus voor hun Saatva: medium soft (4), medium firm (6) of firm (7.5). Deze selectie zorgt ervoor dat de meeste mensen een comfortabele, ondersteunende optie kunnen vinden, ongeacht hun lichaamstype of slaapstand. De zachtere stevigheid niveaus bieden meer demping voor het lichaam, wat gunstig kan zijn voor lichtere mensen en side dwarsliggers met rugpijn, terwijl de stevige optie biedt sterke ondersteuning voor zwaardere personen. De Saatva is ook verkrijgbaar met een 11,5-inch of 14,5-inch profiel.hoewel de Saatva een betere lichaamsconformiteit biedt dan de meeste concurrerende innersprings, kan het te responsief zijn voor mensen die graag diep in hun matras zinken. Het oppervlak isoleert ook een minimale hoeveelheid beweging, zodat co-dwarsliggers meer overdracht kunnen opmerken wanneer hun partner in bed beweegt.

Saatva biedt gratis levering van witte handschoenen binnen de aaneengesloten U. S. Deze service omvat in-home assemblage en oude matras verwijderen. De matras wordt ondersteund door een 120-nacht slaap proef en een 15-jaar garantie.

Lees ons volledige Saatva – Matrasverslag

Nestbedden Alexander Signature Hybrid – Best Customized stevigheid

prijs: $1,299

Hoogte: 13″

stevigheid: omkeerbaar-Medium (5) en stevig (7-8)

Drukpuntontlasting: 4/5 (zacht), 4/5 (medium), 4/5 (firm)

slaapt koel: 2/5 (Soft), 3/5 (Medium), 3/5 (Bedrijf)

Bewegings-Isolatie: 4/5 (Soft), 4/5 (Medium), 4/5 (Bedrijf)

Edge Support: 2/5 (Soft), 3/5 (Medium), 3/5 (Bedrijf)

Duurzaamheid: 4/5 (Soft), 4/5 (Medium), 4/5 (Bedrijf)

het Gemak van de Beweging: 2/5 (Zacht), 3/5 (Medium), 3/5 (Bedrijf)

Geslacht: 2/5 (Soft), 3/5 (Medium), 3/5 (Bedrijf)

Uit-Gassen: 3/5

Het Nest Beddengoed Alexander Handtekening Hybride beschikt over comfort lagen van de gel-geïnfundeerd memory foam en adaptieve polyfoam over een gepot spoel ondersteuning van de kern. Het schuim biedt voldoende demping voor het lichaam, met name in de schouders, onderrug, heupen en andere drukgevoelige gebieden. De basislaag is zoned, met lage-gauge (dikkere) spoelen versterken van de randen, terwijl hogere-gauge (dunnere) spoelen wiegen en ondersteunen het lichaam van de slaper.

de matras is verkrijgbaar in drie stevigheidsniveaus. De zachte optie, die tussen de 2 en 3 op de 1-10 stevigheid schaal, voldoet nauw aan een diepe, drukontlastende wieg voor het lichaam van de slaper te vormen. Deze optie is het meest geschikt voor lichtere mensen, maar zwaardere mensen zullen waarschijnlijk vinden het te zacht en gevoelig voor verzakking. De Medium (5) stevigheid voelt evenwichtiger aan, met wat contouren en merkbare ondersteuning. Dit gevoel moet ideaal zijn voor gemiddelde gewicht dwarsliggers van elke positie. Ten slotte voldoet de vaste (7 tot 8) optie zeer weinig en biedt zeer gelijkmatige ondersteuning. Zwaardere mensen zullen deze stevigheid waarschijnlijk het meest comfortabel vinden, maar het kan niet nauw genoeg voldoen voor lichtere personen-met name zijslapers.

dankzij de gezoneerde spoelen zou de Hybrid van Alexander Signature niet te veel moeten zinken als de eigenaar dicht bij de randen zit of ligt. Sterke luchtcirculatie door de spoellaag zorgt voor een goede algemene temperatuurregeling – maar sommige dwarsliggers kunnen nog steeds warm slapen door het vasthouden van lichaamswarmte in de schuimlaag. De matras is ook vrij responsief, wat typisch is voor een hybride model, en paren kunnen meer beweging overdracht merken.

vergeleken met andere luxe hybriden heeft de Alexander Signature hybride een zeer laag prijspunt. Nest Bedding biedt gratis verzending binnen de aaneengesloten U. S. en rug de matras met een 100-nacht slaap proef en een levenslange garantie.

Niveau Slapen Matras – de Beste All-Schuim

Prijs: $1,199

Hoogte: 11″

Stevigheid: Hoofd – Zacht (3), Buik – Bedrijf, Benen – Medium (5)

Druk Punt Relief: 4/5

Slaapt Cool: 3/5

Bewegings-Isolatie: 3/5

Edge Support: 3/5

Duurzaamheid: 3/5

het Gemak van de Beweging: 3/5

Geslacht: 3/5

Uit-Gassen: 3/5

voorheen bekend als de TriSupport Matras, de Level Sleep matras is een all-foam model gebouwd met een toplaag van adaptief polyfoam dat contouren naar het lichaam zoals traagschuim, maar zonder het diepe “knuffelen” gevoel.

De overgangslaag bestaat uit dichter polyfoam verdeeld in drie stevigheidzones, waardoor meer versteviging voor uw buik en heupen en zachtere wiegen voor het hoofd, schouders en benen. De steunkern is opgebouwd uit polyfoam met hoge dichtheid. De Level Sleep matras is het meest geschikt voor zijslapers, die voldoende demping voor hun schouders en heupen krijgen. Rug en maag dwarsliggers die minder wegen dan 130 pond moeten ook vinden de matras comfortabel.

door de volledig schuimconstructie biedt de matras ook een zeer goede bewegingsisolatie en produceert het geen geluid bij het dragen van gewicht. Deze kenmerken maken het een goede optie voor mensen die de neiging hebben om wakker te worden als gevolg van de bewegingen van hun slaappartner.

De vlakke slaapmatras is scherp geprijsd ten opzichte van andere all-foam modellen met zoned constructie. Het merk biedt ook gratis grond verzending in de lagere 48 staten. De matras wordt geleverd met een proefperiode van 365 nachten, die veel langer is dan de gemiddelde proefperiode, evenals een levenslange garantie voor extra gemoedsrust.

Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt – Best traagschuim

prijs: $2,199

Hoogte: 11″

stevigheid: drie opties – zacht (3); Medium (5); stevig (7)

Drukpuntontlasting: 4/5 (zacht), 4/5 (middelgroot), 4/5 (stevig)

slapen koel: 2/5 (zacht), 2/5 (medium firm), 2/5 (Firm)

Bewegingsisolatie: 5/5 (soft), 5/5 (medium firm), 5/5 (firm)

Edge support: 3/5 (Soft), 4/5 (Middelgroot Bedrijf), 4/5 (Bedrijf)

Duurzaamheid: 4/5 (Soft), 4/5 (Middelgroot Bedrijf), 4/5 (Bedrijf)

het Gemak van de Beweging: 2/5 (Soft), 2/5 (Middelgroot Bedrijf), 2/5 (Bedrijf)

Geslacht: 2/5 (Soft), 2/5 (Middelgroot Bedrijf), 2/5 (Bedrijf)

Uit-Gassen: 2/5

Tempur-Pedic hielpen meer dan 20 jaar geleden met het populariseren van traagschuimmatrassen, en het bedrijf blijft hoogwaardige bedden aanbieden. De TEMPUR-Adapt all-foam matras is bijzonder geschikt voor mensen met rugpijn door zijn premium memory foam comfort laag en middelste stevigheid. De meeste dwarsliggers zinken diep in de matras en ervaren een nauwe, drukverlichtende lichaamsknuffel. Dit maakt TEMPUR-Adapt een goede keuze voor lichtere mensen met pijn, maar zwaardere personen kunnen de matras te zacht vinden.

net als andere Tempur-Pedische matrassen is de TEMPUR-Adapt zeer duurzaam en bestand tegen vroege achteruitgang zeer goed. Eigenaren moeten niet hetzelfde verlies van vorm dat optreedt bij lagere kwaliteit traagschuim bedden ervaren. De matras zorgt ook voor uitstekende bewegingsisolatie en produceert geen geluid, zodat koppels minder slaapstoornissen ervaren.

net als andere traagschuimmatrassen kan de TEMPUR-Adapt lichaamswarmte absorberen en enigszins warm slapen. Edge support is ook minimaal, zodat eigenaren kunnen merken wat zinken bij het krijgen in en uit bed. Als randondersteuning en temperatuurneutraliteit belangrijke problemen zijn voor klanten, moeten ze de TEMPUR-Adapt hybride – die een pocketed coil support core heeft – overwegen in plaats van zijn volledig schuim tegenhanger.

de TEMPUR-Adapt is vrij prijzig. Ter compensatie van deze kosten een beetje, Tempur-Pedic biedt gratis witte handschoen levering overal in de aangrenzende U. S. Deze service omvat in-home assemblage en oude matras verwijderen.

Lees onze volledige Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt Matras Review

Yaasa Matras – beste hybride

prijs: $1,299

Hoogte: 11″

stevigheid: twee opties – Medium zacht (4); Medium stevig (6)

Drukpuntontlasting: 4/5 (Medium zacht), 4/5 (middelgroot)

slaapt koel: 3/5 (middelgroot), 4/5 (middelgroot)

Bewegingsisolatie: 4/5 (middelgroot), 4/5 (middelgroot)

Edge support: 2/5 (middelgroot), 3/5 (middelgroot)

duurzaamheid: 3/5 (Medium Soft), 3/5 (Middelgroot Bedrijf)

het Gemak van de Beweging: 3/5 (Medium Soft), 3/5 (Middelgroot Bedrijf)

Geslacht: 3/5 (Medium Soft), 3/5 (Middelgroot Bedrijf)

Uit-Gassen: 3/5

De Yaasa-matras is een ander model dat beschikbaar is in meerdere stevigheidsniveaus. U kunt kiezen tussen een medium soft (4) feel dat nauw aansluit bij het lichaam of een medium firm (6) feel dat minder contouren geeft en meer ondersteuning biedt. Met deze twee opties is de matras geschikt voor de meeste mensen, ongeacht het lichaamstype of de slaapstand, hoewel zij-en rugslapers waarschijnlijk het meest comfortabel zullen voelen.

de matras bevat een comfortlaag van traagschuim, een dichte polyfoam overgangslaag en een pocketed coil support core versterkt met een laag van basisschuim. De hoes is samengesteld uit fasewisselmateriaal, dat is ontworpen om de matras te helpen een constant comfortabele oppervlaktetemperatuur te behouden, ongeacht hoe warm u zich voelt.

de spoelen bevorderen ook de luchtcirculatie voor extra koeling en bieden een terugslag langs de omtrek om te voorkomen dat u te veel wegzinkt wanneer u in de buurt van of op de randen ligt. Net als andere hybride modellen, de Yaasa matras is vrij gemakkelijk over te bewegen en moet responsief genoeg voor seks – met name de medium stevige voelen.

de matras heeft een lage prijs-punt in vergelijking met andere hybride modellen en Yaasa biedt gratis grond verzending over de aangrenzende U. S. U ontvangt ook een 100-nacht slaap proef en 10-jaar garantie met de Yaasa Matras.

Lees onze volledige Yaasa matrass Review

avocado Green-Best Support

prijs: $ 1,399-1,799

Hoogte: 11 “of 13”

stevigheid: Twee Opties – Middelgroot Bedrijf (6); Vast (7)

Druk Punt Relief: 3/5 (Firm), 4/5 (Middelgroot Bedrijf)

Slaapt Cool: 4/5 (Middelgroot Bedrijf), 5/5 (Bedrijf)

Bewegings-Isolatie: 3/5 (Firm), 4/5 (Middelgroot Bedrijf)

Edge Support: 3/5 (Middelgroot Bedrijf), 4/5 (Bedrijf)

Duurzaamheid: 5/5 (Middelgroot Bedrijf), 5/5 (Bedrijf)

het Gemak van de Beweging: 4/5 (Middelgroot Bedrijf), 4/5 (Bedrijf)

Geslacht: 4/5 (Middelgroot Bedrijf), 5/5 (Bedrijf)

Uit-Gassen: 2/5

De Avocado Green is een eco-vriendelijke matras dat blinkt ook uit in verschillende categorieën prestaties. De bovenste laag is samengesteld uit organische wol, die fungeert als de brandwerende barrière van het bed, terwijl de comfort laag is gemaakt van geventileerde organische latex.

in een standaard avocado groen, de comfort laag meet 2 inch dik en levert een stevig gevoel met zeer licht conform. U kunt ook kiezen voor een pillow-top model met een extra 2 inch latex genaaid in de hoes. Deze versie van de matras is iets zachter en past een beetje dichter terwijl nog steeds vrij ondersteunend.

De avocado Green is zeer geschikt voor warme slapers. De wollaag reguleert temperaturen nabij het oppervlak, de geventileerde latex bevordert de toegevoegde luchtstroom om u koel te houden, en de spoelen bevorderen de luchtcirculatie door het interieur van het bed. De hoes, samengesteld uit biologisch katoen, is ook vrij ademend.

andere voordelen van de avocado Green zijn uitzonderlijke duurzaamheid en stevige ondersteuning. Als u liever geen producten met dierlijke componenten koopt, kunt u een veganistisch-vriendelijke matras kiezen die de biologische wol verwisselt voor een synthetische brandbarrière.

De pillow-top avocado Green kost meer dan het standaardmodel, maar beide matrassen zijn redelijk geprijsd gezien hun kwaliteit van constructie en materialen. Avocado biedt ook gratis grond verzending naar alle 50 staten, en rug de matras met een 365-nacht slaap proef en een levenslange garantie.

Lees onze volledige beoordeling van Avocado matrassen

welk type matras is het beste voor rugpijn?

De beste matras voor rug – en nekpijn hangt grotendeels af van het lichaamstype en de gewenste slaaphouding van de slaper.

Wat is het beste Bed voor rugpijn afhankelijk van het lichaamsgewicht?

slapers die minder dan 130 pond wegen en regelmatig pijn ervaren hebben doorgaans een zachter matras nodig om hun symptomen te verlichten. Stevigere bedden kunnen niet nauw genoeg voldoen om pijn en pijn in hun gevoelige gebieden te verminderen.

mensen met rugpijn die 130 tot 230 pond wegen, willen misschien een Matras met een middelmatige stevigheid overwegen. Medium zachte tot medium stevige bedden zorgen voor een uitgebalanceerd gevoel door zich aan het lichaam te conformeren met behoud van een gelijkmatige ondersteuning. stevige matrassen zijn het meest geschikt voor dwarsliggers die meer dan 230 pond wegen, van wie veel te veel op zachtere bedmodellen zinken. Lichtere mensen kunnen niet ervaren genoeg lichaam-conform op stevige bedden om hun pijn en drukpunten te verminderen. Overmatig stevige bedden kunnen zelfs leiden tot extra ongemak voor lichtere personen.

hoe zit het met de slaaphouding?

voor slaapposities profiteren zijslapers vaak van zachtere matrassen. Deze slaaphouding kan leiden tot een slechte uitlijning van de wervelkolom, en een bed dat nauw overeenkomt zal de schouders en heupen kussen om de rug meer gelijkmatig uit te lijnen. Rug en maag dwarsliggers kunnen meer steun nodig hebben om te voorkomen dat hun lichamen te diep zinken. Als gevolg hiervan geven veel mensen die deze posities gebruiken de voorkeur aan een mid-level boven een stevig gevoel.

Wat is de beste Memory Foam matras voor rugpijn?

traagschuim wordt beschouwd als een van de beste materialen voor rugpijn vanwege zijn nauwe lichaam-conforme. Het materiaal is ontworpen om zachter te worden bij blootstelling aan lichaamswarmte, waardoor het schuim een strakke, drukverlagende wieg rond de slaper vormt. Als ze langzaam zinken in het matrasoppervlak, het schuim wiegt het lichaam en gelijkmatig verdeelt hun gewicht. Dit kan pijn en pijn in de rug en andere gebieden te verminderen, en ook het verbeteren van de spinale uitlijning voor side dwarsliggers.

traagschuim kwaliteit en dichtheid zijn belangrijke factoren voor het kiezen van de beste matras voor rugproblemen. Twee van onze Top picks – de Nest Bedding Alexander Signature Hybrid en Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt – functie comfort lagen van premium traagschuim dat is vrij dicht en duurzaam. Low-density traagschuim heeft de neiging om te verslechteren en ontwikkelen lichaam indrukken enigszins snel. Deze indrukken kunnen invloed hebben op hoe ondersteunend de matras voelt en kan leiden tot extra ongemak voor dwarsliggers met rugpijn.

welk type matras is het beste voor pijn in de bovenrug?

een Matras met gezoneerde lagen kan zeer nuttig zijn voor mensen met regelmatige pijn rond de nek, schouders en bovenrug. Zoned lagen zijn ontworpen met verschillende stevigheid niveaus voor verschillende gebieden van het lichaam. Typisch, deze componenten bieden zachte wiegen voor het hoofd, nek, en schouders, en voelen steviger onder de onderrug en heupen voor extra ondersteuning van de wervelkolom. Sommige matrassen hebben zoned comfort en overgang lagen gemaakt van schuim, latex, of minicolies. Andere bedden zijn voorzien van zoned coil systemen in de steunkern met verschillende coil meters, of diktes, voor verbeterde sleeper en rand ondersteuning.

Kussenkeuze is een andere belangrijke factor voor mensen met pijn in de bovenrug. Degenen die op hun zij slapen, kunnen een schuim kussen gebruiken om hun symptomen te verlichten. Hun hoofd en nek zinken in het schuim, en dit helpt om een gelijkmatige spinale uitlijning te garanderen. Back dwarsliggers, aan de andere kant, moet overwegen een orthopedisch kussen met een voorgevormde vorm die het hoofd wiegt en vermindert ongemak rond de nek en schouders.

ten slotte moeten matrasgebruikers rekening houden met duurzaamheid. Bedden gemaakt met laagwaardig Schuim, synthetische latex en andere materialen van twijfelachtige kwaliteit beginnen sneller te slijten dan die met dichtere en veerkrachtigere lagen. Hierdoor kunnen de comfortlagen na verloop van tijd vorm verliezen, wat resulteert in minder ondersteuning voor de bovenrug.

hoe zit het met lage rugpijn?

mensen die regelmatig pijn hebben in de lumbale (onderrug) regio en heupen, moeten een matras kiezen die deze gebieden beter ondersteunt. De beste matras voor lage rugpijn moet voldoen aan het lichaam, terwijl dwarsliggers op een gelijkmatig vlak met weinig tot geen verzakking.

zoals het geval is bij mensen met pijn in de bovenrug, kunnen mensen met pijn in de onderrug een Matras met een zone het meest comfortabel vinden. Zones met medium, medium firm of firm feels bieden de beste ondersteuning voor de lumbale regio. Als de matras voelt te zacht rond deze gebieden, dwarsliggers kunnen zinken te diep en ervaring toegevoegd ongemak in de buik.

verschillende recente studies hebben getracht het beste bed voor pijn in de onderrug te bepalen. In een studie van 2017 ontdekten onderzoekers dat latexmatrassen meer druk in de rug en billen verlichtten dan bedden gemaakt met schuimlagen. Een andere studie merkte verbeteringen op in lage rugpijn voor slapers die voorgeschreven matrassen getest op basis van hun normale slaapstand. Een derde studie vond mensen ervaren meer verlichting voor lage rugpijn symptomen bij het slapen op medium stevige matrassen in tegenstelling tot slapen op stevige modellen.

kan het veranderen van uw slaaphouding rugpijn verlichten?

slaappositie speelt een belangrijke rol bij de behandeling van rugpijn. De zij -, rug-en maagslaapposities worden elk geassocieerd met verschillende soorten rugpijn, maar bepaalde strategieën kunnen symptomen voor slapers verlichten.

Zijslapen komt vaak voor, maar deze positie kan leiden tot een slechte uitlijning van de wervelkolom – vooral als de matras te zacht of te stevig is. Volgens de Mayo Clinic kunnen zijslapers de druk op hun rug verminderen door een kussen tussen hun benen te plaatsen en beide knieën onder een hoek van 90 graden naar hun borst te steken. Hoewel zijslapers de neiging hebben om zachtere matrassen te verkiezen, moeten ze een bed kiezen dat de wervelkolom uitlijnt met de juiste ondersteuning rond de schouders en heupen.

voor rugslapers die regelmatig pijn ervaren, merkt de Mayo Clinic op dat een kussen onder de knieën zeer effectief kan zijn om de symptomen te verlichten. Het nekkussen van de slaper is een andere belangrijke factor. Kussens die te dun zijn kunnen leiden tot het hoofd en de nek te ver terug te dippen. Dikkere kussens verheffen het hoofd en de nek om deze gebieden uitgelijnd met de wervelkolom te houden. Bovendien hebben mensen de neiging om meer te snurken wanneer hun hoofd niet goed is opgeheven.

Maagslaap wordt geassocieerd met meer pijn en pijn dan de andere twee posities. Slapen met het gezicht naar beneden kan ervoor zorgen dat de romp en benen van de slaper te diep in de matras zinken terwijl het hoofd op een gelijkmatig vlak blijft. Schouder – en nekpijn kan hierdoor optreden. De Mayo Clinic adviseert maagslapers een kussen onder hun onderbuik te plaatsen om de druk op de onderrug te verminderen en overmatig zinken te voorkomen. Een kussen onder de nek kan ook pijn en pijn verlichten, op voorwaarde dat het kussen geen extra ongemak in de bovenrug creëert.

als u een zijslaper bent met rugpijn…

de beste matras voor zijslapers met rugpijn zal de schouders en heupen verzachten om de wervelkolom op één lijn te brengen. Zijslippers geven meestal de voorkeur aan zachte tot medium stevige matrassen, afhankelijk van hoeveel ze wegen. Een kussen tussen de knieën kan ook de druk op de onderrug verminderen.

als u in combinatie slaapt met rugpijn…

combinatieslapers met rugpijn kunnen hun symptomen minimaliseren door bepaalde routines bij elke positie te volgen. Wanneer zij slapen, moeten ze ervoor zorgen dat de hun schouders en heupen goed worden ondersteund. Terug slapen kan een kussen onder de knieën nodig hebben om de druk in de rug en heupen te verminderen, en een kussen onder de onderbuik kan maagslapen pijn en pijn in dezelfde gebieden verlichten.

als u in de rug slaapt met rugpijn…

de beste matras voor rugslapers met regelmatige pijn voldoet aan het lichaam, terwijl de slaper op een gelijkmatig vlak blijft. Een medium zachte tot medium stevige matras is het meest geschikt voor lichtere rugslapers. Voor zwaardere personen zal een steviger matras betere ondersteuning bieden en minder doorzakken.