betekent zweten meer vetverlies?

We zijn allemaal op deze weg geweest. Volgde het advies van onze gym instructeur en deed 10 minuten loopband, 20 minuten fietsen en 10 minuten crosstrainer. En gelukkig tegen het einde van elke sportsessie, zijn we doordrenkt in lagen zweet. We stap van de sportschool denken dat deze druppels van ons harde werk hebben vertaald in tremedous vetverbranding (en gewichtsverlies). Maar toont uw gewichtsmonitor hetzelfde op de weegschaal?

wat betekent zweten?zweten is het afkoelingsmechanisme van uw lichaam. Dit betekent dat wanneer u overmatig zweet tijdens een trainingssessie, uw lichaam moet afkoelen en terug naar zijn normale lichaamstemperatuur (98,6 F). Mensen, die regelmatig sporten en goed eten, hebben de neiging om meer te zweten dan een persoon die net is begonnen met hun fitness reis.
echter, om dit zweet te verwarren met vet verlies is verkeerd, want hoewel je meer calorieën verbrandt, gebruikt je lichaam zijn vetreserves om energie op te wekken. Daarom, elke keer dat je workout, dit proces van zweten en het verbranden van calorieën herhaalt zich en resulteert in gewichtsverlies en niet vet verlies.

Wat is vetverlies?
er zijn drie soorten vet die je tegenkomt als je een totale lichaamsanalyse gedaan krijgt. Dit omvat drie soorten vet-subcutane, die onder de huid, visceraal, die aanwezig is in de lichaamsholte en een kleine hoeveelheid in onze spieren, intramusculaire.

Het is belangrijk om te begrijpen dat deze drie soorten vetten vaak veranderen in hardnekkige vetten als ze niet goed behandeld worden. Omdat het op crash diëten of niet eten van genoeg voedsel om je lichaam te voeden resulteert vaak in de afzetting van deze drie soorten vetten in overmaat als ons lichaam slaat vet en gebruikt deze energie om zichzelf te houden lopen.waarom zweten niet betekent vet verlies
tijdens het trainen overmatig of gaan in voor een sauna veroorzaakt uw lichaam om veel te zweten, het betekent niet dat uw lichaam verliest vet ook. Je lichaam zal calorieën te verbranden en het gebruik van energie uit uw vetreserves, maar dit zal worden bijgevuld zodra u uw volgende maaltijd te eten. Vet verlies kan gebeuren met inname van eiwitten en vetten. Samen met deze, als u ook weerstand training met uw cardiotraining, uw lichaam zal reageren op deze voedingsmiddelen goed.denken dat disciplines zoals yoga en pilates niet leiden tot vetverlies omdat ze je minder laten zweten is verkeerd omdat ze werken aan het opbouwen van een functioneel fit lichaam. Daarom, zweten het uit in de sportschool of urenlang lopen betekent niet dat je meer vet verbranden, maar eerder dat je lichaam probeert om zichzelf af te koelen.