Burger King Nutrition Guide
nieuwsgierig naar de gezondste opties om bij Burger King te bestellen. Laten we de calorieën en voeding van hun populaire menu-items opsplitsen…
Burger King was altijd mijn favoriete fastfood toen ik opgroeide.
die keuze werd bijna elke dag gemaakt (Ik was niet de gezondste van de kinderen) dus het heeft nog steeds een speciale plaats in mijn hart.
Burger King Nutrition Facts for Burgers
veel mensen zijn verbaasd te zien hoe weinig eiwitten en vet de burgers zelf eigenlijk zijn. Ik bedoel, een 100% rundvlees, geroosterde Whopper klinkt alsof het vol zit met eiwitten. Maar met een Whopper met 660 calorieën, verwacht je veel meer dan 28g eiwit.
het rundvlees dat je hier krijgt is zeker niet de magerste, dus ik zou er niet op vertrouwen als een grote bron van eiwitten.
een item dat u hierboven niet ziet is de onmogelijke Whopper. Het is niet overal beschikbaar, maar het is zeker populair geworden sinds de late …
Whopper vs Impossible Whopper: welke is gezonder?
hoe stapelen de Whopper calorieën zich op tegen onmogelijke Whopper calorieën? Nou, op dezelfde manier!
een Whopper heeft 660 calorieën zonder substituties, en de onmogelijke Whoped heeft 630 calorieën.
veel mensen gaan ervan uit dat de plantaardige optie Automatisch gezonder is vanuit een voedingsstandpunt, dus Ik wil deze vergelijking delen om te laten zien dat het wel of niet waar kan zijn.
qua voedingswaarde zijn deze opties ongelooflijk vergelijkbaar, en geen van beide valt op als een duidelijke “betere” optie. Aangezien de sandwiches zijn gebouwd precies hetzelfde in termen van broodje en specerijen, kunt u zien dat de onmogelijke Burger patty heeft 30 minder calorieën, 6g minder vet, 3g minder eiwit, en 9g meer koolhydraten.
het enige wat Ik wil toevoegen dat niet duidelijk is in deze vergelijking is dat plantaardig vlees zeer zwaar wordt verwerkt. Als verwerkt voedsel is iets wat je ongezond acht (die volgens recente opmerkingen, veel mensen doen) dan wilt u misschien twee keer nadenken voordat het oppakken van een onmogelijke Hamburger.
maar als u meer plantaardig voedsel wilt eten, is dit zeker een optie voor u!
Als u echt in de stemming bent voor een hamburger (of een andere sandwich), maar probeert uw calorieën zo laag mogelijk te houden, bekijk dan onderstaande gids…
Wat zijn enkele van de gezondste opties van Burger King?
Met deze gids besloot ik de calorieën en macronutriënten te berekenen zonder de specerijen of kaas. Door beide weg te laten, kun je jezelf een behoorlijke hoeveelheid calorieën besparen!
zonder de specerijen of kaas gaat de Whopper van 660 calorieën helemaal naar 480 calorieën! Je krijgt dezelfde hoeveelheid proteïne, maar het vet wordt teruggebracht van 40 g naar 22 g. dat is het verschil!
Burger King Nutrition Facts for Chicken & Fish
Als u een broodje kip bestelt, wordt standaard mayo toegevoegd. Hoewel het moeilijk is om de exacte hoeveelheid calorieën die toevoegt in te schatten (omdat iedereen kan glob op meer of minder), is het gebruikelijk voor de mayo om 210 calorieën toe te voegen. Als u op zoek bent om calorieën te besparen, dat is een zeer gemakkelijke plek om te beginnen.
als je je afvraagt waarom de macro ‘ s van zoveel kippensandwiches verschrikkelijk zijn, is dat de belangrijkste reden. Dus een pittig broodje kip zonder mayo zou 490 calorieën zijn, 18g vet en 25g eiwit. Veel beter.
Ketchup is minder een hit bij ongeveer 20 calorieën, en hetzelfde met barbecuesaus. Ga wild op mosterd (ook al is het vies) omdat het vrijwel calorievrij is.
Het is ook vermeldenswaard dat u de gebakken kip kunt ruilen voor gegrild met een van deze sandwiches. Als je echt in de stemming bent voor een chicken club, kun je de gebakken kip patty ruilen voor gegrilde kip om wat calorieën te besparen en het eiwit een beetje op te drijven.
veel mensen raken in de war over waarom gegrilde kip meer eiwit heeft dan gebakken kip, dus laat me het even snel voor je opsplitsen.
de pasteitjes zijn gebaseerd op het totale gewicht. Een 4oz gegrilde kip patty is precies dat: 4 ons Kip. Als je een gebakken kip patty krijgt, is het nog steeds 4 ons van totaal gewicht, maar je moet rekening houden met het paneren. Voor het argument, laten we zeggen dat er 1 ounce van paneren op de kip.
met de gebakken patty, krijg je dan maar 3 oz Kip, dat is waarom het eiwit lager is!
Burger King Nutrition Facts for Veggies & Sides
en natuurlijk zijn er ook salades bij Burger King!
hoewel ze misschien niet de mooiste zijn, kunt u het zeker veel slechter doen. Als je jezelf bij Burger King en echt willen een all-round gezonde optie, de gegrilde kip club salade is geen slechte keuze helemaal. Met iets meer dan 500 calorieën en 40g totaal eiwit is het een solide keuze!
Is Burger King gezond?
wanneer we fastfood afbreken, zal ik je nooit definitief vertellen of het gezond is of niet.
het punt van het samenstellen van berichten als dit is zodat je kunt beslissen dat voor jezelf!
u kunt uw eigen beslissingen nemen als het gaat om eten (vooral fastfood). Ik wil dat deze Burger King Voedingsgidsen je helpen om die beslissing te nemen.
Ik ben ervan overtuigd dat kennis hebben over de voeding van het voedsel dat we eten gunstig is. Tuurlijk, als je Burger King eet, ben je misschien helemaal niet bezorgd over de voeding. Dat is prima! Het kan nooit kwaad om het te weten.
en als je ervoor kiest om Burger King te eten, moet je kip tenders en friet direct op je hamburger. Gulzig? Misschien. Heerlijk? Helemaal. Dat was altijd mijn zet als kind, en ik doe het nog steeds tot op de dag van vandaag.