De 4 belangrijkste oorzaken van uitstel onthulden

uitstel hoeft niet over je leven te heersen. Met de juiste kennis zul je in staat zijn om jezelf te trainen om uitstel te verslaan, en vind je innerlijke focus en motivatie. Maar om te weten hoe je kunt voorkomen dat uitstel je leven beïnvloedt, moet je het waarom begrijpen. In dit artikel ga je de vier meest voorkomende oorzaken van uitstel te ontdekken.

terwijl u aan het lezen bent, moet u er rekening mee houden welke specifieke oorzaken het meest relevant zijn voor uw eigen leven. Denk lang en hard na, en zie welke uitspraken het beste in je resoneren. Ik stel voor dat u nu even een moment neemt om pen en papier te pakken, en dan noteert welke voorgestelde oorzaken van toepassing zijn op uw ervaring van uitstel.

de reden hiervoor is dat u deze kennis kunt gebruiken wanneer u op zoek bent naar het overwinnen van uitstel: hoe meer u weet waarom u uitstel geeft, hoe gemakkelijker het wordt om het probleem stil te leggen.net zoals elke goede militaire commandant zijn tegenstander zo goed mogelijk probeert te begrijpen (om zijn kansen op de overwinning te vergroten), moet je proberen zoveel mogelijk kennis te hebben over wat de oorzaak is van het uitstellen.

om u te helpen het meeste uit dit artikel te halen, heb ik ook een beknopte “cure” toegevoegd voor elk van deze oorzaken. Ik zou je ook aanraden de tijd te nemen om meer onderzoek te doen naar motiverende methoden en technieken.

zonder verder oponthoud, laten we in de lijst duiken en proberen te begrijpen wat de oorzaak is van het uitstellen.

de vier belangrijkste oorzaken van uitstel onthulden

een angst voor falen

in mijn ervaring is een van de meest voorkomende oorzaken van uitstel een diepgewortelde angst voor falen. Als je bang bent voor de gevolgen van falen, dan is een logische uitbreiding hiervan een disinclinatie om actie te ondernemen.

Dit komt omdat u gegarandeerd niet zult falen als u niets probeert (hoewel het argument gemakkelijk kan worden gemaakt dat niet proberen hetzelfde is als falen in de eerste plaats – wat een belangrijk punt is om te overwegen).

uitstel is geruststellend als je faalt. Het dient als een beschermingsmechanisme, dat je beschermt tegen de mogelijkheid van echte mislukking – in tegenstelling tot de meer subjectieve mislukking die gepaard gaat met het niet proberen iets in de eerste plaats.

Cure: begrijp en accepteer dat falen niet fataal is. De meeste fouten kunnen worden opgelost, en je krijgt een tweede kans om fouten recht te zetten. Ga duidelijk niet in op een taak met een denkwijze van mislukking … maar realiseer je dat fouten gebeuren.

verder, leer jezelf te begrijpen dat het niet ondernemen van actie en iets proberen eigenlijk erger is dan het niet slagen in de uitvoering ervan. Als je probeert te falen, heb je tenminste de kans om te leren van je fouten. Als je het nooit geprobeerd hebt, dan heb je helemaal niets te laten zien.

overmatig perfectionisme

een andere veel voorkomende oorzaak van uitstel is overmatig perfectionisme. Als je een zelfbenoemde perfectionist bent, dan vind je het misschien moeilijk om actie te ondernemen, tenzij je weet dat je een baan kunt doen waarmee je helemaal tevreden zult zijn.

Dit wordt een probleem wanneer je iets nieuws moet proberen, of anders dan wat je gewend bent. Vanwege een ingewortelde perfectionistische mentaliteit, zul je je bewust of onbewust zorgen maken over het bereiken van een eindtoestand die naar wens zal zijn.

Het is geweldig om trots te zijn op het werk dat je doet en je best te willen doen. Echter, wanneer je mentale beeld van iets dat je wilt voltooien is eigenlijk buiten wat je redelijkerwijs kunt verwachten te doen, dan heb je een probleem. In principe Weet je dat je niet zo goed kunt doen als je wilt … dus het is makkelijker om helemaal niets te doen.

Dit overmatige perfectionisme veroorzaakt uitstel door je aan te moedigen een taak uit te stellen totdat je denkt dat je het perfect kunt doen. In veel opzichten, dit is vergelijkbaar met de “angst voor mislukking” concept ik hierboven geschetst; behalve dat in plaats van te geloven dat je helemaal niet kunt slagen, je je zorgen maakt dat je niet aan je eigen hoge normen kunt voldoen.

Cure: probeer je best te doen en wees blij met de uitvoer. Accepteer dat er niet zoiets is als een perfecte baan (vooral als iemand anders je werk bekritiseert – hun idee van perfectie zal verschillen van het jouwe).

lage energieniveaus

een andere veel voorkomende reden voor uitstel is het ervaren van lage energieniveaus. Als je geen energie hebt, dan is het logisch dat je helemaal geen zin hebt om veel te doen.

Dit is een veel voorkomende oorzaak voor degenen onder ons met een relatief ongezonde levensstijl. Of je nu onvoldoende slaap krijgt om “je batterijen op te laden”, of je dieet zorgt ervoor dat je je traag en moe voelt, levensstijl factoren kunnen een enorme factor spelen in hoe geneigd je bent om op te staan van de bank en actie te ondernemen.

u zou dit probleem in uw leven gemakkelijk moeten kunnen identificeren: als u actief en productief wilt zijn, maar eenvoudigweg de fysieke energie mist om dit te doen (d.w.z. de geest is bereid, maar het vlees niet), dan lijdt u waarschijnlijk aan lage energieniveaus.

Cure: Werken aan het ontwikkelen van een gezondere levensstijl. Experimenteer met slaap, dieet en lichaamsbeweging om een balans te vinden die voor u werkt. Er is een schat aan nuttige informatie online over het maken van positieve lifestyle keuzes – en je hebt waarschijnlijk al een redelijk fatsoenlijk idee van wat veranderingen die je zou kunnen maken.

Als u geen positieve resultaten kunt behalen (in termen van het verhogen van uw energieniveaus), overweeg dan een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg te raadplegen in het geval er onderliggende oorzaken van lage energie zijn die een uitgebreide medische behandeling vereisen.

een gebrek aan Focus

een gebrek aan focus in het leven is een andere veel voorkomende oorzaak van uitstel. Hoewel sommige mensen graag beweren dat” de persoon die niet weet waar ze naartoe gaan altijd verder reist”, past dit idioom niet goed bij degenen onder ons die vatbaar zijn voor uitstel.

u heeft waarschijnlijk een gebrek aan focus als u zich vaak richtingloos voelt, of dat u niet echt een doel in het leven hebt. Als je geen doelen hebt gesteld, dan is het bijna zeker dat je niet gefocust zult zijn – omdat je geen doel hebt om naar toe te werken. Je kunt gewoon het gevoel hebben alsof je gewoon door het leven drijft.

Dit gebrek aan focus veroorzaakt uitstel door te voorkomen dat u homing-in op een “eindpunt”. In plaats daarvan zal je uiteindelijk al je energie besteden in het hier en nu, met niets om je naar productiviteit te leiden.

toen ik jonger was leed ik sterk aan een gebrek aan focus. Ik had geen sterke doelen of doelen te bereiken, dus ik heb gewoon weggeroest de meeste dagen. Het was pas toen ik de kunst van het effectief stellen van doelen leerde dat ik in staat werd om uitstel te overwinnen en meer te bereiken met mijn leven.

tegenwoordig stel ik doelen voor zowat alles wat ik doe. Ik heb doelen voor mijn fitness (bijvoorbeeld willen twee keer mijn lichaamsgewicht hurken tegen het einde van het jaar) tot op lange termijn financiële doelen.

Cure: stel jezelf een aantal inspirerende-maar-haalbare doelen. Het is belangrijk om de lat hoog genoeg om u aan te moedigen om actie te ondernemen, maar niet zo hoog dat je waarschijnlijk falen (dat is niet goed voor uw motivatie en drive).

een goed doel moedigt je aan om actie te ondernemen, omdat je jezelf niet wilt teleurstellen door niet te bereiken wat je van plan was te doen.

conclusie

u moet nu een goed begrip hebben van de primaire oorzaken van uitstel. Wat in dit stadium cruciaal is, is het vinden van de oorzaken die het duidelijkst tot jullie spreken.

zoals ik al zei in de inleiding van dit artikel, zal begrijpen wat uitstel in je leven heeft veroorzaakt je de kracht geven om er tegen terug te vechten.

als je eenmaal begrijpt waarom je uitstelt, kun je stappen ondernemen om het probleem te overwinnen en een leven te ervaren dat veel meer voldoening geeft.

Ik heb uitstel verslagen, en vele anderen uit alle lagen van de bevolking zijn erin geslaagd om dit ook te doen. Er is geen reden waarom je niet hetzelfde kunt doen – nu is je kans om uit te gaan en het meeste uit het leven te halen.