juni 6, 2021

de beste Kegelballen die u tijdens de zwangerschap kunt gebruiken

de bevalling kan de bekkenbodem van de vrouw beïnvloeden. Hier is een korte gids, en zwangerschap seks mythe, om na de bevalling overleven in dit gebied!

Een eenvoudige en effectieve manier om uw bekkenbodem te verstevigen is het gebruik van Kegelballen met de juiste kegel-ademhalingsoefeningen. Het assortiment heeft de kegel-sporters ontwikkeld, een product gericht op het bevorderen van de voordelen van tantra en het welzijn en de seksuele gezondheid van vrouwen in de bekkenbodem. Maar, voordat het verkennen van uw seksuele dapperheid, proberen om eerst opgeleid met zwangerschap en soa testen. Hier is het verhaaltje van de Kegelballen.

Een kleine geschiedenis van Kegelballen

voorheen gereserveerd voor de oude kegel Koninklijke populatie, waren vaginale ballen bekend om hun vermogen om het jonge uiterlijk van de vrouwelijke genitaliën te behouden, vandaar de naam”geisha ballen”. Vandaag populair dankzij de literaire trilogie Vijftig Tinten Grijs, vaginale ballen intrigeren veel vrouwen. En met reden!

een andere variant van deze ballen is yoni-eieren voor gezonde ouders. Het verbetert ook de bekkenspieren.

een herinnering aan de voordelen van kegeloefeningen

het regelmatig oefenen van kegeloefeningen stelt u in staat om:

stressincontinentie beperken en voorkomen
betere neuromusculaire controle
optimaliseer erotische sensaties door direct de punten te zoeken die aan de oorsprong liggen van intense orgasmes
Verbeter de vaginale elasticiteit die de bevalling kan vergemakkelijken
Verhoog het libido
versteviging van de bekkenbodem

net als alle spiergroepen kunnen de spieren van de vagina en de bekkenbodem verzwakken en hun elasticiteit verliezen als ze niet regelmatig worden getraind. In het bijzonder kunnen ze verzwakken als je niet regelmatig Kegel beoefenen.

oorzaken van een verzwakking

de verzwakking kan op verschillende manieren worden gevoeld: als je wat stress-incontinentie voelt of zelfs gewoon lacht of gevoelens verliest tijdens seks, kan het verstandig zijn om de beroemde oefeningen van Kegel te beginnen doen.

Kegelballen

het gebruik van Kegelballen is de makkelijkste en meest effectieve manier om de bekkenbodemspieren te trainen, aangezien deze volledig zijn ingeschakeld om de ballen in de vagina te houden. Het is een discrete training die gemakkelijk te integreren is in uw dagelijkse routine. Kegelballen zijn meestal middelgroot en hebben een bal binnen. Deze bal creëert een vibrerend effect wanneer het lichaam beweegt. De vibratie veroorzaakt daarom een natuurlijke stimulatie en samentrekking van de vaginale spieren.

Floravi

Kegel-sporters van Floravi zijn gemaakt van gecertificeerde medische siliconen, zodat ze hypoallergeen zijn voor iedereen die gevoeliger is. Bovendien bevat de set van Floravi 4 sporters: 2 ballen met een gewicht van 30 gram, een van 40 gram en een van 50 gram, waarmee je het gewicht kunt uitwisselen hoe meer je vooruitgang boekt in je spiertraining.

Insertion

Insert the balls is like a stamp. U kunt de houding aannemen die het meest comfortabel lijkt, of u nu hurkt, zit of liggend op uw rug. Om uit te vinden hoe diep om ze in te voegen, aandacht besteden aan uw vaginale kraag. Als het sluit, zitten de ballen op de juiste diepte. Gebruik voor het gemak van inbrengen een goed vaginaal glijmiddel, bij voorkeur op waterbasis, als de ballen siliconen zijn.

gebruik van Kegelballen

de allereerste keer is het belangrijk om kegel-sporters te dragen op een plaats waar u ze kunt verwijderen of vervangen. In het begin kun je ze 30 minuten per dag dragen, om te wennen aan hun aanwezigheid. Als u zich echter onmiddellijk comfortabel voelt, aarzel dan niet om ze enkele uren achter elkaar te dragen, ten minste vier dagen per week. De positie die wordt ingenomen en de activiteit die wordt uitgeoefend op het moment van het dragen van sporters beïnvloeden de moeilijkheidsgraad.

vervolgens wordt voorgesteld om de behandeling in zittende houding te starten. Het is goed om te trainen om de bekkenspieren aan te trekken en te ontspannen door zich bewust te worden van de beweging van de ballen. Eenmaal comfortabel, is het raadzaam om meer en meer veeleisende oefeningen te oefenen.

De kegeloefeningen werden ontworpen door een gynaecoloog genaamd Arnold Kegel. Dit zijn oefeningen die de bekkenbodemspieren trainen.

de spieren van de bekkenbodem zijn de spieren die u samentrekt wanneer u stopt met plassen of om de ejaculatie bij mannen te beperken. Een van de belangrijkste spieren in dit gebied is de PC-spier of de pubococcygeus-spier.

aanvankelijk waren deze oefeningen ontworpen om urine of ontlasting te stoppen tijdens incontinentie. Tegenwoordig worden oefeningen ook gebruikt voor:

rehabilitatie van de bekkenbodem na de bevalling
verhoog seksueel genot
meer controle over erecties
preventie van vroegtijdige zaadlozing! (meer informatie in dit artikel)

de 3 meest effectieve kegeloefeningen voor mannen

oefening van Kegel1:

voordat u gentlemen clubs binnenkomt, probeer dan een Kegeloefening. Trek uw bekkenbodemspieren 5 seconden aan en ontspan vervolgens 5 seconden. Herhaal dit 10 keer op rij ongeveer 3 tot 4 keer per dag. U kunt het aantal seconden zoveel als u wilt verhogen. Dus je kunt 10 Seconden contracteren en dan weer ontspannen. Hieronder staat een tabel met verschillende intensiteitsniveaus. Elke week, uw PC spier zal sterker worden, zodat de oefeningen worden steeds moeilijker en harder.

Kegel Oefening 2:

ontspan eerst 2 tot 10 seconden en trek dan uw spieren 2 tot 10 seconden samen. Ook voor deze oefening kunt u de bovenstaande kalender gebruiken. Voor deze moet u beginnen met minder dan 5 seconden om het gemakkelijker te maken

oefening van Kegel 3:

tijdens deze oefening moet u uw spier ontspannen en proberen om het snel weer samen te trekken. Herhaal dit 5 keer. Wij adviseren u om het ook 3 tot 4 keer per dag te doen. Hopelijk zal je spier sneller samentrekken.

mannen die lijden aan premature ejaculatie moeten hun bekkenbodemspieren oefenen. De meest geschikte methode om ejaculatie uit te stellen is de volledige controle van de ejaculatie.

De 5 meest effectieve Kegel oefeningen bij vrouwen

Uitoefening van Kegel 1:

gaan Liggen en spreid je benen op hetzelfde niveau als de schouders
Ontspan je billen en onderbuik
het Contract van de bekkenbodemspieren voor 5 seconden en ontspan ze weer

Kegel oefening 2:

ga liggen en buig uw knieën
Trek uw bekkenbodemspieren aan terwijl u uw billen optilt
ontspan en Keer terug naar de startpositie

oefening van Kegel 3:

Haal op alle fours op uw knieën, en de palmen
Tijdens het inademen, doen de ronde rug en span de bekkenbodemspieren gedurende 5 seconden
Ontspannen, adem uit en keer terug naar de startpositie

Uitoefening van de Kegel 4

Zitten en strek je benen voor je
Draai de bekkenbodemspieren gedurende 5 seconden
Ontspannen en terug te keren naar de uitgangspositie

Uitoefening van de Kegel 5

Zitten met uw benen gekruist (ook wel “easy break” bij yoga genoemd)
trek de bekkenbodemspieren gedurende 5 seconden aan en ontspan ze vervolgens opnieuw

wees voorzichtig!

de bekkenbodemmat kan u veel kwaad doen. Een slechte kwaliteit bekkenbodemmat kan erg slecht zijn. Duizenden mensen hebben ernstige fysieke schade geleden als gevolg van dit …. Er zijn zelfs mensen die gehandicapt zijn geworden. Voor meer info over loveballs, Klik hier.