de effecten van lichaamsbeweging op stemmingswisselingen: het matigende effect van depressieve stemming

Achtergrond: deze studie onderzocht de mate waarin pre-inspannende depressieve stemming de invloed van lichaamsbeweging op veranderingen in andere stemmingsdimensies matigde. De studie werd uitgevoerd in een ecologisch geldige setting met deelnemers met eerdere ervaring van aerobic Dance exercise. We veronderstelden dat (a) oefening zal worden geassocieerd met een betere stemming, ongeacht depressieve stemming, (b) het effect van oefening op stemmingswisselingen aanzienlijk groter zou zijn bij personen die symptomen van depressieve stemming gemeld vóór de oefening, en (c) dat pre-oefening depressieve stemming zal worden geassocieerd met een stemmingsprofiel bestaande uit hoge woede, verwarring, vermoeidheid en spanning, met lage kracht.

methoden: de deelnemers waren 80 (M=27,90 jaar, SD=4,32 jaar) sporters die de afgelopen drie maanden regelmatig een trainingscursus hadden gevolgd. Deelnemers voltooiden het profiel van Stemmingsstaten-een 15 minuten voor de oefening en vervolgens onmiddellijk na een aerobische dansles. Om de voorgestelde matigende invloed van depressieve stemming te onderzoeken, werden de deelnemers gegroepeerd in ofwel een no-depressie groep, of een depressieve stemming groep met behulp van pre-oefening depressie scores. De oefening interventie was een aerobic dans sessie waarbij de deelnemers de bewegingen van de instructeur volgden. De sessie duurde 60 minuten, inclusief een warming-up, hoofdsessie en afkoeling.

resultaten: Herhaalde metingen MANOVA (time x depression/No-depression group) gaf aan dat woede, verwardheid, vermoeidheid, spanning en kracht significant afnamen. Dus het ondersteunen van de notie dat oefening vermindert negatieve stemming. De resultaten gaven aan dat de vermindering van woede, verwarring, vermoeidheid, en spanning, en toename van kracht aanzienlijk groter was in de depressieve stemmingsgroep, vandaar consistent met theoretische voorspellingen. De resultaten toonden aan dat pre-oefening depressieve stemming werd geassocieerd met een negatief stemmingsprofiel zoals verondersteld.

conclusies: Bevindingen ondersteunen het idee dat oefening wordt geassocieerd met een betere stemming. De bevindingen tonen echter aan dat dit effect significant groter was onder individuen die symptomen van depressieve stemming vóór inspanning meldden.