de top 3 Oorzaken van Stress in de wereld van vandaag

Het is geen geheim dat stress een van de belangrijkste klachten is van volwassenen—Oud en Jong—in de Verenigde Staten. De fysieke effecten van langdurige stress zijn talrijk, met inbegrip van een grotere gevoeligheid voor ziekte, een gebrek aan energie, problemen met de slaap, hoofdpijn, slecht beoordelingsvermogen, gewichtstoename, depressie, angst, en een groot aantal andere kwalen. Veel mensen geven langdurige stress de schuld voor hun onvermogen om gezonde relaties met familie en vrienden te behouden.

het is dus logisch dat we een manier nodig hebben om de constante druk te verlichten, maar voor het grootste deel hebben we het niet goed gedaan. Om stress te verlichten, moeten we weten wat de oorzaak is. Verder hebben we oplossingen nodig om ons allemaal te helpen om zowel de stressoren als de druk zoveel mogelijk te verminderen.

De drie belangrijkste oorzaken van stress vandaag zijn:

• geld
• werk
• slechte gezondheid

Het is waarschijnlijk geen verrassing dat deze drie grote stressoren met elkaar verbonden zijn. Een slechte economie zet de hoogste druk op degenen die minder dan $50.000 verdienen (hoewel mensen in alle inkomensgroepen de druk voelen). Hoge werkloosheidspercentages, stijgende kosten van voedsel, gas en andere benodigdheden, en de noodzaak om lange uren te werken zijn allemaal schadelijk voor innerlijke vrede, die negatieve fysieke symptomen kan veroorzaken zoals die hierboven vermeld. Of je schraapt door van salaris naar salaris of zweten over high-stakes miljoen dollar deals, deze drie zorgen kan jaren van je leven als je niet kunt leren om te ontspannen, los te laten, en innerlijke vrede te vinden.

elke persoon gaat anders met stress om, dus het vinden van manieren om ermee om te gaan is net zo uniek en gevarieerd als de mensen die het voelen. Over het algemeen moet ieder van ons echter leren hoe het volgende te doen:

• leer dingen los te laten waarover je geen controle hebt. Je kunt niet alles controleren, maar je kunt je gevechten kiezen.
• cultiveren dankbaarheid. Dankbaar zijn voor wat je wel hebt—zelfs als het niet veel is of niet voor altijd wat je wilt—is een krachtig tegengif tegen stress.
• vind een manier om te ontspannen. Twintig minuten rustige meditatie per dag is een krachtig medicijn. Er is altijd een manier om minstens twintig minuten bij elkaar te schrapen om te mediteren, bidden, of liggen of rustig zitten met je ogen dicht luisteren naar ontspannende muziek.niemand lag ooit op zijn sterfbed en klaagde dat hij niet genoeg stress had over de kleine, onbelangrijke dingen. Wat zal er uiteindelijk voor jou het belangrijkst zijn: een leven vol dankbaarheid met een doel of een leven gedreven door een gevoel van gebrek en zorgen? Het enige waar je absolute controle over hebt is je houding.

  Als u worstelt met angst, depressie, drugsmisbruik of andere geestelijke gezondheidsproblemen, is extra stress verschrikkelijk. Het is tijd om hulp te halen. Bezoek Houston Behavioral Healthcare Hospital ’s Homepage voor meer informatie over de intramurale en poliklinische volwassen programma’ s die wij aanbieden en om te bellen voor een gratis en vertrouwelijke beoordeling vandaag.