Depressie en dromen

vermoeid wakker worden na veel verontrustende dromen is een veel voorkomende ervaring voor veel depressieve mensen.

Het is aangetoond dat depressieve mensen dromen tot drie keer zoveel als niet-depressieve mensen, maar waarom zou dit? En heeft dit iets te maken met het gevoel zo kort van energie eerste ding in de ochtend?

het antwoord is ja, dat doet het, en we weten precies waarom.het laatste wetenschappelijke begrip van dromen vertelt ons dat we dromen voor specifieke biologische en psychologische doeleinden.

emotioneel opzwepende overpeinzingen die niet worden vervuld bij het begin van de slaap (dat wil zeggen dat de bezorgdheid nog steeds een zorg is) worden metaforisch ‘gedroomd’ tijdens het dromen. Dit wordt gedaan om de ‘hogere hersenen’ (neo-cortex) vrij te laten voor het omgaan met de gebeurtenissen van de volgende dag.

dromen neemt letterlijk de ‘lading’ uit een zorg. Dromen is echter een zeer duidelijk onderdeel van slaap. Het heet ‘paradoxale slaap’ omdat het niet het deel van de slaap is dat ons rust geeft. Tijdens de droomfase van de slaap (REM) hebben we eigenlijk meer van de ‘stresshormonen’ zoals adrenaline in onze systemen.

dus overdromen benadrukt het systeem waardoor we uitgeput raken wanneer we ontwaken. Als een depressieve persoon wordt gewekt elke keer dat ze tonen snelle oogbeweging (die over het algemeen samenvalt met dromen) dan kunnen de symptomen van klinische depressie opheffen. Maar ze kunnen extreem angstig of manisch worden als de negatief opwindende piekeren nog steeds voorkomen maar niet langer ‘weggespoeld’ worden door het droomproces.

De natuur probeert soms te voorkomen dat de persoon overdroomt door ervoor te zorgen dat hij in de vroege uren van de ochtend wakker wordt, zodat hij minder tijd in de droomslaap doorbrengt. Dit is bekend als vroege ochtend wakker syndroom.

dus waarom dromen depressieve mensen meer?

depressieve mensen dromen meer omdat ze meer emotionele opwinding hebben om uit te dromen.’Depressie veroorzaakt (en wordt veroorzaakt door) veel emotioneel opzwepende introspectie, of herkauwen, dat eindeloze soort van zorgen dat nooit ergens heen lijkt te gaan en je gewoon een slecht gevoel geeft.

het belang van deze ontdekking kan niet worden overschat. We weten nu waarom de meeste symptomen van depressie optreden, en wat te doen.

als u depressief bent, zijn er duidelijke dingen die u moet doen:

1. Leer Over depressie, zodat u kunt stoppen met u daar zorgen over te maken (volg het leerpad depressie).
2. krijg zo vaak mogelijk wat diepe ontspanning om uw systeem te helpen herstellen van de effecten van overdromen. (Wanneer we ontspanningstechnieken gebruiken in onze kliniek, zullen depressieve mensen vaak tot anderhalf uur in een diep ontspannen toestand blijven, vaak moeten ze ‘gewekt’worden. Dit toont duidelijk een ontbrekende behoefte. Ze melden zich daarna regelmatig ‘beter dan in maanden’.
3. doe alles wat u stopt met herkauwen. Dit kan onder meer het zien van een goede therapeut, die u kan helpen om wat perspectief op uw problemen, en een cursus van actie aan te bevelen. Depressie kan dingen lijken hopeloos, in feite overtuigen u van het, terwijl in feite zijn ze niet. De hulp van een getrainde professional kan het verschil maken, zolang ze de juiste aanpak gebruiken. U zult hierover leren op het leerpad depressie.

antidepressiva hebben het effect van het verminderen van dromen, maar als gevolg van de verminderde REM, kan de persoon dan meer angst of agitatie ervaren. De opwinding-dromen-uitputting cyclus is niet goed gebroken, want zodra drugs worden stopgezet de persoon dan nog meer dromen.

leer meer over onze stap voor stap handleiding om depressie te overwinnen ”