Een age-by-age guide to your baby ‘ s eetgewoonten
geboorte tot drie maanden: frequente voedingen
Iedereen weet dat pasgeborenen dag en nacht voeding nodig hebben. Maar wat nieuwe ouders kan verrassen, is hoe vaak de baby honger krijgt. Borstvoeding consultant Karyn-grace Clarke zegt: “veel pasgeborenen zullen een dag of twee van Verpleging de klok rond, en dan hebben ze de neiging om te vallen in een patroon van verpleging om de twee tot drie uur. Maar er zijn grote verschillen tussen baby ‘ s.”
onthoud dat uw baby waarschijnlijk zijn geboortegewicht met ongeveer vijf maanden zal verdubbelen – hoe vaak moet u eten om uw gewicht in die periode te verdubbelen?
Clarke zegt dat het belangrijk is om uw baby op aanvraag te voeden (ook bekend als cue feeding) omdat het de baby helpt de inname onder controle te houden. “Soms heeft een kind honger naar een maaltijd, andere keren wil hij gewoon een kleine snack, en later kan hij dorst hebben en gewoon een paar slokjes melk nodig hebben,” wijst ze erop.
maar hoe zit het met de baby van uw buurman, die slechts elke vier uur verpleegt en prachtig aan komt? Clarke legt uit dat elke moeder een melk “fabriek” en een melk “magazijn,” en beide zijn uniek voor haar. De fabriek is waar de melk wordt gemaakt, en het magazijn is waar het wordt opgeslagen tussen de voedingen. Wanneer een baby begint te verplegen, leegt hij eerst het magazijn en geeft vervolgens de fabriek een signaal om meer melk te gaan maken. Sommige vrouwen hebben een groot magazijn en sommige hebben een kleine, dus de hoeveelheid melk die hun baby ‘ s krijgen varieert. “Natuurlijk zullen baby’ s die een kleinere portie krijgen als ze borstvoeding geven vaker borstvoeding willen en moeten geven”, zegt Clarke. De groeisnelheid van uw baby, de maaggrootte en het energieniveau beïnvloeden ook de voedingsfrequentie.
drie tot zes maanden: regelmatig eten
net als u gewend raakt aan de zogingspatronen van uw baby, verandert alles weer. Terwijl in het algemeen oudere baby ‘ s eten minder vaak dan jongere, zijn er veel variaties. Michelle Raghubar Uit Brampton, Ont. zegt dat haar vijf maanden oude dochter, Ava-Riley, nu vaker borstvoeding geeft dan een paar weken geleden. “Op dit moment verpleegt ze ongeveer elk uur en een half of twee uur overdag, en meestal twee keer’ s nachts ook. Een paar weken geleden, was ze meestal minstens twee uur tussen de voedingen, en slechts één keer ‘ s nachts.”
maakt zij zich zorgen? “Nee, ik maak me geen zorgen”, zegt Raghubar. “Ik denk dat ze weer door een groeispurt gaat, en dit is haar manier om meer melk te krijgen als ze het nodig heeft.”En Ava-Riley’ s regulering van de melkproductie van haar moeder lijkt tot nu toe prima te werken. Geboren met een gewicht van 6 pond, 9 ons, ze is nu meer dan 16 pond.
Het grootste probleem waar Raghubar mee te maken heeft: Ava-Riley is erg gemakkelijk afgeleid. Terwijl ze ooit zo gefocust was op verpleging dat ze zou blijven gaan, ongeacht wat er verder gebeurde, nu is ze waarschijnlijk stoppen met verpleging om rond te kijken naar het geringste geluid of beweging in de kamer. “Het zorgt ervoor dat voedingen langer duren dan vroeger”, zegt Raghubar. “Ik zal 20 of 30 minuten besteden aan het verzorgen van haar, maar met al het stoppen en beginnen, ze eigenlijk verpleegt voor slechts 10 minuten uit die tijd.”
met deze veranderende voedingspatronen en schijnbare desinteresse in verpleging, denken ouders soms dat het tijd is om vaste stoffen te beginnen. Susan Evers, hoogleraar family relations and applied nutrition aan de Universiteit van Guelph in Ontario, legt uit dat onderzoek laat zien dat het beter is om te wachten tot de aanbevolen zes maanden. Eerder met vaste stoffen beginnen zal de baby ‘ s nachts niet langer laten slapen, zoals veel ouders hopen. Studies hebben aangetoond dat het toevoegen van vaste stoffen eerder dan zes maanden verhoogt de baby ‘ s risico op respiratoire en gastro-intestinale infecties-dus het is de moeite waard af te houden.
zes tot twaalf maanden: starten met vast voedsel
zes maanden oude Rune, zoon van Alison Stalker in Guelph, Ont., alle tekenen vertoonde dat hij klaar was voor vast voedsel. Hij kon rechtop zitten in zijn Kinderstoel, stond te popelen om dingen in zijn mond te stoppen, en keek naar zijn familie eten met diepe interesse.”op een dag aten Mario en ik heerlijke biologische squash,” zegt Stalker. “Rune keek, keek, keek terwijl ik At, zoals hij altijd deed, dus deed ik een beetje van de puree squash op mijn vinger en bood het aan hem. Hij vond het geweldig!”
dat was Rune ‘ s eerste vaste voedsel. Nu negen maanden, hij eet meestal twee maaltijden van vast voedsel elke dag, en borstvoeding vaak zowel dag en nacht. Hij is niet zo gek op groene erwten, zegt Stalker, maar houdt van het meeste voedsel dat hij heeft geprobeerd. “Ik pureer voedingsmiddelen en vries ze in ijsblokjes voor hem,” zegt ze. “Soms mix ik een beetje van wat de rest van ons eet, als het iets is dat hij kan hebben.”
“pompoen, zoete aardappelen, wortelen en bonen zijn vaak aantrekkelijk voor baby’ s die vast beginnen,” zegt Evers. “Maar zelfs op deze leeftijd hebben baby’ s verschillende voorkeuren. De een houdt van rijst, de ander haat het.”Dit, voegt Evers toe, kan wat vallen en opstaan voor ouders betekenen.
ze stelt voor om te beginnen met kleine hoeveelheden, zoals Stalker deed, en deze geleidelijk te verhogen. Evers voegt eraan toe dat de textuur van voedsel een big deal is voor veel baby ‘ s. Sommigen willen hun voedsel puréed; anderen liever chunkier. Ouders moeten soms een beetje creatief worden om een voedsel acceptabeler te maken voor de baby. “Bijvoorbeeld, veel baby’ s kokhalzen op de textuur van bereide babyvoeding vlees,” zegt ze. “Maar meng het met een beetje gepureerde zoete aardappel, en ze zouden het leuk vinden.”
terwijl Rune precies op schema lag door interesse te tonen in vaste stoffen na zes maanden, herinnert Evers ouders eraan dat “zes maanden slechts een richtlijn is en sommige baby’ s op die leeftijd nog niet helemaal klaar zijn.”Als je je baby een smakelijke lepel havermout aanbiedt en hij spuugt het meteen terug naar je, zegt Evers dat het niets is om je zorgen over te maken: “wacht gewoon een week of zo, en probeer het opnieuw.”
of uw baby nu enthousiast is over het toevoegen van vaste stoffen aan zijn dieet, of slechts een lepel of twee per dag neemt, het is belangrijk om de maaltijden ontspannen en aangenaam te houden, zegt Evers. Probeer je baby niet te dwingen meer te eten dan hij wil, ook al lijkt het niet veel. Jouw baby kan het beste beoordelen hoeveel hij nodig heeft.
een tot drie jaar: bereid je voor op kieskeurig eten
de driejarige Libby Dufton heeft een aantal eigenaardigheden als het gaat om eten, zegt haar moeder, Sarah, ook van Guelph. “Ze gaat dagen weg als ze alleen maar vlees en kaas wil”, zegt Dufton. Libby is niet altijd zo onbuigzaam — soms staat ze open om nieuwe dingen te proberen — maar als ze door een vlees-en-Kaas jag gaat, wordt ze vrij vastberaden.
ze is ook door stadia gegaan als ze heel weinig eet. “Ze is toch een klein meisje,” zegt Dufton, ” dus ik heb altijd geprobeerd om haar eetlust niet te vergelijken met die van haar broer. mijn dokter zei dat veel kinderen gaan door periodes van niet veel eten, en geen zorgen te maken als ze gezond blijft.”
Dufton behandelt deze stadia door Libbybroden, fruit en groenten aan te bieden tijdens de maaltijd, maar geeft geen commentaar als ze niet worden aangeraakt. Ze gebruikt een beetje creativiteit om dingen aantrekkelijker te maken: het smelten van de kaas Libby houdt van brood, het snijden van fruit en groenten in hapklare stukken en het serveren van hen met een dip, en het geven van haar wat pure vruchtensappen te drinken. “Ik laat haar ook vaak snacken, door gewoon voedsel uit te zetten waar ze er toegang toe heeft,” voegt Dufton toe.
“deze leeftijd kan behoorlijk frustrerend zijn voor ouders als het gaat om eten,” zegt Evers. “Peuters gaan vaak op deze voedsel jags als ze alleen bepaalde dingen eten en anderen afwijzen.”Ze is het eens met Dufton’ s ontspannen aanpak, toe te voegen: “Als een kind duwt weg of negeert het voedsel dat je hebt aangeboden, maak geen gedoe of pleiten of onderhandelen om haar te krijgen om het te eten. Bied het gewoon een andere dag aan, misschien op een andere manier voorbereid.”
terwijl baby ‘ s proberen genoeg te eten om hun geboortegewicht in een jaar te verdrievoudigen, is het normaal dat een peuter — die tussen haar eerste en tweede verjaardag slechts een paar kilo aan kan komen—een kleinere eetlust heeft. “Je bord schoonmaken is geen goede mantra”, waarschuwt Evers.
” waarschijnlijk is een van de belangrijkste lessen die uw kind tijdens deze eerste jaren leert, om naar haar lichaam te luisteren over hoeveel of hoe weinig ze moet eten, ” zegt Evers. “Ouders hebben de neiging om in paniek te raken wanneer de eetlust van hun kinderen afneemt of ze gaan eten jags, maar al deze schommelingen en veranderingen zijn normaal. Blijf gewoon gezond voedsel aanbieden en stel zelf een goed voorbeeld door goed te eten, en uw kinderen zullen het prima doen.”
smakelijke tips
1. Laat de baby je vertellen hoe vaak hij moet verplegen en hoe lang. Reageren op zijn aanwijzingen zal helpen bij het opbouwen en onderhouden van uw melkproductie aan de behoeften van uw baby te passen.
2. Als je flesvoeding geeft, is het ook belangrijk om op de signalen van je baby te letten. Probeer bijvoorbeeld niet om de baby te krijgen om het laatste ounce of zo in de fles op te maken als ze niet geïnteresseerd is.
3. Probeer je baby niet te vergelijken met andere baby ‘ s. Alle baby ‘ s hebben hun eigen individuele voedingspatronen aangepast aan hun groeitempo.
4. Als uw baby vraagt om vaker te verplegen dan in het verleden, ze kan gaan door een groeispurt of het bestrijden van een ziekte. Terwijl u misschien het gevoel alsof je niet genoeg melk om haar behoeften te voldoen op het eerste, maak je geen zorgen — na een dag of twee, uw melkproductie zal inhalen.
5. Als je baby snel afgeleid is (zoals de meeste baby ‘ s van deze leeftijd!), op zoek naar een rustige plek om onderbrekingen te minimaliseren. Een ventilator (weg van de baby gericht) kan andere geluiden uit te wissen. Of probeer de baby te verzorgen in een draagdoek, met de stof achter haar hoofd omhoog, zodat ze niet alles hoort en ziet wat er om haar heen gebeurt.
6. Zelfs als uw baby in het begin graag van een lepel wordt gevoed, zullen de meeste baby ‘ s binnenkort geïnteresseerd zijn in vingervoedsel, en sommigen geven er vanaf het begin de voorkeur aan. Bereid kleine stukjes zacht voedsel (banaan, bijvoorbeeld) die de baby kan oppakken om zichzelf te voeden.
7. Verwacht dat de maaltijden rommelig zijn. Wees niet verbaasd als er meer voedsel lijkt te worden verspreid over het gezicht van de baby en de hoge stoel lade dan daadwerkelijk gaat in de mond van de baby. Dat is een deel van de leerervaring!
8. Houd suikerhoudende, vetrijke traktaties zoals snoep, ijs en koekjes tot een minimum, vooral als uw kind een kleine eetlust heeft. Je wilt er zeker van zijn dat ze de maximale voedingswaarde krijgt van het voedsel dat ze eet.
9. Omdat peuters nog steeds kleine buikjes hebben, doen ze het meestal beter om vijf of zes keer per dag (drie maaltijden en twee of drie snacks) te eten in plaats van drie grotere maaltijden. Zorg ervoor dat de snacks ook gezond zijn.
10. Presentatie telt! Toast gesneden in driehoeken kan aanvaardbaar zijn wanneer toast gesneden in vierkanten is degelijk afgewezen. Aardappelpuree het aanraken van de erwten kan een ernstige meltdown veroorzaken, en fruitsalade ingericht om eruit te zien als een konijn met rozijnenogen kan worden opgeslokt recht omhoog. U zult snel leren van uw kind individuele voedsel eigenaardigheden.
11. Bang dat je kind te veel eet? Zet haar niet op een dieet, maar richt je wel op het aanbieden van voedzaam voedsel zoals fruit, groenten, volle granen en vetarme eiwitbronnen. (Vergeet echter niet dat kinderen jonger dan twee jaar volle melk moeten hebben, niet afgeroomd of vetarm.)
porties ter grootte van peuters (uit Canada ‘ s Food Guide)
Er is veel variatie onder kinderen, maar typische porties voor peuters zijn:
½ plakbrood
1/3 kopje (75 mL) granen
¼ kopje (50 mL) fruit of groenten
¼ kopje (50 mL) vruchtensap
4 crackers
25 g (1 oz) vlees
¼ kopje (50 mL) gekookte bonen
wilt u weten hoe een portie gevogelte of vis voor een peuter eruit ziet? Stel je een negen volt batterij voor.
10 tips om terug te gaan naar borstvoeding
essentiële tips voor doe-het-zelf babyvoeding
babyvoeding: 5 first-food myths