eerste ouderschap

ouders zorgen goed voor het dieet en de voedingsbehoeften van hun baby. Echter, water is ook even belangrijk voor uw groeiende peuter. Het is nodig voor de goede werking van de hersenen en de spieren. Vele-een-keer ouders ondermijnen het belang van water denken dat hun peuter zijn wateropname kan compenseren door het drinken van andere vloeistoffen, en dus kunnen ze overslaan voeden van water aan hun peuter. Hoewel andere vloeistoffen deel uitmaken van de vochtinname van het lichaam, kunnen ze niet worden vervangen voor water te allen tijde. Hoeveel water moet je kleintje elke dag drinken? Lees verder om het te weten.

hoeveel Water moet uw peuter per dag consumeren?

Water is erg belangrijk voor de groei en ontwikkeling van uw peuter. Daarom moeten ouders hun kinderen vanaf jonge leeftijd de gewoonte geven om water te drinken. Een kind tussen 1 en 3 jaar oud heeft ongeveer 5-6 kopjes water per dag nodig. Dit water kan afkomstig zijn van melk, vruchtensappen of van het voedsel dat ze voeden. De waterbehoefte van een peuter hangt ook af van het klimaat. Als u in een warm en vochtig klimaat verblijft, kan uw peuter meer water nodig hebben om uitdroging en uitputting te voorkomen. Ook, als uw peuter is zeer fysiek actief, kan hij meer water nodig om zijn lichaam gehydrateerd te houden. Hetzelfde geldt voor kinderen die ziek zijn; ze moeten ook voldoende water krijgen, vooral als ze verkouden zijn, de griep of diarree ons lichaam verliest vocht als het slijm maakt en het wegvoert. Bovendien helpt vloeistof het slijm in de neus en het hoofd los te maken. Maar overdrijf niet met water geven.

hoe te weten of uw peuter voldoende Water drinkt

Water is een essentiële vereiste van een menselijk lichaam, en uw peuter heeft voldoende hoeveelheden water nodig om zijn lichaam en hersenen goed te laten functioneren. In het geval dat je denkt dat je peuter niet genoeg water heeft, moet je uitkijken voor de volgende borden:

Urine en stoelgang

een peuter die voldoende water drinkt, mag vijf tot zes keer per dag Plassen. Echter, als uw kind niet genoeg water drinkt, kan hij niet vaak plassen, en u zou ook merken dat de kleur van zijn urine verandert van lichtgeel naar donkergeel. Je peuter kan ook problemen ondervinden bij het passeren van ontlasting, en hij kan constipatie krijgen. Donkerder urine en hardere stoelgang geven aan dat uw peuter niet genoeg water heeft.

stemming

Water is een basisvereiste voor al onze lichaamsdelen om goed te functioneren. In het gebrek aan water kan uw peuter vermoeid en energiearm lijken. U kunt ook merken een verandering in zijn slaappatroon, en hij kan lijken meer slaperig en traag. Gebrek aan water kan uw baby prikkelbaar en kieskeurig te maken.

fysiek voorkomen

onvoldoende wateropname kan ook duidelijk worden door het fysieke uiterlijk van uw peuter. Een gezonde peuter heeft een glanzende huid en heldere ogen. Aan de andere kant kan een peuter die niet voldoende water drinkt een droge en schilferige huid hebben. Zijn ogen kunnen verzonken lijken en gebrek aan gezonde glans. Zijn mond kan uitgedroogd en droog lijken, en hij kan zeer weinig of geen tranen werpen tijdens het huilen.

als je hebt gemerkt dat je kleintje niet genoeg water heeft gedronken, moet je je spel opvoeren en hem aanmoedigen om meer te drinken. De volgende sectie zal u helpen met een aantal interessante manieren om uw peuter water te voeden.

Hoe kunt u uw peuter aanmoedigen om Water te drinken

peuters moeten in water worden gebracht, net als bij andere voedingsmiddelen. Als ouders zou je ze ook moeten aanmoedigen om elke dag voldoende water te drinken. Hier zijn enkele tips om je kleintje aan te moedigen genoeg water te drinken gedurende de dag:

voorbeeld

je kleintje houdt ervan je te volgen en meestal zal hij dingen doen die jij doet. Daarom, als u wilt dat uw peuter te krijgen in een gezonde gewoonte van het drinken van water, het beste wat je kunt doen is het goede voorbeeld te geven. Drink vaak water voor je peuter, en hij zal je zeker volgen.

haal een leuke Beker

koop een beker/sippy cup met het favoriete tekenfilmpictogram van je peuter en gebruik het elke keer als je hem water geeft. Hem z ‘ n eigen beker geven en hem er makkelijk bij laten.

voeg wat smaak toe

saaie dingen spreken kleuters niet aan. Maak dingen interessant, en je krijgt de aandacht van je peuter. Doe er een schijfje citroen of een sinaasappelwig bij voor wat toegevoegde smaak aan het water. Je zult verbaasd zijn om te zien hoe je kleintje zijn hele beker in een mum van tijd op zal drinken.

water toegankelijk maken

het kan een goed idee zijn om één/twee extra sippy cups te krijgen en water voor je peuter te bewaren op plaatsen waar hij gemakkelijk toegang heeft. Hij kan dan zelf water drinken als hij dorst heeft. Zorg ervoor dat u de cups vult als en wanneer nodig.

water drinkspelletjes

laat uw peuter deelnemen aan leuke en spannende spelletjes waarbij water wordt gedronken. Als er andere kinderen in huis zijn, kun je ook een wedstrijd houden. Het is een geweldige manier om je peuter te laten drinken. Zorg er echter voor dat hij precies de juiste hoeveelheid water drinkt. Te veel water kan hem doen overgeven.

plezier met ijsblokjes

u kunt een aantal interessante ijsblokjes instellen en er water invriezen. Doe er twee tot drie blokjes in de beker van je peuter. De leuke en interessante vormen zal je peuter te lokken in het drinken van uit zijn Beker. U kunt dit idee overslaan als uw baby ziek is of helemaal niet gewend is aan het drinken van koude vloeistoffen.

zoals eerder vermeld, kunnen andere vloeistoffen worden vervangen om de vloeistofopname te handhaven. Als uw kind geen water drinkt, zelfs na het proberen van de tips hierboven gegeven, wilt u misschien op zoek naar alternatieven. Lees verder om ze te leren kennen.

welke soorten dranken kunnen naast Water aan een peuter worden gegeven?

als uw baby niet elke dag voldoende water drinkt, kunt u ervoor kiezen om hem andere voedingsmiddelen/vloeistoffen te geven die zijn lichaam en geest nog steeds hydrateren. Hier zijn er enkele:

vruchtensappen

vers geperste vruchtensappen thuis zijn een geweldige optie om de dagelijkse wateropname van uw peuter te vervullen. Het wordt aanbevolen om sap aan je kleintje in zijn oorspronkelijke vorm te geven en geen suiker toe te voegen. U kunt granaatappel, sinaasappel, zoete limoen of diverse andere vruchtensappen aan uw peuter geven. U kunt ervoor kiezen om een beetje water toe te voegen om het sap te verdunnen als uw baby de neiging heeft om een maagklachten te hebben na het drinken.

Clear soepen

Clear soepen zijn een geweldige manier om de wateropname van uw peuter te verhogen. Geef ze warme soepen als en wanneer nodig om ze gehydrateerd te houden en te voorzien van voeding.

melk en wrongel

melk en wrongel zijn gezonde alternatieven voor water. De meeste peuters houden van melk, en dus verlicht het uw zorgen van het voeden van vloeistoffen aan uw peuter. Echter, af te zien van het voeden van te veel melk of melkproducten aan uw peuter. Wrongel of karnemelk kan een goede optie zijn voor die kinderen die lactose-intolerant zijn, maar zorg ervoor dat het niet koud is.

sappige groenten en fruit

het consumeren van verse groenten en fruit met een hoog watergehalte kan een geweldig idee zijn om de dagelijkse waterbehoefte van uw peuter te compenseren. Ze bieden ook voldoende voedingsstoffen, waaronder vezels die het spijsverteringsstelsel van uw baby kunnen helpen. Komkommer, watermeloen, kersen, zoete limoen, sinaasappels, appels, enz. zijn enkele van de opties die u kunt proberen.

nu u weet welke alternatieven u kunt gebruiken om uw peuter gehydrateerd te houden, zijn hier enkele Do ’s en don’ ts die u moet onthouden tijdens het voeden van uw kleintje vloeistoffen.

Dos en Don ’ts

deze dos en don’ ts houden uw baby ook gehydrateerd en gezond.

• voer altijd met regelmatige tussenpozen water of andere vloeistoffen. Geef hem geen grote hoeveelheden water in één keer.
• Sipperbekers zijn een geweldige manier om de overgang van de fles naar de beker te maken. Introduceer het wanneer je peuter in staat is om dingen beter vast te houden.
• Houd de waterbeker overal bij de hand zodat u uw kleintje water kunt geven als hij dorst heeft.
• u kunt smaken toevoegen aan gewoon water als uw peuter bestand is tegen gewoon water.
• geef geen sappen of dranken op basis van suiker aan uw peuter. Vermijd verpakte sappen ook als ze worden verwerkt en hebben grote hoeveelheden suiker en conserveermiddelen, die kunnen leiden tot obesitas en andere gezondheidsvoorschriften.
• voer cafeïnehoudende dranken of dranken niet aan uw kleintje omdat van cafeïne bekend is dat het angst en slapeloosheid induceert. Ook is het heel gemakkelijk om verslaafd te raken aan dit stimulerend middel, en kinderen kunnen ook ontwenningsverschijnselen hebben als het plotseling uit het dieet wordt gesneden.

als ouder is het uw plicht om te letten op hoeveel water uw peuter drinkt. Water is essentieel voor de groei en ontwikkeling van je kleintje. Gebruik de tips in het bovenstaande artikel om uw baby gehydrateerd en gezond te houden. Dat gezegd hebbende, als u om het even welke zorgen over hetzelfde hebt, moet u een kinderarts raadplegen en medisch advies inroepen.