gewichtsverlies: warmwaterbad beter dan 30 minuten lopen?

Fad diëten om te trainen regimes, er is echt geen einde aan de mate waarin mensen gaan alleen maar om de missie van het verliezen van die stapelen kilo ‘ s te vervullen. Tijdens het trainen is een belangrijke factor die bijdraagt aan gewichtsverlies, naar de sportschool gaan, vooral na een lange, harde dag kan vermoeiend zijn. Gewichtsverlies gebeurt gewoon niet ‘ s nachts en vereist veel inspanning en oefeningen die tegemoet te komen aan uw behoefte.

blijkt dat u echt niet afhankelijk hoeft te zijn van slechts een sportschool sessie om die calorieën te verbranden. Het nemen van een warme douche zou het werk goed te doen!volgens een studie uitgevoerd door Dr.Faulkner aan een universiteit in Londen, is waargenomen dat je eigenlijk net dezelfde hoeveelheid calorieën kunt verbranden als een rigoureuze 30 minuten lopen of jog sessie.
De studie
voor het experiment werden 14 mannen gevraagd om twee tests uit te voeren – een uur fietsen of de loopband lopen en vervolgens een uur in het bubbelbad doorbrengen. De volgorde klinkt misschien erg ontspannend en ideaal, het belangrijkste doel hierachter was om te zien hoeveel calorieën de mannen in staat waren om door beide activiteiten te branden. Het belangrijkste doel achter dit experiment was om de lichaamstemperatuur met slechts een graad te verhogen.
resultaten
hoewel niet kon worden ontkend dat de werkelijke training veel meer calorieën verbrandde, werd opgemerkt dat de benodigde tijd in warm water ongeveer 130 calorieën verbrandde, wat precies hetzelfde is als die van een 30 minuten durende loopsessie.waarom is dat?het klinkt misschien vreemd, maar er is een zeer geldige reden waarom warm water helpt bij vetverbranding. Nee, het zal niet alleen te ontdoen van het vet of het gewicht, maar wat warm water doet het versnellen van het proces en het verminderen van de ontsteking in je lichaam, dat is de kern van gewichtsverlies.het bad leek ook hetzelfde effect te hebben als lichaamsbeweging als het ging om de anti-inflammatoire respons post-activiteit voor elk van de deelnemers. Na de testresultaten een dag later bleek ook dat de bloedsuikerspiegel van de deelnemers 10 procent lager was dan degenen die geen uur in warm water doorbrachten.wanneer het lichaam een hogere temperatuur heeft dan de normale temperatuur, verbrandt het meer calorieën. Om met de geproduceerde warmte om te gaan, werkt het lichaam harder om de interne temperatuurniveaus te handhaven en verbrandt veel meer calorieën. Kortom, wanneer het lichaam wordt geconfronteerd met een externe stress als deze, warmte schok eiwitten worden geproduceerd die het vetverbranding proces te versnellen.naast het helpen van gewichtsverlies en het verbranden van calorieën, heeft het nemen van een warm bad of gewoon ontspannen in warm water tal van voordelen te bieden voor onze huid, spieren, gewrichten en het hart. Pijn niveaus worden verminderd en warm water regelt de bloedstroom niveaus ook. Het is ook een remedie voor slapeloosheid.
maar houd er rekening mee dat alleen afhankelijk zijn van warme douches het probleem niet kan oplossen. Zich overgeeft aan elke vorm van training, samen met een goede voeding is de enige manier waarop je eigenlijk gewicht te verliezen op de lange termijn en het behoud van uw gezondheid.