guave Nutrition: verbazingwekkende guave Nutrition feiten en voordelen die je moet weten

knapperig en licht zoet, guave is een veelzijdige vrucht waar je nooit genoeg van kunt krijgen. Ze dringen door in je smoothies, salades, desserts en wat niet. Guaves zijn veel voorkomende tropische vruchten geteeld in vele tropische en subtropische regio ‘ s en is wetenschappelijk bekend als Psidium guajava. Naast het feit dat ooit zo heerlijk om te proeven, guavas gebied schat trove van gezondheidsvoordelen, waardoor het een favoriete vrucht over de hele wereld. Wat is het aanbod dat u vraagt? Volgens macrobiotische voedingsdeskundige en gezondheidsbeoefenaar Shilpa Arora, ” guaves zijn een lage glykemische Index (GI) fruit en niet verhogen bloedsuikerspiegel. Het is de beste vrucht voor hormonale onevenwichtigheden. Diabetici en hartpatiënten kunnen genieten van dit fruit vol met voeding.”Hier zijn een aantal voordelen voor de gezondheid en voeding feit over de vrucht die je misschien niet hebt geweten.

guave voeding: guave gezondheidsvoordelen u moet weten

1. Goed voor SkinGuavas bevatten vitamine C, die instrumenteel is voor een jeugdige en stralende huid. Naast vitamine C zijn guaves ook behoorlijk rijk aan lycopeen en antioxidanten waarvan bekend is dat ze wonderen doen voor je doffe en levenloze huid. Guave is ook een waterrijke vrucht die behalve het houden van je gehydrateerd geeft je ook een mooie huid. (Lees ook: 15 ongelooflijke voordelen van Guavebladthee)

guaves bevatten vitamine C, wat een hulpmiddel is voor een jeugdige en stralende huid.

2. Verbetert de opname van voedsel volgens Dr. Manoj K. Ahuja, Sukhda ziekenhuis, ” guaves zijn ook rijk aan mangaan, die het lichaam helpt om andere belangrijke voedingsstoffen te absorberen uit het voedsel dat we eten. Het eten van voedsel alleen draagt niet inherent bij aan je voeding, je lichaam moet manieren gebruiken om de beste voeding uit het voedsel te halen, en het mangaan helpt om dat te doen.”4. Beheert bloeddruk LevelsGuavas zijn rijk aan kalium, die helpt de bloeddruk te verlagen door het uitbalanceren van de negatieve effecten van zout.(Lees ook: bloeddruk: 6 zomervoeding voor het beheersen van de bloeddruk)

guave Nutrition: Guaves kunnen helpen de bloeddruk te reguleren

advertentie

5. Regulate Sugar Levels

guaves zijn een van de meest geschikte picks voor mensen die diabetes proberen te behandelen. Guaves zijn rijk aan vezels, wat helpt om langer vol te voelen en ervoor zorgt dat er geen plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel is.6. Helpt bij de spijsvertering guaves zijn rijk aan vezels, die helpt bij het vergemakkelijken van een soepele spijsvertering. Vezel voegt bulk toe aan de ontlasting, waardoor darmregelmatigheid wordt bevorderd.

7. Helpt bij gewichtsverlies Wist u dat het hoge vezelgehalte van guaves 12-20 procent van uw dagelijkse vezelinname kan compenseren? Naast het feit dat diabetes en hart-vriendelijk, kunnen deze vezels ook helpen u werpen een pond of twee. Het duurt lang om vezels te verteren, waardoor je langer vol blijft en je niet kunt eten op andere vetmesterijen. De goede kwaliteit vezels, door het helpen van de spijsvertering, verhoogt de metabolische activiteit, die verder helpt bij gewichtsverlies. (Lees ook: guave bladeren voor haargroei:

guave Nutrition: the fibres in guave help in weight loss

guave Nutrition Facts: Key vitamines, Nutrients and Minerals of The Fruit

1. Watergehalte in guave: guave is een waterrijke vrucht. Guave bevat ongeveer 8 gram water per 100 gram portie, het hoge watergehalte van guava helpt u gehydrateerd te houden, uw huid te vitaliseren en uw hongergevoel in toom te houden.

2. Vezel in guave: er is een reden waarom guave zo ‘ n enorme hit is in het gezondheids-en fitnesscircuit. Het hoge vezelgehalte van de knapperige vrucht draagt in belangrijke mate bij aan zijn bekendheid. 100 gram fruit heeft 5,4 gram vezels. Vezels zijn essentieel voor de spijsvertering, gewichtsverlies, de behandeling van diabetes en de gezondheid van het hart.3. Folaat in guave: guaves zijn ook een goede bron van folaat. Een 100 gram guave heeft 49µg folaat. Folaat is een mineraal dat de vruchtbaarheid helpt bevorderen. Zwangere vrouwen wordt geadviseerd om folaat te nemen voor een betere ontwikkeling van de baby.

guave voeding: guave is een waterrijke vrucht.

4. Vitamine C In Guave: Guaves zijn een rijke bron van vitamine C, waardoor ze nuttig zijn bij het verbeteren van de gezondheid van de huid, het stimuleren van collageen, het verbeteren van de immuniteit en het risico op hart-en vaatziekten op afstand te houden. Honderd gram guaves bevatten 228,3 milligram vitamine C. 5. Kalium in guave: guaves zijn een uitstekende bron van potkalium. Er zijn veel voordelen verbonden aan kalium. Studies hebben beweerd dat kalium helpt verlichten symptomen van een beroerte, hoge bloeddruk, hart-en nieraandoeningen, en angst en stress. Kalium helpt ook de waterbalans en elektrolytische functies in het lichaam te reguleren.

guaves zijn een uitstekende bron van potassium

6. Koolhydraten in guave: guave zorgt voor een uitstekende vrucht voor diabetici. Het bevat weinig koolhydraten. Een 100 g guave bevat ongeveer 14,3 gram koolhydraten.
Complete guave Nutrition Chart
hier is een complete guave nutrition chart die u zal overtuigen om te laden op de wonderfruit vandaag.De cijfers zijn volgens het Ministerie van Landbouw van de Verenigde Staten. Een 100 g rauwe guave bevat: (Lees ook: 15 Geweldige guave voordelen: Heart Healthy, Weight Loss Friendly and More)

conclusie: guaves zijn een must have voor mensen met een moeilijke tijd omgaan met diabetes, hoge bloeddruk, afvallen of een doffe huid. Guaves zijn een ideale avond-of workout snack. Je kunt ze mengen tot smoothies. Zoek niet verder, we hebben de perfecte aardbeien en guave smoothie recept. Probeer dit verfrissende recept en geniet. Fitnessliefhebber kan het knapperige fruit ook gebruiken om zelf deze heerlijke guave en kwarkensalade te maken. Deze zoete en pittige guavechutney gemaakt met guaves, citroen, pepers en gember kan ook een interessante aanvulling op uw maaltijden blijken te zijn. Sushmita senguptashing een sterke voorliefde voor voedsel, Sushmita houdt van alle dingen goed, cheesy en vettig. Haar andere favoriete tijdverdrijf activiteiten anders dan het bespreken van voedsel omvat, lezen, kijken naar films en binge-kijken TV-programma ‘ s.