Healthy Low-Carb Starbucks Drinks & Food (Tips to Order + 15 recepten)

suikervrij pompoenbrood (low-Carb, Paleo)

neem een plakje pompoenbrood met uw pompoenkruid latte! Deze versie van het recept is suikervrij en koolhydraatarm.Klik hier voor het recept: suikervrij pompoenbrood (Koolarm, Paleo)

3 van 15

vanille karamel Frappuccino Koolarm

deze vanille karamel frappuccino is een lekkere, ijzige, gearomatiseerde koffiedrank die laag is-carb met een Paleo optie.Bekijk het recept hier: Vanille Caramel Frappuccino Low-Carb

4 of 15

Peperkoekkruidkoffierecept

deze koolarme peperkoek Spice koffie recept thuis gemaakt is goedkoper en gezonder dan de coffeeshop degenen. Het is een perfect drankje om van te genieten tijdens de feestdagen.Bekijk het recept hier: Gingerbread Spice Coffee Recept

7 van 15

koolhydraatarm bananenbrood (Paleo, glutenvrij, suikervrij)

Dit is alles wat je wilt in een bananenbrood zonder suiker of koolhydraten. Dit brood gaat niet lang mee.Bekijk het recept hier: Bananenbrood met weinig koolhydraten (Paleo, glutenvrij, suikervrij)

8 of 15

Hoe maak je een Matcha Groene thee Latte

deze koolhydraatarme versie van een ijskoude vanille matcha Groene thee latte is veel gezonder dan koffie. En, het is laag in calorieën ook!Bekijk het recept hier: Hoe maak je een Matcha Groene thee Latte

9 of 15

proteïne Iced Coffee

deze ijskoffie zit boordevol proteïne om je vol te houden tot de lunch!Bekijk het recept hier: Eiwit Iced Coffee

11 of 15

graanvrije Engelse Scones

U kunt deze eenvoudige scones maken met slechts zes ingrediënten! Ze zijn gluten-en suikervrij.Klik hier voor het recept: graanvrije Engelse Scones

12 of 15

Copycat Starbucks Coffee Frappuccino

maak uw frappuccino zonder de koolhydraten! Het is de perfecte mix van koffie, room en zoetheid.Bekijk het recept hier: Copycat Starbucks Coffee Frappuccino

13 van 15

Pumpkin Spice Latte Cupcakes

uw favoriete herfst latte in heerlijke cupcake vorm! Weinig koolhydraten en suikervrij.Klik hier voor het recept: Pumpkin Spice Latte Cupcakes

14 of 15

bent u het soort persoon die elke dag naar de coffeeshop gaat? Hoeveel ik ook van Starbucks hou, ik hou niet van alle suiker die gewoonlijk in hun drankjes en gebak zit. Als je het leuk vindt om naar de coffeeshop te gaan, maar op zoek bent naar manieren om low-carb en keto Starbucks drankjes (en Eten!) , dit is voor jou.

sla je favoriete drankjes niet over van Starbucks alleen omdat je weinig koolhydraten hebt of suiker uit je dieet haalt. Er zijn tal van manieren om low-carb Starbucks opties te bestellen, of zelfs uw eigen te maken.

Blader door de diavoorstelling hierboven voor gezonde Starbucks geïnspireerde receptideeën, of zie de tips hieronder voor de beste opties bij het bestellen bij het koffiehuis.

het bestellen van koolhydraatarme dranken bij Starbucks

gezonde Starbucks-dranken kan een uitdaging zijn, vooral als u suiker vermijdt. Het overslaan van extra suiker en siropen is duidelijk, maar er is verborgen suiker elders, ook.

Het is mogelijk om caloriearme opties te vinden door afgeroomde melk aan te vragen, maar op deze manier vermijdt u geen suiker. Melk heeft een soort suiker in het genaamd lactose (ongeveer 12 gram per kopje).

in de supermarkt kopen mensen die suiker willen snijden vaak amandel-of kokosmelk, of zelfs soja, allemaal in ongezoete variëteiten. Helaas hebben de soorten die Starbucks gebruikt allemaal suiker toegevoegd. Hun kokosmelk heeft nog meer koolhydraten dan melkmelk (18 gram per kop), en de amandelmelk heeft bijna dezelfde hoeveelheid (11 gram per kop).

dus, hoe bestel je suikervrije, koolhydraatarme dranken bij Starbucks? Tot op zekere hoogte zal het een afweging zijn tussen smaak, koolhydraten en calorieën. Er zijn een paar opties:

1. Bestel zwarte koffie. Dit is de lichtste en makkelijkste optie. Starbucks heeft uitstekende kwaliteit koffiebonen en machines, dus je mag niet eens de melk missen.
2. vraag om zware slagroom. Zware zweepcrème bevat minstens 36 procent melkvet. Elke eetlepel heeft 0,4 gram koolhydraten en 0 gram suiker. Het smaakt heerlijk en een beetje gaat een lange weg! Vraag hen gewoon om zware slagroom bij het maken van uw koffie, cappuccino of latte.
3. gebruik de helft & de helft. Als zware slagroom te zwaar is, probeer dan de helft & de helft. Dat is half room en half volle melk. Het heeft iets hogere koolhydraten bij 0,6 gram per eetlepel, wat nog steeds zeer redelijk is. Dit is een geweldige optie als je niet op een keto dieet en wilt besparen op calorieën een beetje.
4. verzoek suikervrije stroop. Starbucks suikervrije siropen worden gemaakt met conserveermiddelen en kunstmatige smaakstoffen, dus deze optie is niet ideaal. Maar, het kan goed af en toe als je echt missen smaak koffiedranken. De suikervrije smaakopties zijn vanille, karamel, kaneel dolce, hazelnoot en pepermunt (seizoensgebonden). Vraag maar om één pomp siroop, want zelfs de suikervrije hebben maltodextrine toegevoegd, wat eigenlijk een soort suiker is.
5. koffie vs latte vs cappuccino. Op voorwaarde dat u gebruik maakt van de bovenstaande keuzes, kan elk van deze drie soorten dranken worden gemaakt in low-carb en suikervrije Starbucks dranken. Koffie met slechts een scheutje room of de helft & de helft is de lichtste optie, met minder calorieën en koolhydraten. De latte zal de romigste zijn en het hoogste in koolhydraten en calorieën, en de cappuccino zal ergens daar tussenin zitten. U kunt ook vragen om andere dranken om te zetten, zolang u siropen die niet suikervrij zijn overslaat en de slagroom vermijdt.

koolhydraatarm Starbucks-voedselopties

helaas is het koolhydraatarm voedsel van Starbucks nog moeilijker dan dranken. Het bedrijf heeft geprobeerd om gezonde voedingsopties te presenteren onlangs, maar de meeste van hen zijn nog steeds gevuld met koolhydraten.

Ik eet veel liever ergens anders en krijg alleen maar low-carb Starbucks drankjes als ik daar ben. Uiteraard zijn alle gebakken goederen gevuld met suiker en bloem.

als je bij Starbucks moet eten en wanhopig op zoek bent naar opties met weinig koolhydraten, zijn er een paar dingen die je kunt krijgen:

1. eieren & cheese protein box. Dit is waarschijnlijk uw beste kans voor low-carb Starbucks voedsel. Het heeft hardgekookte eieren, kaas en fruit. Je moet het brood en de zoete pindakaas spread overslaan als je het laag koolhydraten wilt houden.
2. Sous vide bites. Deze beten worden gemaakt met kooivrije eieren, kaas en spek of groenten. Ze hebben wel een kleine hoeveelheid rijstzetmeel in de ingrediënten, maar het totale aantal koolhydraten is redelijk laag.
3. eet de binnenkant van een sandwich. Deze optie is niet ideaal, en ik haat het idee van het verspillen van voedsel door het weggooien van het brood. Maar, in een snuifje is het goed. Bestel een broodje of wrap; vraag hen gewoon om het voor u te verwarmen zonder het brood, of neem het brood gewoon zelf af als ze dat niet doen. Als je echt suiker wilt vermijden, zorg er dan voor dat de sandwich of wrap niet wordt geleverd met gezoete dressing of saus erop. Ontbijt sandwiches zijn de veiligste inzet in dat opzicht, net als degenen met mayo.

zelfgemaakte recepten voor koolhydraatarme Starbucks-dranken & voedsel

Weet je wat nog beter is dan proberen uit te zoeken hoe je koolhydraatarme Starbucks-dranken en-voedsel kunt bestellen? Vermijd de verleiding en maak je eigen!

Het is niet moeilijk om zelf heerlijke suikervrije koffiedranken, thee, scones en koekjes te bereiden. Deze recepten zijn eenvoudig en smaken net zo goed.

u wilt dit opslaan voor de volgende keer dat u uw koffie fix nodig hebt! Klik op het Pinterest icoon en pin de afbeelding hieronder, zodat u kunt terugkomen om het op elk gewenst moment.