Hennepmelk vs. havermelk voor peuters

als uw peuter geen koemelk kan drinken vanwege een allergie of omdat u een vegetarisch dieet volgt en geen zuivel consumeert, kunt u misschien weinig bekende melkvervangers overwegen zoals hennepmelk of havermelk. Zowel havermelk als hennepmelk hebben nadelen en voordelen, maar beide kunnen dienen als gezonde alternatieve melk voor een peuter.

doel van het gebruik van plantaardige melkvervangers

hennep-en havermelk zijn nootachtige dranken die uw peuter kan drinken in plaats van koemelk. Vervangen door een hennep-of havermelk heeft een aantal voordelen, waaronder allergievriendelijk. In sommige gevallen kiezen fabrikanten ervoor om granen zoals gerst, die gluten bevat, toe te voegen aan havermelk. Dus je moet de ingrediënten lezen als je gluten wilt vermijden.

hennepmelk

Niet-zuivel dieet voor peuters

hennepmelk wordt gemaakt van verpulverde hennepzaad en is veilig voor peuters om te drinken. Versterkte hennepmelk bevat meer calcium, essentieel voor de botgroei bij peuters, dan koemelk, met 428 milligram per kopje. Hennepmelk levert ook essentiële omega-3 vetzuren en 4 gram eiwit in een 8-ounce glas. Hennepmelk bevat geen cholesterol, maar ongeveer 3 procent van de calorieën in hennepmelk komt uit verzadigde vetten.

havermelk

vanwege de milde, licht zoete smaak geeft uw peuter misschien de voorkeur aan havermelk boven hennepmelk, die een grassige smaak heeft. Deze alternatieve melk kan andere granen zoals gerst of bruine rijst bevatten. Havermelk levert voedingsvezels en ongeveer dezelfde hoeveelheid eiwit als hennepmelk, 4 gram per portie. Maar havermelk bevat van nature meer suiker en is hoger in calorieën dan andere alternatieve melk. Als u probeert om de calorie-inname van uw peuter te verhogen, kan dit een voordeel zijn, maar als u zich zorgen maakt over suikerinname, wilt u misschien hennepmelk in plaats daarvan kiezen. Havermelk is calciumvrij, maar fabrikanten voegen het vaak toe na verwerking.

nadelen

moet een peuter zoete acidophilus-melk drinken?

hennepmelk is duur, omdat het geïmporteerd moet worden. Een nadeel van alle alternatieve melk, volgens geregistreerde diëtist Monica Reinagel, is dat ze vaak toegevoegd zout bevatten, dat je peuter niet nodig heeft, naast toegevoegde suiker, om hun smaak te verbeteren.