het eten van wei-eiwit voor het ontbijt kan ongewenste hunkeringen beteugelen

Washington D. C.-wei-eiwit wordt aangeprezen als het nieuwe Gezondheidsvoedsel. Melk bevat twee soorten eiwitten-caseïne en wei. Wei wordt sneller geabsorbeerd dan elke andere vorm van eiwit door ons lichaam. Onder andere, wei-eiwit helpt bij het stimuleren van uw energie niveaus, bevordert spiergroei en is bekend dat uw immuniteit te verbeteren.

een van de kwaliteiten van wei-eiwit is dat het de eiwitsynthese door onze spieren verhoogt en zo een periode van vasten breekt (waar je niet een paar uur eet, zoals in de vroege ochtend). Dit is waarschijnlijk de reden waarom het vaak wordt aanbevolen om wei-eiwit te consumeren voor het ontbijt. Een nieuwe studie, uitgevoerd aan de Newcastle University in Londen, suggereert dat het eten van wei-eiwit voor het ontbijt kan helpen bij het aanpakken van ongewenste hunkeren door de dag. Wei-eiwit komt van nature voor in melk en kaas, maar het wordt meestal geconsumeerd als een poedervormig supplement dat u kunt mengen in uw smoothie of strooi over uw ontbijtgranen, maar zorg ervoor dat u contact opneemt met een gezondheidsdeskundige voordat u begint met het consumeren van voedingssupplementen.(Lees ook: Hoe maak je een snelle en gemakkelijke ontbijtsmoothie)dus, hoe helpt whey protein? Een vorige Australische studie heeft aangetoond dat wei-eiwit aanzienlijk vermindert hoge niveaus van ghreline dat is een hormoon dat je hersenen vertelt dat je honger hebt. Deze laatste studie toont aan dat het hebben van wei-eiwit in de vroege ochtend helpt bij het houden van uw bloedsuikerspiegel onder controle door de dag. Wanneer uw bloedsuikerspiegel wordt gehandhaafd, energie wordt afgegeven langzaam uit het voedsel dat u eet en je voelt vol voor een langere periode van tijd en dus, hebben een mindere drang om binge tussen de maaltijden. Door uw bloedsuikerspiegel te controleren, helpt het ook bij het verlagen van het risico op type 2 diabetes.(Lees ook: 10 voedingsmiddelen die uw eetlust onderdrukken en u een vol gevoel geven)

voor deze studie hebben de onderzoekers twee studies uitgevoerd. In het eerste experiment, 12 zwaarlijvige mannen deden een 30-minuten rust of een lichte loopband sessie en vervolgens of ze kregen 20 gram van het supplement of een placebo voordat het consumeren van een koolhydraat gevulde ontbijt. Men zag dat de bloedsuikerspiegel van deze mannen, die normaal piek na het eten, bleek te worden gecontroleerd als gevolg van de wei-eiwit. In de tweede studie kregen 11 mannen met diabetes Type 2 15 gram van de supplement.In beide gevallen, werden de bloedsuikerspiegel gehandhaafd die hielp deze mannen te beteugelen ongewenste onbedwingbare trek. Het hielp hen ook vechten tegen de wens om een snack te hebben voor de lunch bij het nemen met hun ontbijt.