Het Pad naar minder Codependent: 5 Dingen die Je zou Kunnen Proberen

Als je goed luistert naar de meest populaire liefdesliedjes die er zijn, zou je merken dat het niet de liefde van velen van hen verwijst, maar codependence!

niet loslaten— iemand liefhebben zonder enige achting voor het zelf en niet in staat zijn om te overleven in iemands afwezigheid is goed en wel in een ballad, maar echt, klinkt iets daarvan gezond?

in werkelijkheid is er een lijn tussen codeafhankelijkheid en simpelweg afhankelijk zijn (wat gezond is). Helaas, voor de meeste mensen, de lijnen tussen liefde en co-afhankelijkheid kan worden vervaagd, verder, zelfs als je zou kunnen leunen aan de codependent kant, wat doe je eraan?

als je iemand bent die heeft gerealiseerd dat je codeafhankelijke kansen zijn, wil je een gezondere manier uitwerken om te gaan met degenen met wie je intiem bent. Hier zijn een aantal dingen die je kunt proberen om voorzichtig te bewegen naar een gezondere positie en een van minder codependence!

Boundaries Help

wanneer we een nieuw huis kopen, een nieuwe baan beginnen of een auto of eigendom kopen, zijn er voorwaarden waaraan we ons moeten houden. Contracten worden ondertekend en in zekere zin worden zeer duidelijke grenzen gesteld. Grenzen houden beide partijen in de transactie veilig en zorgen voor een positieve stroomlijning van wat volgt.

Het grappige is, hoewel persoonlijke relaties net zo belangrijk zijn als elke massale aankoop, vergeten we grenzen te stellen wanneer we in dingen komen. Het resultaat in sommige gevallen is het verliezen van onszelf aan de codeafhankelijke relatie volledig.

het plaatsen van zachte grenzen is zeer nuttig. Deze kunnen omvatten toegewezen tijd apart, ruimte om persoonlijke belangen na te streven en de toestemming om sociaal leven onafhankelijk van elkaar onder anderen. Andere voorbeelden kunnen zijn dat we elkaar niet dumpen aan het einde van een slechte dag of dat onze stemmingen afhankelijk zijn van een of andere inspanning van de andere betrokkenen. Denk na over wat voor soort grenzen zinvol zijn voor u en plaats ze dienovereenkomstig.

raak niet vastgezet in

als het gaat om codeafhankelijkheid zijn er twee nodig om te tango. Er kunnen momenten zijn waarop een individu probeert te bewegen naar een gezondere betrokkenheid dynamiek, maar de andere onbewust houdt roping hen in een codependent een. Consequente overschrijding van grenzen en het maken van de ander zich schuldig voelen als een middel om te krijgen wat gewenst is, zijn hiervan voorbeelden.

Als u het gevoel heeft dat uw partner u terug in een codeafhankelijke dynamiek houdt, wees dan voorzichtig, maar probeer stevig vast te houden aan de grenzen die u hebt geplaatst. Laat je niet vastbinden.

Connect with Yourself

soms vinden we het makkelijker om codependent te zijn en verstrikt te raken in een ander omdat ons eigen gevoel van zelf zo zwak is. Als je denkt dat dit het geval is, verbind je dan met jezelf en je eigen effectiviteit. Erachter te komen wat je graag doet, comfortabel in uw eigen bedrijf, leren hoe je een goede tijd zonder de ander en internaliseren het geloof of het idee dat je compleet bent, zelfs door jezelf!

hoe meer je je op je gemak voelt in je eigen huid, hoe minder je je gevoel van identiteit en waarde zult ontlenen aan de ander!

een beetje leven

niemand zei dat een relatie betekende dat je moest stoppen met leven. Soms als we weinig te doen hebben in ons eigen leven, houden we ons vast aan dat van een ander. Als gevolg daarvan kunnen we het niet aan als ze iets hebben dat hen bezig houdt, wat ongezond is.

een geweldige manier om iets minder afhankelijk te zijn is om je een beetje te concentreren op je eigen leven. Leef een beetje. Werk aan je carrière, neem een hobby, vind een groep mensen om mee om te gaan naast je partner of significante andere-de mogelijkheden zijn onbegrensd.

hulp ophalen

soms, ondanks al onze inspanningen, kunnen we het moeilijk en iets meer dan uitdagend vinden om gewoon gedragspatronen te doorbreken waar we al zo lang mee zitten. Als je denkt dat dit het geval is met jou en codependency, dat is oke.

er zijn veel manieren waarop u kunt werken aan uw codependentie of de hulp kunt krijgen die u nodig hebt om minder codependent te zijn. Er zijn bepaalde behandelingen en therapieën die bij uitstek geschikt zijn voor het werken met problemen zoals codependence.

afbouwen

onthoud, codependence en love zijn twee verschillende dingen, dus als je voelt dat je meer de eerste bent, kijk dan wat je kunt doen om de situatie te veranderen en onthoud-je bent niet alleen!