hoe deze Man van het eten van Pizza op de bank ging naar het geven van Spin-lessen
Jared Sklar Weet maar al te goed wat liefde met je taille kan doen. Hoewel hij atletisch was in zijn jongere jaren-het spelen van honkbal en hockey als een tiener—De Los Angeles-gebaseerde 27-jarige laat alles vallen aan de kant toen hij liefde gevonden. Zoals veel mensen die er in nieuwe relaties, hij vervangen gezonde gewoonten met uit eten, ontspannen binnen TV kijken, en met al zijn andere motivaties vallen aan de kant.
Het was pas toen Sklar op een dag zijn Koelkast opende en verschillende pizzadozen naar hem zag staren, samen met een weegschaal van 285 pond, dat hij besloot dat het tijd was om te veranderen. En dat deed hij, helemaal naar 198 pond.
Tik hier om te stemmen
“de dingen die leidden tot mijn gewichtstoename waren luiheid, en gewoon niet echt gemotiveerd,” zegt Sklar. “Ik was net begonnen met een relatie met mijn vriendin, en we soort van ‘comfortabel’ met gewoon blijven en het eten van pizza meerdere keren per week. buiten de kaders had Sklar ook algemene ontevredenheid met zijn gezondheid en fitness niveau. “Het was de constante verlegenheid van zelfs het dragen van een T-shirt in het openbaar, en het besef dat mijn kleren waren niet krimpen, ik werd steeds groter,” zegt hij.naast de liefdeskrachten en strakke t-shirts, was gewichtstoename ook enorm alarmerend voor Sklar vanwege zijn familiegeschiedenis: twee van zijn ooms stierven na een hartaanval in hun dertiger jaren, terwijl zijn grootvader stierf in zijn midden jaren zestig aan een hartaanval. in oktober onderging Sklar ‘ s eigen vader een bypass operatie omdat hij 90% verstopping had in een van zijn slagaders. Gelukkig heeft zijn vader het gered, maar na getuige te zijn geweest van wat er met hem kon gebeuren, zwoer Sklar het nooit te vergeten. Dus ging hij naar zijn vriendin en vroeg haar om hulp.
“hoewel we verschillende stijlen hebben en niet samen naar de sportschool gaan, complimenteren we elkaar”, zegt hij. “Op het moment, ze was gericht op het krijgen in de sportschool, terwijl ik het niet eens en stelde voor dat we beginnen beter te eten. Uiteindelijk kwamen we op het idee dat als we echt resultaten willen zien, we onze levensstijl volledig moesten veranderen.”
voor zijn dieet probeerde Sklar een paar trendy methoden die voor hem werkten. Dat omvatte intermitterend vasten, wat betekent dat hij elke dag binnen een specifiek tijdvenster at. Dit, legde hij uit, maakte hem ” meer bewust van wat ik at. Dat was voor mij de sleutel, omdat ik duurzame veranderingen wilde doorvoeren die een positief effect zouden hebben maar ook tot succes op de lange termijn zouden leiden.”
hij sneed ook rood vlees en maakte andere gezonde swaps zoals het verwisselen van zijn geliefde zure room met Griekse yoghurt. “Kleine veranderingen in mijn dieet over de hele linie hebben bewezen een groot succes te zijn”, zegt Sklar. Vervolgens veranderde Sklar zijn fitnessroutine. En hij vond een andere liefde van zijn leven toen hij de spin bike ontdekte.
“De spin bike kan letterlijk mijn leven gered hebben,” zegt hij. “Ik zat—en ben nog steeds-zes dagen per week op de fiets.”Sklar begon in de spin room alleen met slechts een koptelefoon en een hoge intensiteit interval training, of HIIT routine. Hij werd zo goed in draaien dat hij uiteindelijk begon met lesgeven. Sklar voegde toen een gewicht routine toe om zijn trainingen af te ronden. Zijn conditie, gecombineerd met nieuwe gezonde voeding, leiden tot Sklar laten vallen 87 pond om zijn nieuwe gewicht van 198 raken.
“Ik begon de resultaten bijna onmiddellijk te zien”, legt Sklar uit. “Of het nu gewoon het feit was dat ik in zo’ n slechte vorm was en zoveel te verliezen had, of het feit dat ik het type training dat ik deed had veranderd, Ik begon af te vallen binnen de eerste week.”Het herwinnen van zijn gezondheid, Sklar zei, is een “ongelooflijk gevoel” zowel mentaal als fysiek.
“Ik heb meer vertrouwen in de persoon die ik vandaag ben wanneer ik met mensen spreek. Het is echt een totale levensrevisie geweest, ” zegt hij. Buiten het fysieke merkt Sklar op dat zijn energieniveaus torenhoge zijn. Hij heeft meer energie na het werk en is opgewonden om deel te nemen aan meer dingen, in plaats van de hele avond op de bank te zitten. Als voor wat anderen kunnen leren van zijn verhaal, Sklar legt uit dat het het beste is om het eenvoudig te houden en “vinden wat werkt voor u.”
“Er zijn een miljoen rage diëten en trainingen die er zijn, maar geen van hen zijn enig goed als je gaat branden na een maand,” zegt hij. “Als je gaat om grote lange termijn effecten te hebben,moet je echt een verandering van levensstijl. De veranderingen hoeven niet gek te zijn.: Maak gewoon een hoop kleine veranderingen en uiteindelijk zullen ze oplopen tot grote resultaten.”