hoe een seksloos huwelijk te identificeren en aan te pakken

technisch deskundigen definiëren een seksloos huwelijk als een huwelijk waarbij een koppel minder dan 10 keer per jaar seks heeft. Maar het is niet zo eenvoudig als dat, zei Stephanie Rocha, een New Yorkse psychotherapeut en sekstherapeut. “Wat seks betekent voor een paar kan er heel anders uitzien dan een ander paar,” zegt ze. “Er is geen ideale Of correcte frequentie die werkt voor alle paren.”

terwijl een paar, bijvoorbeeld, het als een probleem kan zien als ze niet elke week seks hebben, zou een ander kunnen denken dat dat veel is. Vooruit, Rocha legt uit hoe je een seksloos huwelijk te identificeren, een seksloos huwelijk aan te pakken, en meer.

tekenen van een seksloos huwelijk

Rocha moedigt koppels aan om hun eigen idee te creëren van hoeveel seks ze in een huwelijk willen hebben. En dat betekent niet alleen geslachtsgemeenschap, maar ook andere vormen van emotionele en fysieke verbinding. Op die manier kunnen ze hun eigen verwachtingen stellen en begrijpen of ze tekort schieten. “Uiteindelijk is het het echtpaar dat bepaalt of ze een gebrek aan seks en seksuele intimiteit verwachten,” zegt ze. En wees niet bang als je besluit dat je in een. “Als je in een ondersteunende toegewijde relatie, het verbeteren van seksuele intimiteit is absoluut mogelijk.”

hoe vaak komen seksloze huwelijken voor?

als je in een seksloos huwelijk zit, ben je nauwelijks alleen, benadrukt Rocha. Toevoegen, ” het is heel gebruikelijk voor koppels te ervaren gebrek aan seks, verminderde verlangen en interesse in seks op een bepaald punt in hun relatie.”Sommige onderzoekers stellen dat aantal op maar liefst twintig procent, afhankelijk van hoe lang een stel al samen is.

Het is ook belangrijk om op te merken dat als je seksleven, of het ontbreken daarvan, je pijn doet, dat volkomen normaal is. Sekstherapeut Barry McCarthy vond dat wanneer een echtpaar seksleven goed is, het slechts 10 tot 15 procent van hun relatie tevredenheid bedraagt. Maar wanneer seks een uitdaging is of er een gebrek aan seks is, is dat goed voor 40 tot 50 procent van de tevredenheid van een koppel. “Het spreekt vanzelf dat koppels die seksuele problemen in hun relatie melden, aanzienlijk verdrietig zijn en als gevolg daarvan zal dit van invloed zijn op hun algehele relatietevredenheid,” biedt Rocha.

zij moedigt je aan om te onthouden dat er niets mis is met je. “Koppels moeten begrijpen dat dit vaak gebeurt, en het is niet een weerspiegeling van het gebrek aan liefde of betrokkenheid die ze hebben voor elkaar,” zegt ze. “Het werken naar seksuele bevrediging en gezondheid in een relatie is constant en een complex proces. Hoewel niet onmogelijk en een die speciale aandacht en geduld verdient.”

Wat veroorzaakt een seksloos huwelijk?

Per Rocha zijn er verschillende redenen voor het ontbreken van seks in een relatie—en die redenen kunnen variëren van paar tot paar.

een groeiende familie.

wanneer ouders een nieuw kind verwelkomen in een relatie, kan het moeilijk zijn om voor een nieuwe baby te zorgen terwijl het ook tijd maakt voor zichzelf en elkaar. Zowel mannen als vrouwen hebben postpartum ervaringen en gevoelens die hieraan kunnen bijdragen.

angst en depressie.

Stress is een veel voorkomende oorzaak van geslachtsproblemen. “Als de stress hoog is binnen een paar zijn ze minder geneigd om seksuele scenario’ s te creëren als gevolg van preoccupatie met de stressors,” legt ze uit. “Koppels zijn meer geneigd om te oefenen en kansen te nemen om intiem contact te maken als ze coping vaardigheden hebben geleerd om stress te beheersen.”

onlangs heeft ze gezien dat veel koppels getroffen werden door de wereldwijde covid-19 pandemie. Koppels worstelen met een verlies van privacy, een verlies van onafhankelijkheid en veel betrokkenheid van de gemeenschap. Dat is bovenop algemene angst en depressie die iedereen voelt. Al deze factoren kunnen leiden tot problemen met seksuele intimiteit. Elke geestelijke gezondheidsprobleem zoals depressie en angst kan leiden tot een seksloos huwelijk. Rocha stelt het eenvoudig: “Je kunt niet tegelijkertijd angst en opwinding hebben!”

een vicieuze cirkel.

geen geslacht of onbevredigend geslacht kan ertoe leiden dat het probleem blijft bestaan. “Koppels die zichzelf beschrijven als het hebben van een seksloos huwelijk kunnen voelen zeer hopeloos en pessimistisch over hun seksuele relatie en de toekomst,” zegt ze. “Veel koppels die een gebrek aan seks ervaren anticiperen vaak op toekomstige seksuele ontmoetingen negatief, wat ook de negatieve cyclus voortzet en minder kans dat ze pogingen voor intimiteit zullen maken.”

How to Address a Sexless Marriage

natuurlijk zijn er manieren om de hachelijke situatie aan te pakken en intiemer te worden met je partner.

Wijzig uw verwachtingen. de media vertellen ons dat elke seksuele ontmoeting sexy, sexy, stimulerend en bevredigend moet zijn. Maar de realiteit is heel anders, zei Rocha. “Ik zou de mythe uitdagen en weg te sturen van het idee dat elke seksuele teller moet geweldig zijn voor het goed te zijn,” zei ze. “Het feit is, niet elke seksuele ontmoeting zal zo geweldig zijn als je zou willen, en dit betekent niet dat het niet goed genoeg was.”

geniet van het moment en de verbinding, in plaats van je te concentreren op hoe vaak je seks hebt of hoe lang het duurt. Rocha biedt: “koppels die zijn afgestemd en verbonden hebben meer kans om te genieten en plezier te vinden in seks, omdat er meer vertrouwen en kwetsbaarheid aanwezig is tijdens hun seksleven.”

neem een pauze van seks.

sommige paren zouden er baat bij hebben om de druk van het hebben van seks van tafel te halen. Verplichte of onder druk staande seks kan dingen erger maken voor beide paren, wat leidt tot gevoelens van frustratie of isolatie. In plaats daarvan, vinden andere manieren om verbinding te maken, Rocha zegt: “het creëren van mogelijkheden om verbinding te maken op niet-seksuele manieren kan omvatten hand in Hand, knuffelen, en dagelijkse waardering van elkaar zijn prachtige manieren om verbinding te bouwen.”

zoek professionele hulp.

” als een koppel vaststelt dat hun verlies van seksuele intimiteit en afwezigheid of een laag verlangen een negatieve invloed heeft op hun relatie, is het belangrijk om overleg te zoeken met een sekstherapeut,” adviseert ze. “Relatietherapie creëert veiligheid en mogelijkheden om hun gevoelens en wensen met elkaar te delen terwijl ze worden begeleid door een professional. Het kan ook nuttig zijn om met een therapeut te spreken om andere problemen aan te pakken die kunnen bijdragen aan hun seksuele relatie.”En stel het niet uit. “Wachten tot het vanzelf beter wordt, kan tot meer moeilijkheden leiden”, vertelt ze.