Hoe gebruikt u een kruk

of u nu onlangs een ingreep van uw been heeft ervaren, of een gebroken enkel heeft, het gebruik van krukken moet de eerste stap zijn van uw algehele rehabilitatieplan. Traditioneel en in het geval het de eerste keer is dat je krukken (of als je het heel moeilijk vindt om eraan te wennen) krukken komen in een paar. Of in het kort, Je moet twee krukken dragen.

echter, er is altijd een maar! In dit materiaal, gaan we een van deze Maarten bespreken of om meer concreet te zijn, we gaan kijken of er een reden is, weg, evenals een punt van het dragen van een kruk. Hier is onze gids voor het gebruik van één kruk…

Is er een specifieke reden om slechts één kruk te gebruiken?

Ja, dat is er. Maar voordat je vertelt waarom, hier is een markering te maken-het is allemaal over het schakelen naar slechts één kruk te gebruiken, maar niet voortdurend mee te bewegen met een enkele kruk. Het is belangrijk dat je beide krukken blijft dragen.

echter, het is ook erg handig om af en toe en in specifieke gevallen om te schakelen naar een kruk alleen. Het is in het belang van uw beter comfort, evenals om een bepaald ongemak te elimineren.

ondertussen zijn er momenten dat het moeilijker voor je kan zijn om een bepaalde beweging te maken met slechts twee in plaats van één kruk.

Top gevallen wanneer het beter is om één kruk

hieronder geven we u een paar voorbeelden voor gevallen waarin het beter is om één kruk te gebruiken. Laat de andere tweede kruk daarom niet te ver van je vandaan, want zodra de bepaalde beweging of noodzaak om een kruk te gebruiken voorbij is, moet je doorgaan met het standaard paar van twee krukken te dragen:

1. Boodschappen meenemen
2. Verplaatsen met grote bagage
3. Voelen dat een van uw armen ernstige pijn heeft terwijl u lange afstand of lange tijd beweegt met beide krukken
4. Wens om een van uw handen vrij te hebben om uw kind te dienen of iemand anders te helpen
5. Onderhandel over de trap voor het geval u extra steun kunt vinden in een railing vorm

waar moet ik erg op letten bij het gebruik van een kruk?

Het is niet constant met één kruk. Het is gewoon overschakelen naar een, behalve om ze allebei te dragen. Met andere woorden, wat we bedoelen is dat er een bepaald pakket van risico ‘ s die u kunt worden geconfronteerd bij het uitvoeren van deze switching. Hier zijn de dingen waar u oprecht attent en voorzichtig over moet zijn wanneer u slechts één kruk gebruikt:

1. Bij gebruik van een kruk moet u extra druk en zelfs een bepaalde dosis ongemak toevoegen aan het been dat daadwerkelijk gewond is
2. Er is een risico van vallen
3. Er kan wat extra (in de meeste gevallen tijdelijke) pijn in de hand / arm zijn die is gekoppeld aan de zijkant van de enkele kruk die u
4 gebruikt. U kunt een bepaald niveau van evenwicht verliezen in vergelijking met uw normale lopen met twee krukken
5. Duw jezelf nooit te hard en vertraag altijd de snelheid wanneer je overschakelt naar één kruk
6. Aandacht: niet alle eerste pogingen om een kruk te gebruiken zijn succesvol, dus als je problemen voelt in deze beweging, sla het over en probeer de volgende keer.

Hoe gebruik je een kruk bij het lopen op een standaard vlak oppervlak?

het belangrijkste is om de kruk onder de arm te leggen die tegenovergesteld is aan je gewonde been. Het is normaal om na te denken dat op deze manier je gaat om het risico van punt 3 van de vorige paragraaf te minimaliseren. Het volgende ding om te overwegen is de specifieke kant om de kruk te gebruiken op.

indien een medisch deskundige dit vraagt, zal hij of zij u vertellen de kruk recht boven de arm aan de zijkant van uw stabiele been te plaatsen. Ondertussen, het type letsel en de fase van uw revalidatie ook van belang voor de keuze van de manier waarop u een kruk te dragen. Het kan nodig zijn om het gewicht over te brengen naar je gezonde been.

de bovenste tip die we je kunnen geven, aan de andere kant, is om jezelf aan één regel te houden: positionering en balans zijn de belangrijkste factoren voor het juiste gebruik van slechts één enkele kruk. Wat we bedoelen is dat je je kruk aandachtig moet aanpassen en ervoor moet zorgen dat je je evenwichtig genoeg voelt voordat je de eerste stap zet.

Er moet opvulling zijn op zowel de handgreep als de oksel ondersteuning van uw kruk. Padding zorgt voor betere grip en schokabsorptie. Vermijd het dragen van omvangrijke shirts of jassen tijdens het lopen met een enkele kruk, omdat dit kan leiden tot verminderde beweging en stabiliteit.

en als de eerste stap naar het maken met één kruk komt …

Ja, dat kan een beetje frustrerend zijn en de meesten van jullie zijn misschien bang om deze taak uit te voeren. Maar maak je geen zorgen, als je onze aanbevelingen volgt, zul je het prima doen. Natuurlijk, als je je te eng voelt, kun je maar beter iemand in de buurt hebben voor ondersteuning.

1. Breng de kruk ongeveer 10 centimeter voor je. Maak nu de eerste stap met je gewonde been.
2. Nu is het tijd om langs de kruk te stappen met behulp van de ondersteuning van je gezonde been en tijdens deze beweging moet je de handgreep grijpen met een fijn uitgerekte hand.
3. Vermijd het houden van uw gewicht met uw oksel. Dit is hoe u het risico van bijwerkingen van uw one-kruk uitdaging zoals pijn, zenuwbeschadiging of een ander ernstig letsel te elimineren.

Hoe gebruik je een kruk op de trap?

laten we beginnen met goed nieuws – het is veel gemakkelijker om de trap af en op te lopen met één kruk in plaats van het te doen met het volledige paar van twee krukken. Hieronder kunt u onze tips lezen over het gebruik van een kruk als de trap voor u ligt:

1. Als er geen trapleuningen zijn, moet u proberen een kruk te gebruiken. In dit geval is het eigenlijk beter om hulp te vragen of de lift te nemen, want het zal moeilijk voor je zijn om de trap op of af te lopen met twee krukken.

2. Aan de andere kant, als je eenmaal de release voelt van het hebben van een reling voor je begint met het nemen van het met de ene hand en draag de ene de kruk in de andere als je de trap op klimt.

3. Zodra je de trap begint te beklimmen, neem de kruk onder de arm van je gezonde beenzijde en dan, neem de reling met de hand van je traumatische kant. Zorg ervoor dat de druk op de leuning en de kruk aan de andere kant op hetzelfde moment overbrengen. Nu is het tijd om eerst je onbeschadigde been te pakken.

4. Herhaal de procedure met de rest van de trap en vergeet niet – evenwicht is de sleutel. Als u zich moe, onevenwichtig of in enig ongemak voelt, neem een diepe adem en stap opzij voor een tijdje om te ontspannen. Je hoeft je niet te haasten.

5. Last, but not least, als je nu moet nemen de trap, vergeet dan niet dat het moeilijk is om deze activiteit uit te voeren zowel: met één en met twee krukken. Als u slechts één kruk gebruikt, houdt u de reling mooi vast en zet u uw ongezonde been eerst op de onderste trede.

6. Nu, volg door de kruk aan de andere kant en je gezonde been. Zet echter niet te veel druk op uw gewonde been, omdat een scherpe schok van pijn u misselijk of duizelig kan maken.

conclusie

nu, wanneer u weet hoe belangrijk het is om voorzichtig te zijn bij het gebruik van een kruk, evenals wat de meest geschikte gelegenheden zijn voor het uitvoeren van een dergelijke beweging, kunt u eerst een aantal tests op een vlakke ondergrond uitvoeren en dan de procedure op de trap proberen.

laten we u eraan herinneren dat dit geen aanbevelingen zijn van een echte arts en dat het materiaal slechts informatief van aard is. Vraag altijd aan uw therapeut of een bepaald gebruik van krukken of slechts één kruk geschikt is voor uw individuele medische situatie.