Hoe gebruikt u etherische olie voor keelpijn

wakker worden met keelpijn is geen goede manier om de ochtend te beginnen. Je keelpijn heeft waarschijnlijk wat aandacht nodig om goed te genezen. Een van de beste natuurlijke manieren om uw probleem te behandelen is met essentiële olie voor keelpijn.

etherische oliën zijn enkele van de krachtigste stoffen op de planeet. Het verspreiden van een paar druppels van de meeste essentiële oliën is genoeg om te profiteren van hun voordelen.

Waarom zijn sommige essentiële oliën zo goed voor keelpijn?

veel essentiële oliën voor keelpijn helpen de wortel te bestrijden van wat uw keelpijn veroorzaakt, zoals verkoudheid of griep. Ook bevatten sommige etherische oliën menthol of andere verzachtende en pijnstillende stoffen.

maar wat veroorzaakt uw ellende in de eerste plaats? Dat zal ik uitleggen, plus Waarom mijn familie geen conventionele middelen gebruikt tegen keelpijn.

waarom doet mijn keel pijn?

eerste dingen eerst: wat veroorzaakt keelpijn? Volgens Dr. Josh Axe (1):

“de meest voorkomende oorzaak van keelpijn is verkoudheid of griep. Vaak besef je eerst dat er een verkoudheid of griep op komst is wanneer je dat eerste beetje pijn en krassen in je keel krijgt. Een zere keel kan ook worden veroorzaakt door allergieën, keelontsteking, mononucleosis, tonsillitis, roken of zure reflux.”

andere mogelijke redenen voor keelpijn zijn (2):

• spierspanning (schreeuwen naar het balspel van je kind kan leuk zijn, totdat je de volgende dag wakker wordt!)
• gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)
• HIV/AIDS
• spruw/candida
• tumoren
• luchtverontreinigende stoffen
• droge lucht

vaak zult u merken dat de pijn erger is bij het slikken. Dit komt omdat uw klieren en keel zijn gezwollen en ontstoken. Een zere keel kan er ook toe leiden dat uw stem hees wordt en/of het moeilijker voor u maakt om te praten.

natuurlijke VS. conventionele KEELZERE oplossingen

van gorgelen met zout water tot hoestdruppels, zijn er veel huismiddeltjes voor keelpijn. Sommige van deze conventionele methoden zijn niet zo nuttig als je denkt, hoewel. Bijvoorbeeld, hoestdruppels zijn vaak geladen met geraffineerde suiker, een inflammatoir Ingrediënt. Helaas bevatten suikervrije hoestdruppels sorbitol, wat een laxerend effect kan veroorzaken (3).

een mythe zweeft rond over overdosering van menthol door hoestdruppels. In werkelijkheid is het niet echt waar… het is maar één keer gebeurd (4). Toch is het laden met geraffineerde suiker geen geweldige manier om een zere keel te kalmeren en te verwachten dat het geneest.

gelukkig zijn er menthol hoestdruppels beschikbaar zonder suiker of vulstoffen. Deze kunnen ingrediënten zoals honing en etherische oliën bevatten. Als u ervoor kiest om hoestdruppels te gebruiken, is een van deze (of een DIY-versie) wat ik aanbeveel.

hoestsiroop? Hoesten irriteert je keelpijn, dus het wegwerken van deze stimulus kan helpen, toch?

niet precies … hoestsiropen werken eigenlijk niet (5). Het is allemaal een placebo effect!

een andere conventionele behandeling voor keelpijn kan een reis naar uw zorgverlener zijn. Als de pijn ernstig is of meerdere dagen aanhoudt zonder verbetering, kan dit nodig zijn. Toch kunnen de medicijnen die uw zorgverlener voorschrijft op de lange termijn slechter zijn.

heeft u ooit gehoord van antibioticaresistentie, ook wel antimicrobiële resistentie genoemd? De Wereldgezondheidsorganisatie definieert het als een ” ernstige bedreiging voor de wereldwijde volksgezondheid (6).”Door overmatig gebruik van antibiotica en over-ontsmetting van ons leven, we hebben verloren een deel van onze natuurlijke immuniteit en creëerde een omgeving voor de groei van “superbugs.”

Sound a little freaky? Dat zou wel moeten. Er is een reden waarom uw zorgverlener herinnert u nooit te stoppen met het nemen van antibiotica in het midden van een fles.

dat is een langer onderwerp dan ik nu zal krijgen, maar het punt is dat je alleen antibiotica moet gebruiken als het absoluut noodzakelijk is.

antibiotica zijn slechts nuttig in ongeveer 5-17 procent van de tijd dat u keelpijn heeft. Maar zorgverleners schrijven ze meer dan 50 procent van de tijd voor (7)!

dat komt omdat keelpijn meestal veroorzaakt wordt door ziekten zoals verkoudheid of griep. Deze worden veroorzaakt door virussen. Antibiotica werken niet tegen virussen, dus elke keer dat je een antibioticum gebruikt als je het niet nodig hebt (zoals bij een keelpijn die verband houdt met een verkoudheid of griep), beperk je het vermogen van je lichaam om toekomstige infecties te bestrijden.

conclusie: tenzij uw zorgverlener er zeker van is dat een bacteriële infectie uw keelpijn heeft veroorzaakt, vermijd de antibiotica.

persoonlijk is dit alles voldoende voor mij om meer natuurlijke, risicovrije remedies te zoeken. Er zijn ongelooflijke opties — en essentiële oliën voor keelpijn zijn enkele van de beste keuzes.

beste essentiële oliën voor keelpijn

OREGANO

een van de sterkste essentiële oliën op de planeet, oregano is krachtig antibacterieel. het verspreiden van oregano kan sommige bacteriën doden die verkoudheid, griep, keelontsteking of sinusinfectie veroorzaken (8,9).

je moet voorzichtig zijn met deze olie, omdat het direct aanbrengen op de huid of het consumeren ervan je kan verbranden. Als je het topisch wilt gebruiken, combineer dan oregano met een basisolie — amandel-of kokosolie zijn mijn favorieten.

ik masseer verdunde oregano graag in mijn lymfeklieren in mijn nek. Het kalmeert het brandende vuur van een zere keel bijna onmiddellijk. Het is een van mijn favoriete natuurlijke remedies om deze reden.

voor sterkere infecties, neem oregano intern in, maar wees voorzichtig. Bespaar je mond en keel pijnlijke brandwonden door het te combineren met olijf-of amandelolie in een veggie capsule. Je maagzuur is sterk genoeg om het af te breken en de antibacteriële verbindingen te gebruiken. Wees ervan bewust dat het milde misselijkheid of maagklachten kan veroorzaken.

omdat het zo krachtig is, kan oregano etherische olie invloed hebben op vele delen van het lichaam. Als u diabetes of een bloedingsstoornis heeft, overweeg dan om met uw zorgverlener te praten voordat u essentiële oregano-olie gebruikt voor keelpijn (10).

zwangere moeders: olie van oregano kan een miskraam veroorzaken, maar de details zijn onduidelijk. Ik blijf uit de buurt van deze tot de baby komt!

pepermunt

veel mensen gebruiken pepermuntolie om pijn te verlichten — en het werkt geweldig! Het is super veelzijdig en is een van de beste essentiële oliën voor keelpijn.

ten eerste bevat pepermuntolie het werkzame bestanddeel menthol. Menthol koelt dingen af en vermindert ontstekingen in de sinussen en de luchtwegen (11). U kunt merken dat uw pijn minder ernstig wordt bij het gebruik van pepermunt essentiële olie voor keelpijn.

maar de voordelen van pepermuntolie voor keelpijn zijn zelfs beter dan pijnverlichting! Pepermunt kan uw infectie sneller beëindigen.

Het kan zelfs helpen bij de behandeling van astma, verkoudheid en andere bacteriën die in uw mond hangen om keelpijn te veroorzaken (12).

gebruik pepermuntolie in uw diffusor, lokaal of intern. Op de huid heb je een dragerolie nodig, zoals kokosnoot, en om het intern in te nemen, moet je één druppel combineren met vier ons water. Overmatige pepermuntolie kan je ziek maken, maar je hebt eigenlijk maar 1-2 druppels per keer nodig (13).

zwangere moeders: er is niet veel bekend over pepermuntolie tijdens de zwangerschap, maar ik heb het veilig gebruikt (14). Overdrijf het niet, maar je moet in orde zijn om deze olie te verspreiden. Vermijd het intern te nemen als je bezorgd bent. Borstvoeding is een ander verhaal. Pepermunt kan je melkvoorraad opdrogen! Ik weet het omdat het mij overkwam met mijn tweede kind. Gelukkig ben ik erachter gekomen wat er gebeurde, maar je moet zeker uit de buurt blijven als je borstvoeding geeft.

citroen

deze olie is een andere antioxidant en ontstekingsremmende krachtpatser, dus het is geen verrassing dat het vaak wordt gebruikt bij keelpijn en luchtweginfecties in de volksgeneeskunde (15). Het bevat ook veel vitamine C, die infecties veroorzakende bacteriën kan bestrijden.

citroenolie kan ook helpen candida in de mond te verwijderen, een mogelijke oorzaak van keelpijn (16). Orale candida is ook bekend als orale spruw.

je hebt niet altijd een drager voor citroenolie nodig op de huid, maar het is een goed idee als je het gaat gebruiken op de gevoelige huid (zoals je gezicht). Het kan je huid gevoeliger maken voor zonlicht, dus gebruik essentiële citroenolie niet topisch als je de komende 12 uur buiten in de zon staat.

Als u wilt weten hoe u essentiële citroenolie moet gebruiken bij keelpijn, raad ik aan te beginnen met een drankje. Citroen smaakt geweldig in recepten-of gewoon verdunnen met een druppel per vier ons water. Citroen essentiële olie voor keelpijn is een geweldige geur om ook te verspreiden; Combineer het met een kruidenolie, zoals kruidnagel, om een heerlijke mix te maken.

zwangere moeders: Essentiële Olie van citroen is veilig als u zwanger bent en borstvoeding geeft, maar gebruik het met mate, omdat het zo geconcentreerd is.

EUCALYPTUS

We houden van eucalyptus omdat het zo veelzijdig is en veel voordelen heeft. Net als pepermunt is eucalyptus zowel een pijnstillende als antibacteriële essentiële olie voor keelpijn. Eucalyptus doodt verschillende soorten veel voorkomende bacteriën en wordt gebruikt met menthol in natuurlijke remedies voor keelpijn (17,18).

in een in 2010 gepubliceerde studie werd vergeleken hoe eucalyptus -, pepermunt -, oregano-en rozemarijnolie kunnen helpen bij keelpijn. Binnen 20 minuten na het spuiten van de blend in de keel was de pijn van keelpijn, evenals hoesten en heesheid, veel beter geworden (19).

het gebruik van essentiële eucalyptusolie kan een beetje lastig zijn. Je moet alle beperkingen begrijpen voordat je het probeert als een van je essentiële oliën voor keelpijn.

zoals bij de meeste oliën, is het veilig om eucalyptus te verspreiden, zolang je je gezicht niet direct in de stoom steekt.

voor gebruik op de huid, Verdun eucalyptus met een dragerolie; breng deze nooit direct op de huid aan. Als iemand in je familie keelpijn heeft, probeer dan vijf druppels eucalyptus, vijf druppels pepermunt en twee eetlepels kokosolie te combineren voor een DIY damp wrijven. Of u kunt een product als dit gebruiken (zie Essentiële Olie uitademen) om op te rollen en in de borst te wrijven.

Eucalyptus kan door volwassenen gedurende maximaal 12 weken intern worden ingenomen, maar moet eerst worden verdund (meestal in water of in een veggie capsule). Je hebt maar een druppel of twee nodig, en zorg ervoor dat je minstens vier ons water hebt voor elke druppel etherische olie. Gebruik warm water om thee te zetten. Sommige bronnen zullen u vertellen nooit om eucalyptus intern te nemen, dus overleg met uw zorgverlener als u niet zeker bent.

kinderen mogen nooit eucalyptusolie gebruiken, omdat dit tot toxiciteit kan leiden (20).

zwangere moeders: er is niet veel bewijs dat eucalyptusolie veilig is tijdens de zwangerschap, maar er zijn geen bekende gevaren zoals een spontane miskraam.

tea TREE

etherische olie van Tea tree doodt bacteriën die keelpijn kunnen veroorzaken (12).

een van mijn favoriete manieren om een diffusorrecept voor keelpijn te maken is door tea tree olie, pepermunt, eucalyptus en kruidnagel te mengen. Het is een geweldige combinatie voor ultieme infectiebestrijdende kracht en pijnverlichting!

het gebruik van tea tree oil als ingrediënt in een zelfgemaakte vapor rub is een andere geweldige manier om deze essentiële olie te gebruiken bij keelpijn; zorg ervoor dat je het verdunt met een dragerolie.

u moet nooit tea tree olie innemen, omdat het giftig is als het wordt ingeslikt (21).

zwangere moeders: er zijn tegenstrijdige meldingen over hormoonverstoring van tea tree oil. Deze case studies lijken geïsoleerd, maar ik zou wegblijven van tea tree olie tijdens de zwangerschap, om veilig te zijn. Neem nooit tea tree olie in.

tijm

het gebruik van etherische olie van tijm kan uw infectie sneller doen verdwijnen, waardoor de tijd die u heeft om met keelpijn om te gaan, tot een minimum wordt beperkt (9). Het is zelfs een geweldige etherische olie voor keelontsteking.

in sommige studies doodt tijm antibioticaresistente bacteriestammen, waaronder één type strep (22,23).

als bronchitis uw keelpijn veroorzaakte, kan etherische olie van tijm uw antwoord zijn, omdat het een effectief middel tegen bronchitis is (24). Tijm etherische olie voor keelpijn wordt soms gecombineerd met andere kruiden om een slijmoplossend middel te creëren dat slijm losmaakt (25).

combineer tijmolie met een basisolie om plaatselijk te gebruiken. U kunt het ook mengen met andere etherische oliën voor keelpijn in een etherische olie diffuser recept voor keelpijn. Het is veilig om te consumeren, verdund in water, en is een populaire essentieel om te gebruiken in een genezend bad of een bacteriën doden mondwater.

zwangere moeders: we weten niet veel over tijmolie tijdens de zwangerschap, maar het kan werken als extra oestrogeen in het lichaam. Gebruik het met mate als u ervoor kiest om tijmolie in te nemen.

kruidnagel

voeg kruidnagel toe aan uw antibacteriële etherische olie diffuser recept voor keelpijn voor een andere infectie-busting punch. Naast het wegwerken van een heleboel verschillende soorten bacteriën die voedsel kunnen besmetten, kruidnagel olie is geweldig voor het voorkomen of behandelen van spruw (candida), die een oorzaak van een zere keel kan zijn (12,26).

bestrijdt niet alleen infecties, kruidnagelolie is een natuurlijk verdovend middel.

kruidnagel is een van de beste natuurlijke remedies voor tandpijn vanwege de manier waarop het het tandvlees verdooft — het is net zo goed als het medische materiaal dat door tandartsen wordt gebruikt (27). Gorgelen warm water met kruidnagel, dan slikken, kan de pijn in je keel verdoven.

Het is veilig om kruidnagel op de huid te gebruiken met een drager of intern, verdund in water of een vegetarische dop; u mag het echter niet langer dan ongeveer twee weken gebruiken. Het wordt niet als veilig beschouwd voor kleinere kinderen, dus gebruik het niet met je peuters.

drachtige mamas: kruidnagel is veilig tijdens de zwangerschap — maar blijf bij 100% natuurlijke of in het wild vervaardigde variëteiten en neem het niet langer dan een paar weken per keer in.

gember

gemberolie: het is niet alleen meer tegen misselijkheid.hoewel velen van ons weten dat gember maagproblemen verzacht, wist u dat het ook een van de beste essentiële oliën is voor keelpijn?

gember werkt ontstekingsremmend om een zere keel uit te schakelen, waardoor pijn wordt verlicht en bacteriën worden gedood die verkoudheid kunnen veroorzaken (28).

In tegenstelling tot veel andere essentiële oliën die bacteriën doden, kunt u gemberolie topisch gebruiken zonder een dragerolie. U kunt er ook mee koken of drinken in water (of een andere drank).

zwangere moeders: deze is een belangrijke go-to voor ochtendmisselijkheid! U moet veilig zijn om gember te nemen tijdens uw zwangerschap zonder bijwerkingen.

kaneel

een andere essentiële oliën voor keelontsteking is kaneelolie (9). Het helpt om een aantal van de verbindingen die streptokokken veroorzaken, een veel voorkomende oorzaak van een zere keel te doden.Dr. Josh Axe raadt aan kaneelolie te combineren met honing en heet citroenwater om keelpijn te verlichten en uw immuunsysteem te versterken (29).

topische kaneelolie heeft een drager nodig voordat u het aanbrengt. Het is ook veilig om kaneelolie in te nemen — het is een grote hulp bij het koken van een troostende maaltijd. Probeer toe te voegen aan soepen voor geweldige smaak en vele voordelen voor de gezondheid, terwijl u herstellende bent van uw keelpijn!

zwangere moeders: kaneelolie lijkt veilig tijdens de zwangerschap. Als je maagzweren hebt, wil je misschien voorkomen dat je het inneemt, maar anders zou je geen problemen moeten hebben.

citroengras

schop die keelpijn op de stoep met essentiële olie van citroengras — tenminste, als streptokokken achter uw keelpijn zitten (9).

citroengrasolie kan ook spruwbacteriën doden, dus het is zeker een van de beste essentiële oliën voor keelpijn (30).

u kunt citroengrasolie veilig gebruiken in voedsel of op de huid zonder dragerolie, hoewel sommige mensen met een gevoelige huid mogelijk een dragerolie nodig hebben om een licht branderig gevoel te voorkomen.

zwangere moeders: helaas is essentiële olie van citroengras niet veilig tijdens de zwangerschap. Het kan de menstruatie stimuleren, wat betekent dat je lichaam per ongeluk kan beslissen dat het tijd is om te gaan bevallen, zelfs als de baby niet klaar is. Vermijd deze olie totdat je kleintje is aangekomen.

doTERRA ‘ s ONGUARD

U hebt waarschijnlijk al gemerkt dat veel van de beste essentiële oliën voor keelpijn kunnen worden gecombineerd voor een krachtige keelpijn remedie. Een van mijn favoriete blends is Doterra ‘ s OnGuard, een van de geweldige oliën in de Home Essentials Kit.

onGUARD verpakt in de kracht van kaneel -, wortel -, eucalyptus-en rozemarijnolie om een waanzinnig niveau van bacteriedodende kracht in elke druppel te leveren.

Een studie gepubliceerd in 2017 bleek dat, in een lab, deze vier oliën samen gedood meerdere stammen van de Candida schimmel (die orale spruw veroorzaakt), H1N1, stafylokok en pneumonie (31).

essentiële oliën voor het leven creëerden een geweldige keelspray met behulp van onGUARD en doTERRA ‘ s citroenoliemix. Combineer deze in een spuitflacon en spuit direct op uw keel (32):

• 8 druppels Doterra onGUARD essentiële olie Blend
• 8 druppels Doterra essentiële olie citroen
• 2 oz. van gedestilleerd water

andere natuurlijke keelpijn REMEDIES

er zijn enkele andere grote natuurlijke remedies voor keelpijn die u misschien wilt opnemen naast essentiële oliën voor keelpijn.

rauwe honing: verzacht keelpijn door de keel te bedekken; antibacterieel tegen sommige infecties (33)

vlierbessensiroop: bestrijdt verschillende virussen en vermindert ontstekingen (34)

rauwe knoflook: antiviraal, antiparasitair en antibacterieel, zelfs tegen sommige antibioticaresistente bacteriën; verbetert de functie van het immuunsysteem (35,36)

vitamine C: Bestrijdt infecties die verkoudheid en bronchitis veroorzaken (37)

Echinacea: kan voorkomen dat u verkoudheid krijgt als u het in het koude seizoen inneemt (38)

zink: vermindert de duur van verkoudheid wanneer u het inneemt zodra u een ziekte voelt opkomen (39)

probiotica: verlaagt het risico op luchtweginfecties aanzienlijk, vooral bij kinderen (40)

Dit zijn onze favoriete essentiële oliën en natuurlijke remedies voor keelpijn! Ik hoop dat het je helpt. We willen van je horen. Wat zijn uw favoriete essentiële oliën of natuurlijke remedies voor het slaan van een zere keel?

bronnen: