Hoe gezond te eten op de universiteit (op de goedkope!)

Oorspronkelijk geplaatst: 11 Feb 2017
Laatst bijgewerkt: 13 Feb 2018

What if you could get good, tasty, healthy, AND cheap food for your dorm room? Deze personal trainer en voedingsspecialist legt uit hoe.

als student heb je waarschijnlijk nauwelijks genoeg geld om ramen, veel minder mooie salades, zalm en andere gezonde voedingsmiddelen te kopen.

hoewel gezond voedsel de reputatie heeft duur te zijn, hoeft het niet zo te zijn—zelfs niet voor studenten. Als u wilt voorraad op good-for-you voedsel te houden in uw slaapzaal, gebruik deze tips. Je krijgt wat je nodig hebt en bespaart tegelijkertijd geld.

leer de verkoopcyclus bij uw lokale kruidenierswinkel

alle winkels hebben een cyclus voor hun verkoop-en inklaringsartikelen, en als ze in de buurt van uw campus zijn, kunnen ze bijzonder gevoelig zijn voor kostenbewuste studenten.

misschien heb je hun wekelijkse verkoop flyers gezien, die de aanbiedingen voor die week promoten. Als je deze flyers niet persoonlijk kunt krijgen, kan de supermarkt ze zelfs delen op sociale media. In ieder geval, de sleutel hier is te weten wanneer die promo cycli eindigen, want dat is meestal wanneer overtollige items te koop gaan.

sommige supermarkten bieden zelfs dubbele kortingen op de dag dat de oude verkoop eindigt en de nieuwe beginnen. Dit klinkt misschien niet als de goedkoopste techniek, maar AOL ‘ s finance blog zegt dat dit u kan besparen zo veel als 50% korting op uw kruidenier rekening. Alles wat je hoeft te doen is het plannen van uw boodschappen reis van tevoren.

koop eenvoudige voedingsmiddelen en bereid ze zelf als u kunt

uw eigen maaltijden voorbereiden is een gemakkelijke manier om kosten te besparen en gezonder te eten op de universiteit. Je zou verrast kunnen zijn door hoeveel gezond voedsel je kunt houden in uw slaapzaal en zelfs hoeveel maaltijd prep je kunt doen als je mini-koelkast en/of magnetron. En als je in een appartement buiten de campus woont of een suite op de campus met een complete keuken? Nou, de wereld is jouw oester! (Behalve niet echt want oesters zijn gek duur.)

bijvoorbeeld, voorverpakte salades zijn handig, maar je betaalt meer voor dat gemak. Om te besparen op geld, pak een krop sla ($1 – $2), samen met wortelen (minder dan $2 voor een hele bos), een komkommer ($1), en misschien een paar meer groenten van uw keuze (besteden tot $5). Hak alles thuis fijn en bewaar in een luchtdichte container in je koelkast voor een makkelijk te grijpen basis voor lunch en diner salades.

u kunt daar waarschijnlijk minstens vijf kleine salades uit halen, wat uiteindelijk minder dan $2 per salade kost. Je kunt zelfs wat meenemen naar de cafetaria en het als bijgerecht eten met een voorgerecht dat ze serveren.

maar salad math is slechts het begin. Andere goede goedkope maar gezonde voedselkeuzes voor studenten zijn: appelen bananen bonen en/of linzen eieren (magnetronmok omeletten, iemand?)

Met alle recepten online, zult u geen moeite hebben om eenvoudige, gezonde gerechten te vinden die u in een slaapzaal kunt maken. (Noot van de redactie: als je een volledige keuken hebt, raden we dit “episch Zuinige” rijst en bonen recept aan! En vergeet niet, koken is een super handig leven vaardigheid, dus hoe meer oefening je krijgt, hoe beter.

gerelateerd: 5 eenvoudige recepten om te koken in uw slaapzaal

Shop bulk items

De bulk sectie is waar u bespaart op de kosten van verpakking. U kunt dezelfde hoeveelheid van de meeste muesli, noten, en granen voor aanzienlijk minder, vooral als ze het runnen van een verkoop. Als uw supermarkt heeft bulk bakken—en je bent niet kieskeurig-ga voor de items die te koop zijn om veel voedsel te krijgen op een steile korting. Vul deze droge goederen met andere bederfelijke items hierboven vermeld om gezonde maaltijden en snacks recht in uw slaapzaal te maken.

dan zijn er bulkopslag. En net zoals je misschien hebt samengewerkt met je kamergenoot om grote-ticket slaapzaal items zoals uw mini koelkast of TV te delen, je zou in staat zijn om te gaan op een bulk winkel lidmaatschap samen. Zo niet, waarom niet vragen om een als een vakantie-of Verjaardagscadeau? (Wees gewoon voorbereid op een blik van verbazing van je ouders.)

Shop rond eerste

soms zijn de winkels waarvan we aannemen dat ze het goedkoopst zijn eigenlijk duurder dan we beseffen. Terwijl handelaar Joe ’s staat bekend om hun lage prijzen, een recente supermarkt analyse bleek dat winkels zoals Aldi, Publix, en Kroger kwam boven handelaar Joe’ s voor het aanbieden van de meest wekelijkse besparingen.

Als u toegang hebt tot meer dan één kruidenierswinkel, moet u eerst rondkijken voordat u zich op uw go-to begeeft. Om het verschil in prijzen te testen, doe dezelfde exacte kruidenier reis twee weken op een rij (het kopen van allemaal dezelfde exacte items) bij twee verschillende winkels. Vergelijk het totaal om te zien waar u het meest kunt besparen.

Profiteer van coupons en prijzen apps

Coupons zijn een van de beste manieren om te besparen op gezonde voeding. De lokale kranten zijn verpakt met fabrikant coupons, en veel merken zijn nu het bevorderen van nieuwere, minder verwerkte voedingsmiddelen, zodat u grote besparen op de dingen die u het meest wilt.

u kunt ook boodschappen apps gebruiken die u naar de beste deals leiden en u mogelijk zelfs geld teruggeven om te winkelen.

Gebruik uw studentenkorting

De meeste retailers en supermarkten in college towns bieden kortingen voor studenten, zolang ze een ID tonen. Gebruik dit om te besparen op gezonde boodschappen wanneer je kunt. Niet alleen is het de makkelijkste manier om te besparen, maar de korting is ook meestal hoog, rond 20% uit in veel gevallen.

geld besparen op gezonde voeding op de universiteit is volledig te doen. Of u nu een app gebruikt, uw onderzoek doet of elke week op de bulkbakken vertrouwt, u kunt krijgen wat u nodig hebt zonder over het budget te gaan.