Hoe helpt Reformer Pilates gewicht te verliezen?

Als u kilo ‘ s wilt verliezen, is een combinatie van goed dieet en lichaamsbeweging nodig. Maar wist u ook dat lichaamsgewicht – en weerstandstrainingsoefeningen zoals Reformer Pilates net zo effectief kunnen zijn als een cardiotraining als u wilt afvallen?

om gewicht te verliezen, moet je gaan bewegen. Maar voor de meeste mensen, dit is het deel waar ze worstelen bij — om gewoon te beginnen. Reformer Pilates geeft u een zachte introductie tot lichamelijke activiteit, maar met ruimte om vooruit te gaan.

Reformer Pilates draagt bij aan uw algehele gewichtsverlies strategie door het verhogen van uw spiertonus. Spieren zijn metabolisch actief. Hoe meer magere spieren je hebt, hoe meer calorieën je kunt verbranden.

naast het verhogen van uw spiertonus, versterkt Reformer Pilates uw lichaam. Een sterker lichaam helpt je beter voor te bereiden op meer dynamische calorieverbrandende oefeningen.

Reformer Pilates is algemeen bekend in het beeldhouwen van spieren. Omdat Reformer Pilates helpt u Toon uw spieren, vooral rond uw buik en armen, kan het verbeteren van uw lichaamsvorm en geven u een slanker lichaamsbouw. Veel mensen streven ernaar om gewicht te verliezen, zodat ze een slanker, fitter lichaam kunnen krijgen. Pilates techniek kan u helpen dit doel te bereiken.

een van de voordelen van Reformer Pilates is body balancing. Een uitgebalanceerd lichaam helpt u het vermogen om gracieus te bewegen te ontwikkelen, waardoor trainen en afvallen beter te doen is. In plaats van je te concentreren op je evenwicht, je focus is meer op de bewegingen of je nu Pilates of cardio-oefeningen doet.

Houd er rekening mee dat Reformer Pilates geen cardiotraining is. Maar het zorgt ervoor dat uw hart en longen voldoende werken om het risico op hartziekte (een veel voorkomende ziekte bij mensen met overgewicht) te minimaliseren.

een reguliere Reformator Pilates-sessie kan worden toegevoegd aan uw wandeltraining als u de beste manier wilt om uw gewicht te verminderen. Om de beste resultaten te krijgen, moet uw Reformer Pilates workout worden aangevuld met 5 x 30 minuten lopen workouts per week. Als je knuffelige vetten rond je buik, dit is een must-try methode om je lichaamsvet percentage te laten vallen.

een studie van 303 vrouwelijke deelnemers in 2014 klinische interventies in veroudering toonde aan dat een gewichtsverlies programma bestaande uit Pilates en aërobe oefening verhoogde spiermassa en verminderde vetmassa.

hoewel het verbranden van calorieën een cruciaal onderdeel is van de gewichtsverlies vergelijking, is het niet het enige deel. Het duurt ook het bouwen van mager spieren om rev uw stofwisseling en branden meer calorieën de hele dag lang, of u nu onderweg bent of gewoon zitten op uw bureaustoel. Reformer Pilates helpt u spiermassa te creëren, vooral je kernspieren. Bijna elke beweging in Pilates zorgt ervoor dat de spieren van je heupen tot je schouders omhoog schieten.

een ander ding om in gedachten te houden is dat dieet een belangrijke rol speelt bij gewichtsverlies. Als u de resultaten sneller wilt zien, combineer dan altijd een gezonde en evenwichtige voeding die geschikt is voor gewichtsverlies met lichaamsbeweging. Wat je eet is ook belangrijk. We hebben het niet over rage diëten. Het gaat om het eten van het juiste soort voedsel in de juiste hoeveelheden.

zo te doen hervormer Pilates voor gewichtsverlies zal u fantastische resultaten geven als je het te vergroten met wandelen workouts en de juiste voeding. Als u op zoek bent naar een deskundig advies, bent u meer dan welkom om ons te vragen!

of het nu voor gewichtsverlies of lichaamsversterking is, U kunt niet fout gaan met Perth Reformer Pilates. Boek uw Pilates Body Assessment om erachter te komen of Reformer Pilates lessen geschikt zijn voor u – Klik hier voor meer info.