Hoe ik mijn lichaam van PCOS op natuurlijke wijze heb genezen

Ik ben 23 jaar oud en heb mijn eerste paniekaanval. Ik sta op het punt mijn doctoraat in fysiotherapie af te maken, bij mijn langdurige vriend in te trekken en mijn carrière te beginnen. Maar niets van dat alles voelt nu belangrijk omdat ik het gevoel heb dat ik uit elkaar ga en mijn lichaam letterlijk stopt.

Ik voel extreme vermoeidheid, hersenmist, radicaal omkerende emoties en overweldiging.

Wat even verontrustend is, is dat mijn menstruatie onregelmatig is en vaak maanden afwezig en als ik het krijg, ben ik dagenlang bedlegerig van pijn.

terwijl ik voel dat mijn gezondheid wegglijdt, voel ik me onwetend, hulpeloos en alleen in wat er gaande is en hoe ik mezelf kan helpen om weer op de rails te komen. Ik eindelijk geperst in een korte pauze van school om te zien mijn OBGYN over mijn menstruatie en ze uitgevoerd een intravaginale echografie.

de diagnose? PCOS-polycysteus ovariumsyndroom. Ze ontdekte dat ik cysten had die mijn eierstokken op chocoladekoekjes laten lijken.

zoals de arts commentaar geeft op het leerboek uiterlijk en implicaties, voel ik mijn geest leeg gaan.

Ik ben verbijsterd.

als hardloper, een gezonde eter en iemand die al 7 jaar gezondheid bestudeert… Hoe is mijn eigen gezondheid zo in de war!? Maar daar is het, helder als de dag op de intravaginale echografie — meerdere cysten in mijn beide eierstokken.

Ik dacht dat ik het allemaal had uitgedokterd — ik was nog niet eens afgestudeerd en ik werd al nationaal erkend als een leider op het gebied van fysiotherapie. Maar ik was zo snel gegaan met zoveel motivatie dat ik niet eens had gemerkt dat mijn lichaam de eerste tekenen van lijden vertoonde.

toen mijn OBGYN anticonceptie voorschreef (en geen andere veranderingen), nam ik gewoon de pil en ging ik terug naar school. De pil reguleerde mijn menstruatie, maar niet mijn andere symptomen, en toen ik mijn laatste stage afmaakte, werden de dingen erger voor mij: meer lichamelijke symptomen, pijn door mijn hele lichaam, en slopende vermoeidheid.

De angst was zo erg dat het me dwong om een einde te maken aan wat op dat moment de belangrijkste relatie van mijn leven was. De pijn, vermoeidheid en angst waren zo slopend dat ik eerlijk gezegd niet wist of na 7 jaar op school, of ik in staat zou zijn om de laatste twee maanden af te maken.

mijn stage had me werken met een dagelijkse patiënt lading van 30 + mensen en elke dag voelde als een marathon van inspanning alleen maar om te overleven.

keerpunt

ondanks mijn inspanningen om mijn uitputting te verbergen, merkte mijn mentor op dat ik het moeilijk had. Hij nam me apart en zei streng tegen me dat als ik mensen wilde helpen beter te worden en succesvol te zijn in mijn carrière, ik eerst moest weten hoe ik voor mezelf moest zorgen.

in het begin was ik erg boos op hem. Ik voelde me tegelijkertijd beledigd en schuldig omdat ik niet meer gezond en energiek was. Meer dan dat, ik voelde schaamte. Ik won prijzen, studeerde af aan de top van mijn klas, en voelde dat ik wist hoe ik mensen kon helpen.

dus hoewel het voelde als een klap in mijn gezicht op het eerste, eigenlijk was het de wake up call die ik nodig had. Ik leed en ik moest dat eerst accepteren en dan snel veranderingen aanbrengen, of anders was ik op weg naar een volledige auto-immuunziekte of erger.

meer dan wat dan ook, wilde ik een bevredigende carrière om mensen te helpen, een leven vol avontuur, en een liefdevolle partner om het mee te delen.

maar ik moest de feiten onder ogen zien:

als ik mijn droom wilde vervullen om een beoefenaar te zijn die anderen helpt gedijen in het leven, moest ik eerst mezelf genezen en beginnen te gedijen in mijn eigen leven. Als ik de gelukkige, gezonde relatie wilde hebben die ik zo graag had, moest ik mezelf eerst gelukkig, sterk en emotioneel veerkrachtig maken.

en ik wist dat het nemen van meer pillen en het onderdrukken van de symptomen niet de oplossing op lange termijn was. Ik werd vastbesloten om de oorzaak van deze symptomen te vinden. Ik was jong en bang en eerlijk gezegd zag ik niet veel alternatieven die er zijn, maar ik was vastbesloten om een manier te vinden om van medicijnen af te komen en mijn gezondheid op natuurlijke wijze te herstellen.

het was een moeilijke verschuiving. Eerst wist ik niet wat ik moest doen. Ik had nog niet eens een inkomen, maar ik besloot dat ik alles zou doen wat nodig was om de oplossing voor mijn gezondheidsproblemen te ontdekken.

Ik begon de manier waarop ik over gezondheid dacht volledig te veranderen. Het lichaam is dynamisch en vloeibaar, en ik maakte het mijn missie om het lichaam te helpen doen waar het het beste in is— en dat is genezen.

momentum opbouwen

De volgende jaren veranderde ik mijn leven om alles over voeding en hormonen en wat het betekent om een gezonde levensstijl te hebben onder de knie te krijgen.

voor mij betekende dat dat ik:

• naar India vloog en Ayurveda bestudeerde.
• studeerde yoga en werd een therapeutische yoga-instructeur.
• bestudeerde voeding, habit science, ontwikkelde kookvaardigheden.
• leerde mezelf ‘ s nachts in bed te leggen en diep in slaap te vallen.
• leerde mezelf ‘ s morgens wakker te maken en me energiek te voelen voor de dag.
• ging op retraites, danste in helende drumcirkels, nam een duik in de Dode Zee.
• oefende Qigong in het bos.
• stak kaarsen aan en mediteerde.
• werkte met gebed en dankbaarheid praktijken.
• hield zich vast aan kristallen en deed een ademhalingstraining die aanvoelde als lamaze.
• werkte met integratieve gezondheidscoaches, werkte met begeleiders om mijn angst te begrijpen, werkte met een sjamaan, bestudeerde reiki.
• nam een 8-weekse cursus over Mindfulness – gebaseerde meditatie.
• probeerde verschillende diëten, waaronder veganistisch, vegetarisch, glutenvrij, sojavrij, zuivelvrij, Paleo.ik las boeken, luisterde naar live evenementen, luisterde naar podcasts, ik deed alles wat ik kon om te leren over gezondheid en de impact van stress op hormonen. Hoe meer ik leerde, hoe meer ik me realiseerde dat ik de gezondheidssymptomen en uitdagingen kon omkeren.

  Het kostte me jaren van zoeken, leren en ontdekken om eindelijk de gezondheid te krijgen die ik nu heb.

  en, wat ik vond veranderde mijn leven voor altijd. Ik was nu bloeiend, gezond, sterk, concurreerden in halve marathons en had de kracht en vitaliteit om avonturen te beleven, heel en blij te zijn met relaties, en het leven te leiden dat ik wilde leven.

  de oplossing

  Het is niet waar dat de enige manier om een natuurlijke periode te krijgen is door geboortebeperking (wat natuurlijk geen natuurlijke periode is). Ik leerde hoe ik mijn lichaam te genezen en te repareren mijn hormonale gezondheid onbalans, PCOS, niet het krijgen van mijn menstruatie, pijnlijke menstruaties, en het gevoel uitgeput de hele tijd. Ik leerde dit zonder pillen door de oorzaak te vinden.

  de kern van mijn uitgebreide programma is het begrijpen dat we elk een uniek lichaam-geest type hebben. Het protocol begint met het leren van onze unieke behoeften en het creëren van een gepersonaliseerd dieet en levensstijl recept om het te ondersteunen.

  Ik wil graag een belangrijk onderdeel van het protocol voor vrouwen die zwanger willen worden, het Vruchtbaarheidsdieet, met u delen.

  het Vruchtbaarheidsdieet: wat moet u eten om uw vruchtbaarheid te stimuleren + vruchtbaarheidsmenu

  magere eiwitten: Ijzer is een belangrijke voedingsstof om te helpen bij de vruchtbaarheid en een van de beste bron van ijzer wordt gevonden in het eten van mager vlees, zoals biologisch, gras gevoede gevogelte, bizon en Lam. Studies suggereren dat vrouwen die hun ijzerinname verhogen een hoger vruchtbaarheidscijfer hebben dan vrouwen die ijzertekort hebben. Het verhogen van de ijzerinname is vooral belangrijk in de tweede helft van uw cyclus. Veganistische bronnen zijn linzen, pompoenpitten of een ijzersupplement.

  gezonde vetten: Omega 3 ‘ s zijn gekoppeld aan het verbeteren van de vruchtbaarheid in preconceptie. Voedsel zoals zalm, sardines en haring zijn grote bronnen. Ze verhogen de bloedtoevoer naar de voortplantingsorganen en dienen om voortplantingshormonen te reguleren. Veganistische bronnen zijn onder andere lijnzaad, hennepzaad, walnoten en chiazaad.

  volle granen: gezonde koolhydraten ondersteunen een gezonde vruchtbaarheid. Het eten van een bescheiden hoeveelheid volle granen is een van de beste manieren om bloedsuikers gereguleerd te houden, energie gestabiliseerd, en hormonen in balans. Houd er rekening mee dat een volkoren graan er een is die niet verwerkt is (quinoa, bruine rijst en hele haver). Blijf uit de buurt van witte rijst, wit brood, en vooral eenvoudige suikers die spike bloedsuiker en verstoren uw ovulatie cyclus.

  fruit + groenten: fruit en groenten, vooral die met een hoog vezelgehalte, helpen overtollig oestrogeen weg te spoelen. Kies fruit en groenten die laag glycemisch zijn, zoals frambozen, peren, groene erwten, venkel, asperges en courgette. Deze voedingsmiddelen zijn ook rijk aan antioxidanten en voedingsstoffen zoals foliumzuur die helpen om hormonen in evenwicht te brengen.

  Vruchtbaarheidsmenu van het monster

  • ontbijt: mini-muffin frittata ‘ s met asperges en champignons of 2 eieren roerei met boerenkool
  • Lunch: courgette noedelkom met quinoa, geroosterde pepitas en een sesamkalkdressing
  • Snack: Handvol walnoten of chia noten energy bar
  • Diner: geroosterde zalm en gebakken courgette met eenvoudige olijfolie, citroen, zout en peper naar smaak
  • Dessert: verse frambozen

  merk op dat er geen ander dessert is dan vers fruit. Suiker kan een belangrijke bijdrage leveren aan het veroorzaken van hormonale onbalans en kan zelfs de ovulatie verstoren (lees hier meer). Volg de bovenstaande dieet richtlijnen en beginnen met het genezen van uw lichaam vandaag. Kyle Willets, DPT, AT, RYT

  Kyle is een arts in fysiotherapie met meer dan tien jaar ervaring. Ze ontving hoge onderscheidingen als een doctoraal niveau afgestudeerde van Ithaca College en ging op nationaal erkend als een leider in het veld. Momenteel woont ze in Boulder, CO, waar ze gespecialiseerd is in vrouwen wellness en vruchtbaarheid. Klik hier voor meer informatie over Dr.Willets en wat ze doet voor haar patiënten.