Hoe Om Mijn 11, 12 of 13 weken Oude Baby Te Slapen
Vorige: Hoe Krijgen Mijn 8, 9 of 10 weken Oud om Te Slapen
Nu dat je een beetje meer alert en actief te zijn gedurende de dag, de afwikkeling van slapen misschien wel moeilijker dan het was op 8, 9, of 10 weken oud! Vaak jonge baby ‘ s die eerder goed geslapen (of zelfs gewoon “oke”) als pasgeborenen plotseling beginnen met het nemen van piepkleine katjes of wakker elke paar uur ‘ s nachts. Wat moet een uitgeputte ouder doen!?
laten we eens kijken naar de 6 stappen om uw 11, 12 of 13 weken oude baby te helpen slapen.
in die eerste paar weken toen uw baby alleen maar sliep, vroeg u zich waarschijnlijk af: “Wanneer zal mijn baby langer wakker blijven gedurende de dag? En nu vraag je je misschien af, Wanneer zal mijn baby ‘ s nachts langer gaan slapen?”Of je baby nu plotseling nergens anders dan je armen kan slapen of’ s nachts vaak wakker wordt, je bent niet alleen! En, we hebben de sleutels om uw 11, 12 of 13 weken oud (en u) de beste slaap mogelijk!
Hoe je Mijn 11, 12 of 13 weken Oud om Te Slapen In een Oogopslag te zien
- het Ontwikkelen van een consistente slaap routine
- Evaluatie van je baby ‘ s schema
- Overweeg zachte slaap coaching/training
- het Maken van een slaap-plan voor uw gezin
- het Verzamelen van de ondersteuning van uw dorp
- Voorbereiden voor de volgende slapen speedbump
En, nu een paar details…
het Ontwikkelen van een slaap routine voor je 11, 12 of 13 weken oud
het Instellen van de omgeving voor slaap is van cruciaal belang en een deel van cuing uw baby het is tijd voor slaap is om een consistente set van stappen die u doen slapen punt, ‘ s nachts en tijdens dutje tijden. Voor die ouders die niet zo blij zijn met strikte routines, hebben geen angst, de slaaproutine hoeft niet lang te zijn. U kunt bijvoorbeeld de lichten dimmen, de gordijnen of jaloezieën sluiten, de luier van uw baby vervangen, het favoriete slaapliedje van uw kleintje zingen, verpleegster of een fles aanbieden, de baby een paar minuten knuffelen en vervolgens uw baby laten slapen terwijl u een sleutelzin zegt (bijv. “ik hou van u. Tijd om te slapen. Welterusten.”).
Bekijk het schema van uw 11, 12 of 13 weken oude baby ‘s
voor sommige 11, 12 of 13 weken oude baby’ s is hun slaapschema van fundamenteel belang om hen te helpen goed te slapen. Sommige baby ‘ s zijn meer aanpasbaar of minder gevoelig voor verstoringen van hun normale routine. Maar zelfs als je baby erg aanpasbaar is, kan het hebben van een voorspelbaar schema erg nuttig zijn voor jou, de ouder, omdat het je helpt speeldata te regelen en een gevoel van consistentie in je dagelijkse leven te hebben! Aangezien u misschien (nog) niet weet of uw baby zich langzaam aanpast of meer “go with the flow”, raad ik ten zeerste aan om een goed schema te ontwikkelen om te zien wat voor soort impact het wel of niet kan hebben op de slaap van uw baby. Voor zover je weet, is dat alles wat je hoeft te doen om langere dutjes te krijgen en beter te slapen ‘ s nachts! Sommige families, afhankelijk van hun situatie, kunnen niet vasthouden aan een precies schema, evenals anderen, maar doe gewoon je best. Wat voor schema vraag je? Bekijk hier onze voorbeeldschema ‘ s of maak uw eigen aangepaste schema!
overweeg zachte slaaptraining (of coaching) voor uw 11, 12 of 13 weken oude
als de vorige stappen de slaap van uw 11, 12 of 13 weken oude niet significant hebben verbeterd en u ons gratis e-boek, 5 manieren om uw kind te helpen de nacht door te slapen, hebt gedownload, is het waarschijnlijk dat uw baby slaapassociaties heeft die moeten worden opgelost met zachte slaaptraining. Idealiter zou je een professionele beoordeling van de slaapuitdagingen van je baby krijgen, maar als je zeker voelt dat een afhankelijkheid van ouderlijke hulp deel uitmaakt van het probleem, dan wilt u misschien overwegen om voorzichtig te slapen coaching uw baby in de richting van meer onafhankelijke slaap. Dit gaat in wezen om het helpen van uw baby leren om in slaap te vallen met minder hulp van u. Gezien de leeftijd van uw baby en onze ervaring, echter, we vinden sterk dat dit moet worden gedaan met behulp van een zeer hands-on, zachte slaap coaching methode.
weet u niet waar u moet beginnen? Check out Gentle Sleep Training Explained + 5 Strategies
Maak een plan voor uw 11, 12 of 13 weken oude
Als u een zachte slaaptraining overweegt, moet u uitzoeken wat u nu moet doen. Sommigen van ons zijn planners en anderen gewoon “wing it.”Als je geen planner bent, kun je deze stap zeker overslaan, maar als je al een tijdje probeert om je 11, 12 of 13 weken oude slaap te helpen, heb je een routine ontwikkeld, het schema herzien en aansluiten zonder een bepaalde strategie werkt niet zo goed, misschien is een plan precies wat je mist. Het is immers moeilijk om te weten waar je heen gaat zonder een reisplan. Maak het plan zo gedetailleerd als je wilt, maar met een stappenplan blijf je op het juiste spoor, toegewijd en consistent. Weet u niet zeker waar u moet beginnen of hebt u hulp nodig bij het maken van het slaapplan van uw baby? Overweeg om uw eigen slaapplan te maken of ons een gepersonaliseerd Slaapplan™ te laten maken voor u en uw baby.
Krijg ondersteuning voor de ouders van uw 11, 12 of 13 weken oud (u!)
We horen overal dat “het een dorp kost” om een kind op te voeden, maar voorbij lijken de dagen te zijn waar we veel hulp hebben om onze baby ‘ s te voeden. Ik weet niet hoe het met jou zit, maar mijn moeder kwam er een week uit toen mijn eerste baby een pasgeborene was, maar dat was het zo ‘ n beetje. Mijn man en ik waren grotendeels op onszelf aangewezen. Geen tantes om de baby regelmatig vast te houden terwijl ik een dutje deed of genoot van een (hopelijk warme) maaltijd. Dus, krijgen door middel van deze 11, 12 of 13 weken oude trouble spot kan moeilijk zijn zonder ondersteuning. Soms moeten we ons eigen dorp rekruteren. Overweeg om een slaapadviseur in te huren of uw partner, vrienden of familieleden te vragen om u te helpen uw slaapplan uit te voeren. Het hebben van een ondersteuningssysteem op zijn plaats kan het verschil maken in de wereld in het bereiken van uw slaap doelen!
bereid je voor op de volgende speedbump van je 11 -, 12-of 13-weekse leeftijd
of je al enige vooruitgang hebt geboekt om je 11 -, 12-of 13-weekse leeftijd in slaap te krijgen of je bent net begonnen met je onderzoek om je baby te helpen slapen, Het is belangrijk om nooit uit het oog te verliezen wat er gaat gebeuren.”Waarom? Omdat baby ‘ s voortdurend veranderen! Dus wees voorbereid en zorg ervoor dat je vooruit te plannen, en hebben een game plan op zijn plaats, voordat de volgende slaap regressie of speedbump naar voren komt. Rond 4 maanden oud kan uw baby ervaren hun eerste slaap regressie. Wat is een” slaap regressie ” vraag je? Nu is het tijd om te beginnen na te denken over hoe u uw baby zal helpen door eventuele tegenslagen (kinderziektes, reizen, en ziekte zijn grote degenen!)- soms is de sleutel tot het overwinnen of zelfs het vermijden van tegenslagen te begrijpen wanneer ze waarschijnlijk zullen gebeuren en het hebben van een plan op zijn plaats voor hoe je er doorheen komt!