Hoeveel calorieën een roker precies zal missen na een sigaret

in de studie, die werd gepresenteerd op het European Respiratory Society International Congress, wordt de eetlustonderdrukking teruggebracht tot het hormoon ghreline, bijgenaamd het ‘hongerhormoon’.

onderzoekers testten de deelnemers op de aanwezigheid van ghreline, waardoor je je vol voelt, en vonden dat de ghreline concentratie lager was onder Niet-rokers gedurende 60 minuten na het eten.Konstantina Zachari zei dat ghrelin de sleutel kan zijn om de gewichtstoename van opgever te vermijden.

” in onze kleine studie vonden we dat roken een acuut effect had op de energie-inname die kan worden gemedieerd door veranderingen in ghreline-niveaus, ” zei Zachari.

als u aangekomen bent na het afsluiten van

wanhoop niet. Een paar extra kilo ‘ s zijn een veel lager risico dan het risico om te blijven roken.

u zou meer dan 40 kilogram boven uw aanbevolen gewicht moeten komen om het risico op hartziekten als gevolg van roken te kunnen evenaren.

wees aardig voor jezelf als je een paar kilo aanbrengt. Je bent het stimuleren van uw gezondheid door te stoppen.

probeer op kracht gebaseerde oefeningen te verhogen omdat spierweefsel meer kilojoules verbrandt dan vet.

het eten van meer fruit, groenten en volle granen kan je ook voller laten voelen.

bron: www.betterhealth.vic.gov.au

“verder onderzoek is nodig om te onderzoeken of deze resultaten zouden worden gedupliceerd in een bredere onderzoekspopulatie.

” We moeten ook andere potentiële biologische mediatoren onderzoeken en manieren om de gewichtstoename na het stoppen met roken in evenwicht te brengen om een hoger percentage stoppen met roken en een lager percentage terugval te bereiken.”