hoeveel mijlen kunt u per dag lopen?

hoeveel mijlen kunt u in een dag lopen?

Huh! Heb je hier nooit aan gedacht?

geen verrassing … het is immers een zwaar gemotoriseerde wereld waarin we leven.

Dit artikel kan affiliate links bevatten. Ook, als een Amazon Associate verdien ik met kwalificerende aankopen

Het is eigenlijk niet zo moeilijk om te weten hoeveel mijlen je kunt wandelen in een dag.

dus, hoeveel mijlen kun je in een dag lopen? Als je 8 uur per dag wandelt, moet je 30 tot 32 mijl kunnen afleggen. Sommigen kunnen meer doen met ervaring en beginners zullen veel minder doen dan dat. Daarom komt het neer op hoeveel wandelen of wandelen je wilt doen in een dag.

hoeveel van lopen is goed voor u?

Als u klaar bent om die wandelschoenen aan te trekken en te beginnen met wandelen en de afstand te meten! Hoeveel mijlen kun je in een dag wandelen als je fit, dik, snel of langzaam bent?

als je van plan bent om het hele Pacific Crest Trail te trekken … nou, dan wil je weten hoeveel dagen het gemiddeld duurt. Of je bent gewoon nieuwsgierig.

het aantal mijlen dat u in een dag moet lopen verschilt van persoon tot persoon. Bijvoorbeeld, volgens de NHS (National Health Service) van het Verenigd Koninkrijk, als je loopt voor de gezondheid, moet u ten minste 10.000 stappen per dag te doen.

nou, dat is nog steeds geen antwoord op onze vraag, omdat we niet weten hoeveel stappen maken een mijl, doen we?

hoe ver kan een persoon lopen in 1 dag? Veel mensen hebben gemeten. Nu, een persoon van de gemiddelde lengte, (merk op dat ik hier met opzet hoogte genoemd omdat het bepaalt de grootte van de stap) kan doen 2000 stappen per mijl.

Aha! Nu hebben we ons antwoord.

nu, als je voor gezondheid loopt, kun je al zien dat er 2000 stappen nodig zijn om een mijl te maken. Daarom, baseren uw wiskunde op de NHS-aanbevolen aantal stappen die u moet nemen van 10.000 stappen per dag.

U kunt zien dat u een afstand van 5 mijl per dag moet lopen.

nu, de 5 mijl alleen zijn niet gegarandeerd om gewicht te verliezen, omdat zoals we hier gezegd, het is de aanbevolen dagelijkse walk dosis door de NHS.

om gewicht te verliezen, moet u rekening houden met andere factoren zoals uw gewicht, uw dagelijkse calorie-inname, uw BMI en nog veel meer factoren in het spel.in dat licht volstaat het om te zeggen dat als je eet als een varken (woordspeling) en vijf mijl per dag loopt, het misschien geen verschil maakt voor je gewicht.

en nu naar wandelen, omdat we willen zien hoeveel mijlen een casual of serieuze wandelaar kan doen in een dag:

hoeveel mijlen kunt u wandelen in een dag?

ten eerste, door dag te zeggen, Laten we het nemen om dag te betekenen, of zelfs het aantal uren dat u hebt gereserveerd voor wandelen in een dag.

in de praktijk kun je geen volledige 12 uur wandelen, de een na de ander. We zullen aannemen veel dingen hier, en een van hen is dat je een gezonde wandelaar.

een gemiddelde wandelaar kan ongeveer een mijl doen in 15 minuten. Tegelijkertijd zou zo ‘ n wandelaar ook 4 mijl per uur doen. Hoeveel uur ben je van plan om te lopen? Dit hangt weer van veel dingen af. Wandelpaden hebben verschillende moeilijkheidsgraden.

volgens National Parks Florida is een trail met een moeilijkheidsgraad van gemakkelijk goed voor de peuters en ouderen omdat het een kleine of helemaal geen hoogtewinst heeft.

Trails met een moeilijkheidsgraad van gemiddeld of gemiddeld zijn langer dan de easy trails, dat wil zeggen meer kilometers, en ze hebben meer hoogtewinst.

uitdagende paden zijn steil verhoogd, en ze vereisen enige wandelervaring. In elke wandel-lus of trail, vindt u waarschijnlijk een pad dat wat steilheid, wat hoogtewinst en verlies heeft. Het pad kan zelfs een aantal zeer vervelende plaatsen die u zal hebben klauteren.

dus, in dit geval, laten we aannemen dat je een regelmatige trail loopt die gemakkelijk is in het begin, matig in het Midden en uitdagend als je eindigt.

voor zo ‘ n trail kunt u slechts ongeveer 8 uur doen. Je wilt jezelf niet in een verdoving slaan.

dus, als je 8 uur wilt wandelen en het een dag noemt, nou, dat is 32 mijl, en dat is een loooong manier.

Als u 6 uur voor wandelen reserveert, reken dan uit. Echter, het algemene sentiment hier onder wandelaars is dat je een comfortabele 7 tot 8 uur kunt doen, en dan noemen het een dag. In principe, 32 mijl per dag!

boven gemiddelde wandelaars – hoeveel mijlen kun je lopen in een dag

als je een ervaren wandelaar bent, kun je praktisch een goede 55 mijl doen gedurende 12 uur.

Dit omvat de pauzes die u neemt tussen mijlen.

Als u echt getraind bent om te lopen, kunt u maar liefst 13 minuten doen voor elke mijl. Laten we wat eenvoudige wiskunde doen om dit vast te stellen …

als je een mijl kunt doen in 13 minuten, in 1 uur, wat 60 minuten is, kun je 4,62 mijl doen. Vermenigvuldig dat met het aantal uren dat je wilt wandelen.

als je 12 uur zult zitten, dan heb je 57,6 mijl gelopen. Nu, tel in wat pauze tijd, lunchtijd en ga zo maar door en je kunt het afronden tot ongeveer 55 mijl. Maar dit is gewoon mijn theorie.

hoe ver kunt u lopen in een uur?

Ik denk dat we deze vraag al in de bovenstaande paragrafen hebben beantwoord. Maar het is geen slecht idee om een goede zaak meerdere keren te herhalen.

Als u loopt voor gezondheid, adviseert de NHS u 10.000 stappen per dag te lopen. Een mijl is 2000 stappen en op gemiddelde snelheid, kunt u 4,6 mijl lopen als u een gevorderde wandelaar bent en als u een gemiddelde wandelaar bent, kunt u 4 mijl doen.

gedurende een uur kunt u 8000 stappen doen, wat gelijk is aan 4 mijl!

Het Antwoord voor hoe ver je kunt lopen in een uur is dus 4 tot 4,6 mijl per uur!

maar … hoeveel mijlen kunt u in een dag lopen hangt af van

Wat is het terrein? Als het vrij vlak is, verwacht te doen ongeveer 3 tot 4.6 mijl per uur in een dag, en dat is als je een ervaren wandelaar, of een beginner.

nu komt er een probleem wanneer u uw wandeling beëindigt. Zie je, je wordt moe en wandelt langzamer naar het einde van de wandeling. Dit gebeurt vooral als je lange uren hebt gelopen.

Het is veilig om aan te nemen dat je, toen je begon, een snelheid van 4,5/6 mijl/uur reed. Tegen het einde van 5 tot 7 uur, zult u waarschijnlijk doen 5 mijl/uur, of meer.

Als u bagage hebt, bijvoorbeeld een wandelrugzak, heeft dit ook invloed op de wandelsnelheid die u aanneemt.

Er is dus geen definitief antwoord op het aantal mijlen dat u in een dag kunt wandelen. Maar het antwoord ligt in jou. En het is ergens tussen de 30 mijl en 60 mijl.

Als u de gehele PCT (Pacific Crest Trail) doet, die 2600 mijl lang is, kunt u het gemiddelde aantal dagen berekenen dat u zou nemen, op een afstand van, Laten we zeggen, 50 mijl per dag.

bent u klaar om te lopen? Hoeveel kilometer kun je in een dag lopen? Gelieve te delen met ons.