Knie Mouwen 101: alles wat je moet weten

heb je ooit het gevoel dat we niet genoeg aandacht besteden aan ons lichaam totdat er iets mis gaat? Knieproblemen en kniepijn behoren tot de meest voorkomende klachten bij mensen van alle leeftijden. Volgens de Mayo Clinic, kniepijn kan optreden voor een verscheidenheid van redenen, waaronder letsel of van medische aandoeningen zoals artritis of jicht.

dus wat kan er gedaan worden aan zo ‘ n hardnekkig probleem dat velen van ons lijkt te teisteren? Een alternatief dat mensen kiezen voor pijnverlichting en functionele ondersteuning zijn kniemouwen. Het compressiemateriaal in kniemouwen biedt ondersteuning aan de knieën en wordt vaak gebruikt tijdens sporten zoals basketbal, gewichtheffen en hardlopen.

in dit artikel behandelen we meer details over kniemouwen, waaronder wie baat heeft bij het gebruik van kniemouwen, de beste beschikbare kniemouwen, aanbevolen zorg voor kniemouwen en hoe u de juiste maat en materiaal kiest. Laten we naar de goede dingen gaan.

wat doen kniekousen?

steeds populairder binnen de fitnesswereld, bieden kniemouwen warmte en compressie aan de knieën. De compressie verhoogt de bloedstroom en het reactievermogen van de knie, waardoor u beter kunt presteren en stabieler bent. Ze zijn een waardevol onderdeel van elke sporttas, omdat ze helpen de beweging van de kniekap te beperken en het vermogen van het lichaam om de locatie, bewegingen en acties te voelen, kunnen vergroten.

bij het uitvoeren van een training (zoals squats, de snatch, of de clean en ruk), voelen veel mensen meteen het verwarmende effect van kniemouwen, wat de bloedstroom stimuleert en vaak pijn en ongemak vermindert. Kniemouwen kunnen ook worden gebruikt na de training, omdat ze helpen bij het herstelproces door het verminderen van zwelling en het minimaliseren van pijn. Ze zijn een grote hulp voor mensen die in CrossFit en worden gebruikt post-WOD om deze exacte reden.

de voordelen van het gebruik van Kniemouwen

zoals we al eerder vermeldden, is een van de grootste voordelen van het dragen van kniemouwen het vermogen om pijnverlichting te verlichten. Afgezien van dat, zijn er verschillende andere voordelen van het dragen van kniemouwen. Hier zijn enkele van onze favoriete voordelen die kniemouwen bieden:

kniesteun

Er is veel stress en druk op onze gewrichten tijdens het trainen, vooral op onze knieën. Kniemouwen worden gebruikt om een deel van de pijn te bestrijden en broodnodige ondersteuning te bieden. Om deze reden zijn ze populair bij Olympische gewichtheffers en powerlifters. Kniemouwen helpen ook met je techniek door cruciale delen van je knie uit te lijnen en te ondersteunen, zodat je beter kunt presteren tijdens squats en onderlichaamstrainingen.

Kniecompressie

We vermeldden dat kniemouwen de bloedstroom verhogen en pijn en zwelling verminderen. Dat is grotendeels te wijten aan de compressie materiaal en het is wat maakt knie Compressie Mouwen zo populair. Het dragen van compressie kniemouwen verwarmt het impactgebied om de bloedstroom te reguleren, wat pijn helpt verlichten, wat de ultieme reden is voor het dragen van kniemouwen.

Knieherstel

een van de redenen dat kniemouwen zo populair zijn bij CrossFit is omdat ze atleten helpen bij hun herstelproces. Na het uitvoeren van WODs, kniemouwen werken om zwelling en pijn te verminderen door het compressieopwarmende effect. Kniemouwen zijn niet bedoeld om te worden gebruikt of gedragen als een brace. Vooral techniek en vorm staan altijd voorop.

bladeren door Kniemouwen

de beste Kniemouwen kiezen

hoe kies je kniemouwen die het beste zijn voor squats of beentraining? Er zijn een paar opties voor kniemouwen of u nu op zoek bent naar powerlifting kniemouwen, CrossFit kniemouwen of compressie kniemouwen. Uiteindelijk moeten ze allemaal hetzelfde werk doen en ondersteuning, compressie en herstel bieden.

Wat is het verschil tussen powerlifting knie mouwen en CrossFit knie mouwen? Bij powerlifting wordt het type kniesteun en stabiliteit gevonden in kniewikkels. Kniewikkels zijn gemaakt van hetzelfde elastische materiaal dat wordt gebruikt bij het maken van polswikkels en slaan energie op die de kracht en het momentum geeft om een squat te voltooien. Kniewikkels zijn ook populair bij powerlifters en bodybuilders.

een CrossFit mouw of een Compressie Knie Mouw is gemaakt van neopreen materiaal en komt in verschillende dikte opties (3mm tot 7mm). Compressie Knie Mouwen zijn gemaakt om lang mee te gaan vanwege het neopreen materiaal, werken om warmte vast te houden en vast te houden. De warmte van de kniemouwen helpt de bloedstroom te reguleren, spierstijfheid te verminderen en de kniemobiliteit te verbeteren. Naast CrossFit zijn de dikkere materiaal kniemouwen perfect voor powerlifting, cross-training, gewichtheffen, bodybuilding en alle andere fitnessliefhebbers.

hoe meet u voor Kniemouwen?

een veel voorkomende vraag voor mensen die op zoek zijn om kniemouwen te kopen is hoe te meten en de juiste pasvorm te vinden. Hoe strak moeten kniemouwen voor squats zijn? Beide vragen zijn geldig omdat het lastig kan zijn om de juiste maat te vinden. Er is echter een gemakkelijke manier om de juiste compressie knie mouw maat te vinden.

Compressie Knie Mouwen mogen niet los of baggy zijn, in feite is een goede pasvorm precies wat u zoekt, zodat u de juiste ondersteuning kunt krijgen. De knie mouw moet niet zo strak zijn dat het de stroom afsnijdt of voelt alsof het je knie/huid knijpt. Om de juiste maat van de kniemouw te vinden, heb je een liniaal en een touwtje nodig, of als je een meetlint bij de hand hebt, dan werkt dat het beste.

met dat in gedachten, hier is hoe je jezelf meet voor kniemouwen:

• Start door het hebben van uw knie uitgebreid (als je zit) of gewoon staan
• Als je met tape, meet rond het midden van de knieschijf
• Als u string, je doet hetzelfde, maar het vergelijken van de lengte van de tekenreeks door te meten met een liniaal
• Zodra u de juiste meting vergelijk deze met de tabel hieronder of hier

How to Kniemouwen Wassen?

zorg voor kniemouwen is een belangrijk onderdeel van eigendom. We zweten immers veel tijdens onze trainingen en kniemouwen kunnen behoorlijk muf worden. Er zijn stappen die u kunt nemen om de geur te voorkomen, zoals het binnenstebuiten keren van uw kniemouwen na een sessie en ze aan de lucht laten drogen. Als u suggesties wilt over langdurige zorg, kunt u als volgt kniemouwen wassen:

normaal wassen

afhankelijk van de frequentie van gebruik en geur, is de makkelijkste manier om ze te wassen door ze bij uw gewone was te doen en ze vervolgens aan de lucht te laten drogen.

Intense Wash

Als u een intensere wash wilt, kunt u ook kniemouwen in heet water koken. Plaats ze in een pot gevuld met water gedurende 5 minuten. Na 5 minuten koken, van het vuur verwijderen en wat afwasmiddel toevoegen. Laat afkoelen. Zodra de kniekousen zijn afgekoeld, spoel ze uit met water en ga zitten om aan de lucht te drogen.

Extreme Wash

voor extreme gevallen en om meeldauw te verwijderen, is het gebruik van gedistilleerde witte azijn en het weken van de kniemouwen in een (heet) waterazijnoplossing een alternatief. Je zou ze ongeveer 10 minuten weken en dan met de hand wassen of ze bij je andere was doen. Laat ze aan de lucht drogen en je kunt gaan.

regelmatig onderhoud

het wassen van uw kniemouwen van tijd tot tijd is ook goed, zodat ze hun strakheid en steun kunnen herwinnen. Na verloop van tijd kan het compressiemateriaal een beetje loskomen, dus om het terug te brengen naar zijn sterke vorm, geef je kniemouwen een spoeling.

meest betaalbare Kniehulzen voor het tillen

we hebben veel informatie behandeld die nuttig is voor iedereen die op zoek is naar kniesteun en pijnverlichting. In dit artikel heb je een volledig overzicht ontdekt van wat kniemouwen doen, Wie profiteert van het gebruik van kniemouwen, de beste beschikbare kniemouwen, hoe je de juiste maat en materiaal kunt kiezen en aanbevolen zorg voor kniemouwen.

Als u op zoek bent naar hoogwaardige compressie-kniehulzen om u te helpen uw fitnessdoelen te bereiken en pijnondersteuning en verlichting te krijgen, biedt Gymreapers premium compressie-kniehulzen die ideaal zijn voor elke functionele trainingsbeweging op elke locatie. Winkel maten en opties vandaag.