mindbodygreen

Waarom is het zo moeilijk om een gewoonte te breken als je weet dat het niet goed voor je is?

de kans is groot dat je een strijd ervaart tussen het bewuste en het onderbewuste. Het bewuste deel van onze geest herbergt logica, rationele besluitvorming en wilskracht. Maar wist je dat dit deel van onze geest slechts ongeveer 12% van onze totale hersencapaciteit uitmaakt? De resterende 88% gebeurt allemaal op een onbewust niveau.

als je moeite hebt om een gedrag of gewoonte te veranderen, is dat omdat er op een bepaald niveau een onbewuste motivatie is om het te behouden.laten we zeggen dat je een paar kilo kwijt wilt raken, maar bijna elke avond voor het slapen gaan eet je een paar kommen ontbijtgranen. U kunt bewust begrijpen dat deze gewoonte is niet het ondersteunen van uw gewichtsverlies doel. Maar je onderbewustzijn (wiens taak het is om je te allen tijde veilig te houden) zegt in essentie: “maar dit geeft me comfort, veiligheid en plezier.”

om een ongezonde gewoonte te veranderen moeten we eerst positieve associaties opbouwen naar een nieuw gedrag op het onderbewuste niveau.

gebruikmakend van ontspanningstechnieken, beelden en de kracht van suggestie, is hypnotherapie een fantastisch hulpmiddel om “onze software te herprogrammeren.”Wat is hypnotherapie eigenlijk? Veel mensen zijn er nieuwsgierig naar, maar aarzelen vanwege wat ze op televisie of podiumshows hebben gezien. Het meest uitdagende deel van mijn werk is mensen uitleggen dat hypnose een heel normale en natuurlijke staat is.

Wat als ik je vertelde dat je al meerdere keren per dag in hypnose gaat — zou je me geloven?

heeft u ooit uw afrit op de snelweg gemist omdat u was uitgeschakeld? Overmand door emotie in de film? Verliefd geworden? Ken je die schemerstaat vlak voordat je ‘ s nachts in slaap valt? Als je antwoord ja, dan gefeliciteerd! Je bent al gehypnotiseerd.

gewoonlijk gaat een cliënt naar een hypnotherapeut voor hulp bij persoonlijke ontwikkelingsdoelen zoals het vergroten van zelfvertrouwen, focus, het breken van een gewoonte, het verbeteren van gezondheid, welzijn, gewichtsverlies, stressverlichting, enz. Wat het doel ook is, hypnose is een ongelooflijk affectief hulpmiddel om te helpen bij het herprogrammeren van het onderbewustzijn op een diep niveau.

Hier zijn de vijf belangrijkste dingen die u moet weten voordat u een hypnotherapeut bezoekt:

1. Hypnotherapie sessies zijn anders dan wat je op het podium hebt gezien.

Ja, de podiumshows zijn echt, maar ze zijn alleen voor entertainment doeleinden. Blaffen als een hond of kakelen als een kip is slechts een deel van het spektakel, en zijn niets als een therapeutische hypnose sessie. Je bent altijd in controle, en zal nooit blaffen als een hond of kakelen als een kip … tenzij je natuurlijk wilt.

2. Hypnotherapie “wonderen” zijn slechts een mythe.

het goede nieuws is dat hypnose veilig en effectief is en zeer snel werkt in vergelijking met andere soorten therapie. Maar hypnose is geen toverstaf en in de meeste gevallen zullen de resultaten niet ‘ s nachts gebeuren.

onthoud dat het 21 dagen duurt om een nieuwe gewoonte te maken en dan minimaal 3-6 opeenvolgende sessies per week om de beste resultaten te behalen.

3. Iedereen kan gehypnotiseerd worden.

Het is belangrijk om te onthouden dat hypnose een gewillige toestand is. Je kunt niet tegen je wil gehypnotiseerd worden, en werken met een hypnotherapeut is een co-creatief proces. De meest voorkomende reden voor het niet induceren van een hypnotische toestand is een gebrek aan verstandhouding met een hypnotherapeut, of het werken met iemand zonder de juiste training.

Controleer altijd de opleiding en achtergrond van een nieuwe hypnotherapeut voordat u een sessie begint, en kies ervoor om verder te werken met iemand met wie u een gevoel van vertrouwen en verstandhouding voelt.

4. Hypnose is niet hetzelfde als slapen.

hypnose is een verhoogde leertoestand waarbij het lichaam diep ontspannen is en de geest alert is. Soms kan een persoon in slaap vallen, maar dit is niet het doel van de sessie. Het is de taak van de hypnotherapeuten om ervoor te zorgen dat de cliënt tijdens de sessie een ontspannen bewustzijn behoudt en wakker blijft.

hoewel de geest kan afdwalen, moet u toch alles kunnen horen wat er tijdens de sessie tegen u wordt gezegd.

5. Hypnotherapeuten zijn geen artsen.

hypnotherapie is niet bedoeld om medische zorg te vervangen; het is eerder een hulpmiddel voor zelfverbetering om het genezingsproces te verbeteren.

een hypnotherapeut is gespecialiseerd in algemene zelfverbetering en gedragsverandering. Ze hebben geen vergunning van de staat als genezende arts beoefenaars, en kunnen geen diagnose of behandeling van medische of psychologische aandoeningen.