moe en hongerig na het eten: Diabetes Questions & Answers

Q: Ik heb al ongeveer zes jaar diabetes. Ik wil weten waarom ik honger heb en zo moe ben 10 of 15 minuten nadat ik gegeten heb. Ik heb het gevoel dat ik de hele tijd honger heb! Zes maanden geleden was dit geen probleem. Ik probeer gezond te eten, maar de hongerklachten zijn ellendig. Mijn dokter zegt dat mijn A1C goed is en geen verklaring heeft voor de vermoeidheid en honger. Kun je me helpen?

A: dat moet frustrerend voor je zijn, maar er kan een verklaring en een oplossing zijn. De vermoeidheid die je voelt snel na het eten kan worden veroorzaakt door postprandiale hyperglycemie, of een” piek ” in de bloedsuikerspiegel kort na het eten. Het is gebruikelijk dat de bloedsuikerspiegel bescheiden stijgen na de maaltijd en dan terug te keren naar normaal binnen een uur of twee. Maar als het heel hoog klimt, zelfs als het uiteindelijk weer normaal wordt, kan het je een beetje uitgedroogd laten voelen. Het controleren van uw bloedsuikerspiegel met een vingerstoot 30-60 minuten na het eten zal u vertellen of dit gebeurt, evenals een continue glucosemonitor.

waarden boven 180-200 mg / dl na het eten kunnen het type symptomen veroorzaken dat u beschrijft. Dit kan worden vastgesteld door te kiezen voor langzaam verteerbare voedingsmiddelen zoals verse groenten, heel fruit, peulvruchten en zuivelproducten. Als u insuline gebruikt tijdens de maaltijden, kan het eerder innemen helpen, net als kort na het eten wat lichte tot matige lichamelijke activiteit.

interessant is dat de post-meal honger die u ervaart ook kan worden veroorzaakt door bloedsuikerpieken. Het kan echter ook te wijten zijn aan een gebrek aan een hormoon genaamd “amylin.”Dit hormoon wordt normaal geproduceerd samen met insuline tijdens de maaltijden, maar het wordt geproduceerd in onvoldoende hoeveelheden bij veel mensen met diabetes. Amylin helpt de honger te beteugelen en vertraagt de spijsvertering, zodat u zich voller voelt na het eten. Het blokkeert ook de productie van glucagon door de alvleesklier, die helpt lagere post-maaltijd bloedsuikers. Verschillende medicijnen – waaronder pramlintide, GLP-1s en DPP-4-remmers – kunnen amylin vervangen of nabootsen, dus vraag uw arts of een van deze voor u zou kunnen werken.

advertentie

een andere tactiek die u zou kunnen overwegen is het consumeren van meer vezels in uw maaltijden. Vezel vertraagt niet alleen de spijsvertering (die de piek van de bloedsuikerspiegel na de maaltijd voorkomt), maar creëert ook een gevoel van volheid. Een geregistreerde diëtist kan met u werken om meer vezels in uw dagelijkse maaltijd plan te bouwen.heb je een vraag over diabetes? Stuur het naar Gary Scheiner MS, CDE, at [email protected].

wilt u meer weten over het voorkomen van hyperglycemie na de maaltijd? Lees: “Strike The Spike II.”