Nieuwe openbaringen ondersteunen dieet en lichaamsbeweging om de Leptineresistentie om te keren

leptine, een hormoon dat een belangrijke rol speelt bij het reguleren van de energie-inname en het energieverbruik, kan een van de belangrijkste hormonen in uw lichaam zijn die uw gezondheid en levensduur zullen bepalen. Insuline is een andere, en de twee werken in tandem.

zowel insuline-als leptineresistentie worden geassocieerd met obesitas, en een verslechtering van hun vermogen om de informatie over te brengen naar receptoren is de ware basis van de meeste chronische degeneratieve ziekten.

metabolisme kan ruwweg worden gedefinieerd als de chemie die voedsel tot leven brengt, en daarom zijn insuline en leptine beide cruciaal voor gezondheid en ziekte. Insuline en leptine werken samen om de kwaliteit van uw metabolisme en, in belangrijke mate, uw snelheid van metabolisme te controleren.door een beter inzicht te krijgen in de interactie tussen leptine en zijn receptor, geloven onderzoekers nu dat ze nieuwe behandelingen kunnen vinden voor obesitas en andere metabole stoornissen zoals type 2 diabetes, evenals ontstekingsziekten zoals reumatoïde artritis en psoriasis.

volgens recent onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Molecular Cell 1 heeft de leptinereceptor twee scharnierende benen die zwenken totdat ze in contact komen met leptine.

zodra leptine zich aan de receptor hecht, stoppen deze benen met draaien en worden ze stijf, waardoor een signaal wordt verzonden naar het enzym Janus kinase 2,dat in staat is ontstekingscytokines te binden. Er wordt aangenomen dat het remmen van de Janus kinases ontstekings-en stofwisselingsstoornissen kan helpen verbeteren.

het feit dat de primaire focus ligt op het ontwikkelen van medicamenteuze therapieën om leptineresistentie te “fixeren” is begrijpelijk. Dat is de enige manier waarop de medische industrie geld kan verdienen. Echter, de manier om leptine resistentie te corrigeren heeft niets te maken met drugs, en alles te maken met dieet. Maar eerst…

Wat is leptine precies?

leptine is een zeer krachtig en invloedrijk hormoon dat door uw vetcellen wordt geproduceerd. Uw vet, door middel van leptine, vertelt uw hersenen of u honger moet hebben, moet eten en meer vet moet maken, of u zich moet reproduceren, of (gedeeltelijk door insuline onder controle te houden) onderhoud en reparatie moet uitvoeren. Kortom, leptine is de manier waarop je vetopslagplaatsen met je hersenen praten om je hersenen te laten weten hoeveel energie er beschikbaar is en, heel belangrijk, wat je ermee moet doen.

daarom kan leptine qua metabolisch belang en relevantie voor de ziekte bovenaan de voedselketen staan.

als uw leptine-signalering goed werkt, wanneer uw vetopslagplaatsen “vol” zijn, zal dit extra vet een stijging in uw leptine-niveau veroorzaken, wat aangeeft dat uw hersenen geen honger meer hebben, geen eten meer hebben, geen vet meer opslaan en wat extra vet gaan verbranden.

het beheersen van honger is een belangrijke (maar niet de enige) manier waarop leptine energieopslag controleert. Honger is een zeer krachtige, oude, en diepgewortelde drijfveer die, indien gestimuleerd lang genoeg, zal je eten en meer energie op te slaan. De enige manier om op lange termijn minder te eten is om geen honger te hebben, en de enige manier om dit te doen is om de hormonen die de honger reguleren te beheersen, de belangrijkste is leptine.

Hoe wordt u leptine resistent?

u leptine-resistent wordt door hetzelfde algemene mechanisme dat u insuline-resistent wordt – door continue overmatige blootstelling aan hoge hormoonspiegels. Als je eet een dieet dat is hoog in suiker (met name fructose), granen, en bewerkte voedingsmiddelen – hetzelfde type dieet dat ook ontsteking in je lichaam zal verhogen – als de suiker wordt gemetaboliseerd in uw vetcellen, het vet releases pieken in leptine.

na verloop van tijd zal, als uw lichaam wordt blootgesteld aan te veel leptine, dit resistent worden, net zoals uw lichaam resistent kan worden tegen insuline.

de enige bekende manier om de juiste leptine (en insuline) signalering te herstellen is door deze pieken te voorkomen, en de enige bekende manier om dat te doen is via een dieet. Als zodanig, dieet kan een dieper effect hebben op uw gezondheid dan elke andere bekende modaliteit van medische behandeling.

een strategisch dieet voor heel voedsel, zoals beschreven in mijn gratis voedingsplan, dat goede vetten benadrukt en bloedsuikerpieken in combinatie met gerichte supplementen voorkomt, zal de gevoeligheid voor insuline en leptine verbeteren, zodat je hersenen de feedback-signalen van deze hormonen weer kunnen horen.

om samen te vatten: Insuline en leptine resistentie zijn kernfactoren in obesitas, die op zijn beurt een risicofactor voor kanker en kan stimuleren tumorgroei. Maar het antwoord ligt niet in een pil. Om de insuline-en leptineresistentie tegen te gaan:

• vermijd suiker, fructose, granen en verwerkte levensmiddelen
• eet een gezond dieet van hele levensmiddelen, idealiter biologisch, en vervang de graankoolstoffen door:
  • geen tot laag suikergehalte en graankoolstoffen
  • laag tot matig eiwit
  • zoveel gezond vet van hoge kwaliteit als u wilt (verzadigd en monosaturated). De meeste mensen hebben meer dan 50-70 procent vetten nodig in hun dieet voor een optimale gezondheid. Goede bronnen zijn onder andere kokosnoot en kokosolie, avocado ‘ s, boter, noten en dierlijke vetten. Neem ook een hoogwaardige bron van dierlijk omega-3-vet, zoals krillolie

. terwijl onderzoekers de farmaceutische manieren onderzoeken om witte vetcellen om te zetten in bruin in een poging om het potentieel voor kankergroei te verminderen, heeft ander onderzoek reeds aangetoond dat dit waarschijnlijk door lichaamsbeweging kan worden bereikt.

zoals ik al eerder heb gezegd, komt ongeveer 80 procent van de gezondheidsvoordelen die je haalt uit een gezonde levensstijl uit je dieet, en de resterende 20 procent uit lichaamsbeweging – maar het is een zeer belangrijke 20 procent, omdat het werkt in combinatie met en verhoogt de voordelen van een goed dieet. Voor maximale voordelen, wilt u ervoor zorgen om high-intensity interval training, die de kern van mijn Peak Fitness programma.

bron(nen):

www.mercola.com

http://www.wellnessresources.com/