Nieuwe richtlijnen voor vruchtensappen bevatten grote veranderingen voor baby ‘ s

kinderen zijn dol op vruchtensap, maar nieuwe aanbevelingen van de American Academy of Pediatrics (AAP) adviseren ouders om alle soorten vruchtensappen voor kinderen van alle leeftijden terug te nemen.

het is de eerste update van de richtlijnen van de groep over vruchtensap voor kinderen in 16 jaar. Een van de grootste veranderingen is de aanbeveling dat ouders helemaal geen vruchtensap geven tijdens het eerste levensjaar van een baby. Vorige aanbevelingen zei vruchtensap was OK na zes maanden.

Het Laatste advies van de AAP over vruchtensap wordt uitgesplitst naar leeftijdsgroep:

baby ‘ s vanaf de geboorte tot de leeftijd van 1

moedermelk of zuigelingenvoeding moet de enige voedingsstof zijn die aan zuigelingen wordt toegediend tot de leeftijd van ongeveer 6 maanden, volgens de nieuwe richtlijnen die maandag in het tijdschrift Pediatrics zijn gepubliceerd.

“Er is geen voedingsindicatie om vruchtensap te geven aan zuigelingen jonger dan 6 maanden”, schrijven de auteurs, waarbij ze opmerken dat als een baby sap vult, het andere belangrijke voedingsstoffen die ze nodig hebben voor een gezonde groei, met inbegrip van het eiwit, vet, calcium en ijzer die in moedermelk en formule komen, buiten beschouwing kan laten. Ze waarschuwen dat het drinken van te veel sap vroeg in het leven zelfs de groei van een kind kan belemmeren.

na 6 maanden kunnen de ouders fruit introduceren, maar niet in de vorm van sap. In plaats daarvan, bieden zuigelingen klaar voor vast voedsel hele vruchten die zijn gepureerd of gepureerd.

peuters in de leeftijd van 1 tot 4

kinderen in de leeftijd van 1 tot 4 hebben één kopje fruit per dag nodig, en tot 4 ounces daarvan kunnen afkomstig zijn van 100% vruchtensap, zeggen de aanbevelingen.

“Vier ounces sap is een half kopje. Het is een zeer kleine hoeveelheid, zoals een Dixie cup,” Kristi King, een klinisch diëtist in Texas Children ‘ s Hospital, vertelde CBS News.

“in het verleden hebben we altijd gezegd over het algemeen 6 tot 8 ounces per dag en we waren niet echt gericht op de leeftijdsgroep. De nieuwe aanbevelingen zijn veel tastbaarder,” zei King.

wanneer u sap serveert, houd het dan bij 100% vruchtensappen. (Als het etiket het fruit “drank”, “drank” of “cocktail” noemt, is dat een teken dat het geen 100 procent sap is. Veel dranken zien eruit als vruchtensap en zeggen dat ze vitaminen hebben, maar ze kunnen ook worden verpakt met suiker en andere ingrediënten die geen voedingswaarde hebben. De AAP zegt ook dat sappen gepasteuriseerd moeten worden om het risico op ziekte door contaminanten zoals E. coli of salmonella te verminderen.

en gooi de sippy cups.

serveer in plaats daarvan een portie sap van 4 ounce in een klein glas of een open kop tijdens de maaltijd of snack, raadt de groep kinderartsen aan.

jonge kinderen dragen graag de hele dag flessen en drinkbekers vol met suikerhoudend sap, nippen erop en gommen op de toppen, maar dat kan leiden tot gaatjes.

“mag niet de hele dag door worden gedronken of worden gebruikt als een middel om een kind van streek te kalmeren”, staat in de AAP-richtlijnen.

verdunnen van het sap met water vermindert niet noodzakelijk de kans op het ontwikkelen van tandbederf, voegen de auteurs toe.

kinderen in de leeftijd van 4 tot 6

voor jongere schoolgaande kinderen mag het vruchtensap niet hoger zijn dan 4 tot 6 ounces per dag.

“vruchtensap en vruchtendranken worden door peuters en jonge kinderen gemakkelijk te veel geconsumeerd omdat ze goed smaken,” schrijven de auteurs. Maar ” net als soda, kan het bijdragen aan energie onbalans.”

in plaats daarvan moedigen ze ouders aan om jonge kinderen hele vruchten in plaats van sap te geven.Kijk naar fruit met veel vezels, zoals appels, peren, bessen en sinaasappels, vertelde Dr.Elizabeth Parks Prout, een door de raad gecertificeerde kinderarts en onderzoeker overgewicht bij kinderen in het Children ‘ s Hospital in Philadelphia, aan CBS News.

” haal het binnen bij het ontbijt. Doe aardbeien of bosbessen of bananen op granen, ” stelde ze voor.

een andere manier om fruit op te nemen in de voeding van een kind dat zijn of haar neus opduikt bij verse producten: pureer appels of gebruik ongezoete appelmoes als vervanging voor suiker of olie in gebak.

te veel sap kan leiden tot een gebrek aan gedijen of obesitas bij kinderen, zei King, die werkt met gezinnen van kinderen die lijden aan beide aandoeningen.

“in beide groepen verbruiken ze veel meer dan de aanbevolen hoeveelheid sap. Niet gedijen kinderen drinken vaak veel sap en kunnen zo veel consumeren dat ze niet bereid zijn om te vullen met voedsel, dus ze krijgen niet genoeg calorieën. Kinderen met obesitas kunnen veel drinken van 100 procent vruchtensap en andere gezoete dranken en krijgen extra calorieën en niet verbranden ze af, ” King zei.

kinderen in de leeftijd van 7 tot 18

Oudere kinderen en tieners moeten 2 tot 2 ½ kopjes fruit porties per dag krijgen en vruchtensap beperken tot slechts één van die porties. Maar ze kunnen 8 ounces (1 kop) SAP hebben, iets meer dan een jonger kind.

ouders kunnen het gemakkelijker maken voor oudere kinderen om fruit te eten door zakken bevroren fruit bij de hand te houden om in smoothies of yoghurtkommen te gooien, en gemakkelijk te eten fruit zoals clementines in kommen op het aanrecht te houden, zei Prout.

ze herinnert ouders er ook aan om vers fruit goed te wassen voordat ze gaan eten. “Serveer geen vruchten die wasachtig zijn,” zei ze.

• nieuwe slaaprichtlijnen voor baby ‘ s, kinderen en tieners

“Ik moedig ouders aan om een verscheidenheid aan vruchten te leveren — verschillende kleuren en texturen,” zei King. Ze wees er ook op dat fruit gummies of kauwen geen goede vervanging zijn.

“ouders zullen sterk afhankelijk zijn van fruit kauwen, reepjes of gummy fruit snacks, maar ze zijn niet noodzakelijk fruit. We zijn op zoek naar hele vruchten die vezels bevatten, ” zei ze, toe te voegen dat ingeblikt fruit in zijn eigen sap of ongezoete siroop zou een beter alternatief dan kauwt.

het laten vallen van gesneden bessen of citrus plakjes in salades of een glas water van een kind is een andere manier om de inname van hele vruchten te verhogen, en het is lekker, zei koning.

kinderen die bepaalde soorten geneesmiddelen gebruiken, mogen geen grapefruitsap krijgen, merkten de auteurs van de studie op. Ouders die betrokken zijn, moeten hun kinderarts raadplegen.

ten slotte, terwijl de nieuwe richtlijnen zijn gericht op de voordelen van fruit, dat betekent niet dat ouders moeten bezuinigen op groenten, zei Prout. “Groenten en fruit zijn niet hetzelfde. We willen de groenten nog steeds benadrukken boven het fruit, maar toch, krijgen die vruchten ook in het dieet.”