Pijn aan de voorkant van de heup – Sartorius & Psoas Strain veroorzaakt en fixeert – The Ballet Blog

Hi Valerie

Hartelijk dank voor uw vraag, en ik hoop dat ik u een beetje kan helpen.

Allereerst moet ik vragen waarom u een chronisch ontstoken Psoas zou uitsluiten, omdat in feite alle dingen die u beschrijft aangeven dat dit het geval zou kunnen zijn, vooral met betrekking tot het verscholen onder het bekken, en omgekeerde spinale krommen. Ik heb eigenlijk een ander bericht geschreven dat dit in detail uitlegt over chronische heup-en rugpijn

Een van de grootste problemen die ik merk bij een student met heupproblemen is de neiging om dit type van verscholen houding. Het ontwikkelt zich vaak als ze proberen om hun diepe buikspieren te betrekken en de opkomst vast te houden, maar deze houding draagt eigenlijk bij aan het destabiliseren van de diepe kleine lage rugspieren (Multifidus) waardoor de ware kern onstabieler wordt. Als een danser een gebogen lumbale wervelkolom onderhoudt, wordt de Psoas-spier (die zich aan de voorkant van de wervelkolom hecht) vaak gerekruteerd om de lage rug te stabiliseren. Dit maakt het dan minder beschikbaar voor wat een danser het echt nodig heeft, wat het ondersteunen van het opgeheven been in Extensies is.

als de Psoas niet beschikbaar is, wordt de last van het gewicht van het been overgebracht naar de spieren van Rectus Femoris en Sartorius, dus dit kan het probleem zijn dat ze heeft. Beide hebben een bevestigingspunt aan de voorkant van de heup en de knie, dus het hangt af van de locatie van de pijn over welke wordt overbelast. Zodra de juiste uitlijning en stabilisatie van de lage rug is bereikt, kunnen de Psoas zijn stabiliserende rol loslaten en effectiever worden gebruikt voor het optillen van het been. De video hieronder legt dit in detail uit.