posities
niveaus van yogales en beschrijvingen:
niveaus:
I-Zeer zacht. GEEN ERVARING NODIG. Geschikt voor personen met fysieke uitdagingen.
II-lage intensiteit. GEEN ERVARING NODIG.
III-matige intensiteit. Geen ervaring nodig, maar goed lichaamsbewustzijn is nuttig.IV-krachtige intensiteit. Hoewel geen ervaring nodig is, wordt enige voorafgaande yoga ervaring, of goed lichaamsbewustzijn aanbevolen.
Yoga Nidra-I
Yoga Nidra, ook bekend als yogische slaap, is een begeleide meditatietechniek, uitgevoerd in savasana of rustpositie op je rug. Deze begeleide meditatie begeleidt je door 5 stadia om je in staat te stellen de oefening te herstarten en volledig verjongd te beëindigen.
herstellende Yoga – I
Deze les is ontworpen met zachte op de vloer gebaseerde sequenties met behulp van bolsters, dekens en rekwisieten die de beoefenaar ondersteunen om de spieren volledig te ontspannen, de mentale activiteit van de hersenen te vertragen, emotionele patronen te verschuiven, de ademhaling te vergemakkelijken en af te stemmen op het genezende vermogen van het zenuwstelsel. Dit uur lange les is perfect voor elke leeftijd of niveau student.therapeutische Yoga-I
therapeutische yogalessen zijn zacht en omvatten yogaposes aangepast aan de behoeften van het individu, zachte bewegingssequenties om de bewegingspatronen van het lichaam te helpen verbeteren, Yoga-ademtechnieken en geleide ontspanning. Elke klasse is gestructureerd om een regio of systeem van het lichaam aan te pakken dat evenwicht nodig kan hebben voor een betere gezondheid en welzijn.
deze klassen zijn geschikt voor personen met musculoskeletale aandoeningen of letsel, neuromusculaire aandoeningen, chronische pijn, evenwichts-of bewegingsstoornissen, angst of depressie, ademhalingsproblemen of andere onevenwichtigheden of disfuncties waaraan individuen kunnen lijden.Mindfulness Yoga – I – Gentle Joints
Deze les omvat yogahoudingen, zachte bewegingssequenties, ademwerk, ondersteunde stille meditatie en geleide ontspanning om het bewustzijn en de mindfulness van de ademhaling en het lichaam en de rust van het zenuwstelsel te ondersteunen. Deze klasse is een zachte gewrichten praktijk, dus er is geen gewicht dragen door de knieën of polsen. Stoelen zijn beschikbaar.
Chair Yoga-Mixed levels
Deze Chair-based yogales biedt de voordelen van onze andere yogalessen, maar gebruik een stoel als een steun voor ondersteuning, evenwicht, of het bevorderen van de houding voor elke student. Een reeks opties worden gegeven voor elke houding om studenten in staat te stellen de optimale balans tussen ondersteuning en uitdaging om hen te ontmoeten waar ze zich op het moment. Deze klasse omvat een verkenning van uitlijning, kracht, balans, flexibiliteit, adem en ontspanning. Iedereen is welkom in deze klas. Geen Yoga ervaring nodig.
Yin Yoga – gemengde niveaus
Yin Yoga is een langzame beoefening gericht op het aanbrengen van matige stress op het bindweefsel – pezen, fascia en ligamenten – met als doel de bloedsomloop in de gewrichten te verhogen en de flexibiliteit te verbeteren. De meeste rekt zich uit en stelt zijn mat gebaseerd en neigen om voor langere periodes te worden gehouden. Deze meditatieve benadering van yoga helpt het bewustzijn van de innerlijke stilte te cultiveren.
Sen Yoga-gemengde niveaus
Sen Yoga wordt beïnvloed door traditionele Thaise Yoga. Tijdens deze op mat gebaseerde oefening zal een mix van zelfmassagetechnieken, zachte ritmische bewegingen en vastgehouden stretches worden gebruikt om de spieren en bindweefsels te comprimeren en uit te rekken, waardoor de bloedsomloop en flexibiliteit worden verbeterd. Ondersteund inzicht meditatie wordt aangeboden door de hele praktijk en biedt de mogelijkheid om patronen in het fysieke lichaam en de geest te observeren.
Gentle Flow Yoga-II
Gentle flow Yoga is speciaal gericht op mensen die nieuw zijn in yoga of die geïnteresseerd zijn in een zachte praktijk. Deze klasse bevat eenvoudige vloeiende sequenties om het lichaam op te warmen, evenals tragere bewegingen gericht op uitlijning, kracht, balans en flexibiliteit. Elke les eindigt met een langere periode van ontspanning. Deze klasse is geschikt voor iedereen van elke leeftijd, vorm of grootte. Geen ervaring of flexibiliteit vereist.
gematigde Flow Yoga-niveau III
Deze flow-klasse richt zich op de fundamentele yogaposes waaruit een goed afgeronde yogapraktijk bestaat. De nadruk wordt gelegd op veilige en efficiënte uitlijning tijdens stelt en tijdens de overgangen tussen stelt. Individuen nieuw aan yoga, en zij die jarenlang hebben geoefend zullen genieten van verdieping van hun begrip van deze kern stelt en de gevolgen die zij op het lichaam, adem, emoties, gedachten, en het gevoel kunnen hebben om meer gecentreerd te worden. Deze klasse kan matig krachtig als individuen stromen van de ene pose naar de volgende geleid door hun adem en de ondersteunende begeleiding van de instructeur.
Evening Flow-II/III
Evening Flow Yoga is vergelijkbaar met gematigde Flow Yoga, maar is een inkeping verlaagd ter ere van de energetische niveaus van individuen aan het einde van de dag. Deze les stelt u in staat om te komen en te genieten van stilte stilte, bewegen het lichaam en verbranden overtollige energie, en wind naar beneden naar een diepere staat van ontspanning als u zich voorbereidt op uw avond.
Morning Flow Yoga-III
Morning Flow Yoga is vergelijkbaar met matige Flow Yoga ter ere van individuen’ energetische niveaus eerder in de ochtend. Deze les stelt u in staat om te komen en te genieten van rust, opwarmen en het lichaam energie te geven, en laat de les klaar om de rest van uw dag in te gaan met vitaliteit en gelijkmoedigheid.
Fit Flow Yoga-III
deze klasse “Geen OM zone” richt zich op het opbouwen van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit in het fysieke lichaam. Het is geschikt voor die nieuw aan Yoga evenals die met overvloed van yoga ervaring-opties en wijzigingen worden altijd aangeboden. Elke les begint met een vloeiende serie om de wervelkolom op te warmen en het lichaam op te warmen, gevolgd door een reeks van vastgehouden houdingen om kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen op te bouwen. De klasse eindigt met zachte rek om de flexibiliteit te verbeteren.
Flow Yoga-Niveau IV
onze flow class nodigt uit tot verdere verkenning van yoga en het lichaam, de geest en de geest door je blootstelling aan een verscheidenheid aan yoga houdingen en hun variaties te verbreden. Deze klasse is geschikt voor individuen die één of andere yoga ervaring, of op zijn minst een goed begrip van hun lichaam en hoe het beweegt hebben. Flow is een krachtige klasse waar de bewegingen zijn verbonden met elkaar op een vloeiende manier, en het koppelen van beweging met de adem is een primaire focus. De Beginners zijn welkom en zullen worden aangemoedigd om zich te passen en zich te concentreren op het beheersen van de basis stelt alvorens zich op de meer complexe stelt.
opmerking: Het Klasseaanbod verandert per seizoen. De hierboven beschreven klassen omvatten al onze klassen, Controleer de klasse schema om te zien wat er momenteel wordt aangeboden.
privé Yoga
privé yoga lessen zijn beschikbaar op Posabilities, Klik hier om meer te lezen.
Mobile om
Yoga die naar je toe komt! Klik hier om meer te lezen over deze service.