Restless Mind Syndrome (RMS)

worstelt u met het Restless Mind Syndrome (RMS)?

Restless mind syndrome (RMS) is een aandoening die wordt gekenmerkt door een schijnbaar oncontroleerbare drang om continu te denken zonder rust, meestal ‘ s nachts wanneer men zou moeten slapen.

RMS kan op elke leeftijd beginnen en wordt over het algemeen slechter naarmate u ouder wordt. Het kan de slaap verstoren, wat de dagelijkse activiteiten verstoort.

mensen beschrijven gewoonlijk RMS-symptomen als abnormale, onaangename gedachten in hun geest die ze niet kunnen controleren of stoppen.

eenvoudige zelfzorgstappen en veranderingen in levensstijl kunnen helpen. Vele malen medicijnen worden ook gebruikt om een rusteloze geest te overmeesteren om te helpen slaap te dwingen.

de symptomen

het belangrijkste symptoom is het onvermogen om te stoppen met denken wanneer het ongewenst is, voornamelijk ‘ s nachts, maar kan op elk moment van de dag worden ervaren.

• sensaties die beginnen na de rust. De sensatie begint meestal nadat men zit of ligt, hoewel het ook kan gebeuren tijdens het rijden, sporten, en klaar in de ochtend.
• Verlichting met entertainment. De sensatie van RMS vermindert met entertainment, zoals films, sociale media, YouTube, Netflix, videogames, muziek, audioboeken en lezen. Echter, sommigen melden dat entertainment helemaal niet helpt.
• verergering van de symptomen ‘ s avonds. Symptomen komen vooral ‘ s nachts voor.

soms zijn de sensaties moeilijk uit te leggen. Getroffen mensen meestal niet beschrijven de aandoening als een spierkramp of gevoelloosheid. Ze beschrijven echter consequent het verlangen om te blijven denken.

Het is gebruikelijk dat de symptomen fluctueren in ernst. Soms verdwijnen de symptomen voor perioden en komen ze terug. Het is een spectrum aandoening met sommige mensen ervaren slechts een kleine ergernis en anderen met een grote verstoring van de slaap en beperkingen in de kwaliteit van leven.

oorzaken

vaak is er geen bekende oorzaak voor RMS. Onderzoekers vermoeden dat de aandoening kan worden veroorzaakt door verschillende verschijnselen.

erfelijkheid
soms RMS loopt in families, vooral als de aandoening begint voor de leeftijd van 40.

zorgen en angst
De meeste die worstelen met RMS wanneer ze gevraagd worden over het conditieverslag zorgen en angst als onderdeel van de ervaring. Hun denken is gericht op dreigende, toekomstige of onbekende omstandigheden met betrekking tot hun relaties, roeping, verantwoordelijkheden, gezondheid, en andere dergelijke zorgen.

woede, bitterheid of kwaadaardigheid
voor sommigen heeft RMS voornamelijk betrekking op gebeurtenissen in het verleden die onaangenaam, ongewenst en mogelijk oncontroleerbaar waren. Vaak als men niet op een goddelijke manier met het verleden omgegaan is, worden woede en gerelateerde zonden de gebruikelijke reactie. Wanneer dit gebeurt, RMS vaak resultaten.

ontevredenheid
RMS is gebruikelijk wanneer iemand ontevredenheid ervaart met iets, iemand of God. De focus van zijn of haar denken is de onaangenaamheden van het moment, de omstandigheid, het gevoel, of een relatie. Het denken is gericht op gebieden van het leven die ongemakkelijk, teleurstellend en frustrerend zijn.

De ervaring van RMS zelf
Hoe meer men met RMS worstelt, hoe gemakkelijker het is om met RMS te blijven worstelen. De geest ontwikkelt een gewoonte waarbij wanneer een persoon gaat in “neutraal” en er is niets specifieks om over na te denken in een bepaalde omstandigheid, dan de geest gaat natuurlijk terug naar zijn reguliere patroon van denken. Hoe meer men worstelt, hoe makkelijker het wordt om door te gaan met worstelen.

de oplossing

Er zijn twee problemen aan te pakken met betrekking tot de oplossing voor RMS.

ten eerste houdt het denken voor niemand op. Het gaat er niet om of je denkt of niet, het gaat erom of het denkproces wel of niet aangenaam is. Sommige mensen bieden de wens gebeden, ” Ik wou dat ik kon stoppen met denken.”Ik wou dat mijn hersenen zouden stoppen.””Ik kon gewoon mijn Geest rust geven.”Deze uitspraken in context zijn begrijpelijk. Wat de persoon bedoelt is, ” Ik wou dat ik kon stoppen met denken op onaangename manieren.”De onaangenaamheid van het denkproces veroorzaakt slapeloosheid, meer ongemak, hogere angst, en over het algemeen humeurigheid. Naarmate deze dingen toenemen, bemoeilijkt het gebrek aan slaap het probleem verder naarmate het van de ene dag naar de volgende naar de volgende gaat.

ten tweede, denken is een proces om problemen op te lossen, angst te verminderen, en te genieten van rust. God liet denken om de denker niet te martelen. Denken maakt ook deel uit van het proces van aanbidding. Een van de betere passages om te overwegen hoe dit werkt is Filippenzen 4:6-9. Merk op hoe dit werkt.

bidden. “Weest in niets bezorgd, maar laat in alles, door gebed en smeking, met dankzegging, uw begeerten aan God bekend worden” (Filippenzen 4:6). Hier moedigt Paulus bidden aan. Wat jullie ook wensen, waarover jullie je zorgen maken, of wat jullie wensen, brengt die zorg naar Allah in het gebed. Praat er met hem over. Vraag Het Hem. Bespreek het met hem. Biecht op waar je worstelt om God te vertrouwen in jouw omstandigheden. Net als Jezus, zorg ervoor dat je vraagt dat Gods wil gedaan wordt, zelfs in het licht van je persoonlijke verlangens.

zorg ervoor dat dit gesprek met God bedekt is met dankzegging of dankbaarheid. Met andere woorden, erken dat God in zijn voorzienbare zorg het ding gebruikt waarvoor u zich zorgen maakt om u te helpen Meer zoals Christus te worden. Deze omstandigheid past in Gods grotere plan om je te helpen groeien in je karakter en gedrag. Daarom, als je God je specifieke verzoeken vraagt, bedank hem ook voor het onder controle hebben van alles volgens wat het beste is om je te helpen groeien, en voor het genoeg van je houden om in dat soort omstandigheden te voorzien.

overwegen / mediteren / denken. “Ten slotte, broeders, al wat waar is, al wat Nobel is, al wat rechtvaardig is, al wat rein is, al wat liefelijk is, al wat van goede boodschap is, indien er enige deugd is en indien er iets prijzenswaardig is, overdenk deze dingen” (Filippenzen 4:8). Paulus voorzag in een cluster van categorieën waarop je kunt landen of rusten je denken. Dit vergt werk om de gewoonte van het typische denken te breken. In plaats van te blijven focussen op de onaangenaamheden van jullie situatie of toekomstige onbekenden, denk door deze categorieën. Focus op die dingen die bij deze kwaliteiten passen. Onder andere het karakter van God, de liefde die in Christus aan het kruis wordt getoond, de implicaties van het evangelie zorgen voor prachtige plaatsen om uw aandacht te vestigen.

kwaliteitsmuziek die zich richt op Christus, het evangelie, uw relatie met Christus, en het kruis is ook nuttig. Minstens een half uur voor het slapen gaan (misschien zelfs een uur voor het slapen gaan), zet andere elektronische media uit, leg andere boeken weg, en begin je geest op Christus te richten voordat je ooit naar bed gaat. Als je je voor te bereiden op bed, speel kwaliteit muziek met God-eren teksten. Concentreer je op de woorden. Overweeg ze. Maak ze van jezelf.

gehoorzaam God. “Hetgeen gij geleerd en ontvangen hebt, en gehoord en gezien hebt in mij, dat doen zij, en de God des vredes zal met u zijn” (Filippenzen 4:9). Waar je weet te doen wat goed is, doe het. Laat jezelf niet stoppen met gehoorzaamheid. Praat met andere mensen die u kunnen helpen bepalen hoe het beste te gehoorzamen. Bepaal wat je opties zijn om niet zelfzuchtig te reageren. Bedenk wat het betekent om creatief lief te hebben. Doe die dingen dan. Moet je vergeven? Vergeven. Wil je creatief liefhebben? Doe het. Wilt u dienen? Serveer dan. Gehoorzaamheid is een belangrijke stap om u te helpen RMS te stoppen.

het resultaat

als je eenmaal hebt nagedacht over wat God eert, gedurende het hele proces hebt gebeden en dan consequent gehoorzaamd, zul je de vrede van God genieten. Het zal niet ‘ s nachts of in een paar nachten gebeuren; echter, laat dat je niet stoppen. Binnen een paar dagen, zal je RMS verminderen. Gods vrede beïnvloedt je hele leven, inclusief wanneer je gaat slapen. Je kiest ervoor om je geest en het denkproces te gebruiken om je op een betere plek te zetten. Je neemt wat normaal een onaangenaam proces is en gebruikt het in plaats daarvan om je kracht te geven. Je slaapt beter omdat je geest op Christus is, op Gods karakter vertrouwt en je energie gebruikt om God en anderen te dienen in plaats van jezelf. Je stopt nooit met denken; in plaats daarvan brengt je denken je naar een betere plek bij God en anderen. U geniet van de vrede die God U brengt.