juli 3, 2021

‘ s werelds meest verscheurde man is 47 jaar oud en wordt tot op het bot geschild

Dit is een verhaal over Helmut Strebl. Als je nog nooit van deze man gehoord hebt, laat me je er dan aan herinneren dat hij dezelfde Geripte man is wiens foto ’s op het internet te zien zijn, vergezeld van bijschriften Als’ world ’s most Geripte man’ en Mr.Shredder. Als je naar zijn foto ‘ s kijkt, kun je de namen van deze man niet betwisten. Zijn extreem lage lichaamsvet percentage is een bewijs van wat kan worden bereikt met tientallen jaren van hard werken en toewijding in combinatie met goede genen. Hij heeft deelgenomen en gemodelleerd voor bijna twee decennia nu en is bekend om zijn motiverende toespraken afgezien van een godvruchtig gescheurde lichaamsbouw. Hier is zijn verhaal.

Wie is Helmut Strebl?

voor alle roem, was Helmut een normale man gepest gedurende zijn tienerjaren. Hij begon op 12-jarige leeftijd met trainen om zichzelf te redden van pesten. Hij wilde sterker zijn dan de man die hem het meest pestte en zo begon met krachttraining. Weet je waarmee hij begon te trainen? Een fles met wasmiddel gevuld met water van elk 5 kilo. Het was pas op de leeftijd van 16 toen hij stapte in een goede sportschool. Na een paar jaar realiseerde hij zich dat er meer was aan krachttraining.

zijn statistieken

Helmut is geen gebruikelijke bodybuilder die in vorm raakt voor een gebeurtenis. Hij handhaaft hetzelfde niveau van conditionering gedurende het hele jaar. Hij weegt 205 tot 215 op een hoogte van 6 ‘ 3 ‘ het hele jaar door met een lichaamsvet percentage van ongeveer 4 tot 5 procent. Hij is een bodybuilder en een model van beroep die heeft deelgenomen aan vele evenementen en zelfs gekenmerkt in een videoclip met Madonna.Instagram/Helmut Strebl

zijn carrière

hij nam voor het eerst deel aan de Mr.World 1996, waar hij op de 11e plaats stond. In datzelfde jaar werd hij Mr. Austria 1996. Daarna verscheen hij voor vele natuurlijke bodybuilding wedstrijden zoals spier manie en Europese Natural Bodybuilding kampioenschappen. Hij heeft deze titels zelfs meer dan een half dozijn keer gewonnen. Zijn laatste trofee was die van het Miami Pro World Championship, 2014. In dezelfde competitie werd hij ook gekroond tot beste spiermodel boven de 40.

zijn dieet en training

In tegenstelling tot wat mensen denken over zijn dieet, verbruikt hij meestal genoeg koolhydraten om zijn training te voeden. Hij gelooft niet dat hij geen koolhydraten meer wil, zelfs niet voor een wedstrijd. Carb fietsen is wat hij volgt om in vorm te komen voor een wedstrijd. De cyclus zou over het algemeen voor vier dagen zijn waarin voor eerste drie dagen hij tot 150-200 gram koolhydraten zou nemen en op de vierde dag zou hij het tot 300-400 gram verhogen. In het laagseizoen vertrouwt hij op zoete aardappel en bruine rijst voor de koolhydraten en geeft de voorkeur aan geen koolhydraten in de avond. Eiwitbronnen zijn kip, vis, kalkoen, eiwit en maaltijdvervangende shakes. Zijn totale dieet voor de dag is verdeeld in 5 tot 6 maaltijden per dag en elke maaltijd bevat mager eiwit.

Gebruikelijke Training Split

Dag 1 Rug/Schouders/Kalveren/Abs

Dag 2 Borst/Triceps

Dag 3 Biceps/Hamstrings/Abs

Dag 4 Quads/Kalveren

Dag 5 Glutes/Borst

Dag 6 Rust

Dag 7 Terug/Kalveren

Wat Kunt U Leren Van Deze God Onder de Mensen

de Consistentie is de sleutel. Het gereedschap Helmut meer dan 3 decennia te bereiken waar hij staat hoog nu. Hij werd niet ‘ s nachts gepeld of zelfs in 2-3 jaar. Dat is waar bodybuilding over gaat-geduld en consistentie. Absorberen en aanbrengen!

Auteur: admin

Gearchiveerd onder: Articles

Autoschudt

Indomethacin