Top 6 vitaminen voor bruiden om lang en zwart haar op natuurlijke wijze te krijgen
wat te eten?
voedingsmiddelen die een grote bron van vitamine A zijn:
advertentie
aanbevolen lees: 15 effectieve zelfgemaakte Remedies die het beste zijn voor haargroei
ADVT.
- mango ‘ s
- abrikozen
- perziken
- eieren
- melk
- spinazie
- bataten
- rode pepers
- Paprika
vitamine B3
vitamine B3, of niacine, is nuttig om uw haar dik te maken. Deze in water oplosbare vitamine helpt bij het voeden van de hoofdhuid en het bevorderen van de haargroei. Tekort aan niacine kan leiden tot haar dof, broos worden, en uiteindelijk leiden tot haarval.
Lees ook: wrijf uw nagels om afscheid te nemen van haarproblemen
wat te eten?
voedingsmiddelen die een grote bron van vitamine B3 zijn:
ADVERTENTIE
- Wortelen
- Champignons
- Selderij
- Kidney beans
- Amandelen
- Pinda ‘ s
- Avocado
- passievrucht
- Rijst (vooral bruin)
- Garnalen
- Mager rood vlees
- Rundvlees
- Tonijn
- Zalm
- Koffie
Vitamine C
Iedereen is zich ervan bewust dat vitamine C is van levensbelang voor je immuunsysteem en is een goede anti-oxidant. Het helpt bij het genezen van verschillende haarproblemen, zoals vroegtijdige grijzing en droogte van de hoofdhuid. Een persoon met een tekort aan vitamine C lijdt aan gespleten haarpunten, haarbreuk en haaruitval. Dus, om jezelf te redden van al deze problemen, geniet van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C.
wat te eten?
voedingsmiddelen die een grote bron van vitamine C zijn:
ADVT.
- guaves
- aardbeien
- Kiwi
- citrusvruchten (sinaasappelen, grapefruit, citroen, enz.)
- Broccoli
- erwten
- aardappelen
- paprika ’s (vooral gele paprika’ s)
- tijm
aanbevolen lezen: 5 manieren om Steil Haar op natuurlijke wijze te krijgen
vitamine E
een van de meest over het hoofd gezien vitaminen van allemaal; vitamine E heeft het vermogen om ruwheid en droogheid van haar te genezen. Het bevordert een gezonde hoofdhuid die een voorwaarde is voor lang en gezond haar. Het houdt vocht vast in haarlokken, houdt ze glanzend en beschermt ze tegen uitdroging. Het verbetert de textuur en kwaliteit van je haarlokken en ontmoedigt haaruitval.
ADVT.
Wat moet u Eten?
voedingsmiddelen die een grote bron van vitamine E zijn:
- gekookte spinazie
- pinda ‘ s
- zaden (zoals zonnebloem, pompoen, sesam, enz.)
- gedroogde kruiden (basilicum, Oregano, enz.)
- tomaten
- asperges
- rode paprika
- chilipoeder
- Hazelnoot
- amandelen
- olijven
vitamine D
vitamine D is verantwoordelijk voor het bevorderen van gezonde haarfollikels. Gebrek aan deze vitamine kan leiden tot haaruitval problemen. U heeft echter geen grote hoeveelheden vitamine D nodig. Regelmatige uitstapjes om te weken in een beetje zonlicht, zijn voldoende voor het lichaam om de benodigde hoeveelheid te genereren.
ADVT.
Wat moet u Eten?
hoewel er niets beter is dan het lichaam zelf vitamine D te laten genereren door in het zonlicht te weken. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die een grote bron van vitamine D zijn:
- vette vissen (tonijn, zalm, makreel)
- oesters
- zuivelproducten
- sojamelk
- granen
- kaas
- eigeel
Miss: 5 Essentials In pasgetrouwde bruid ‘ s Make-Up Kit
ADVT.
vitamine B12
cobalamine of vitamine B12, is een vitamine die een vitale rol speelt bij het stimuleren van het metabolisme. Vitamine B12 helpt bij de productie van rode bloedcellen. Aan de basis van de haarzakjes zijn er tal van bloedvaten, die zijn verbonden met de haarwortels. De rode bloedcellen dragen zuurstof naar deze bloedvaten. Zonder voldoende zuurstof kan het haar geen gezonde groei ondersteunen en zal het droog en broos worden. Vitamine B12 is ook essentieel als u problemen zoals haar grijs en vallen op afstand wilt houden.
wat te eten?
voedingsmiddelen die een grote bron van vitamine E zijn:
ADVT.
- makreel
- kaas (swizz, feta, mozzarella)
- oesters
- mosselen
- volle melk
- magere yoghurt
- eieren
- vlees
- schelpdieren
aanbevolen lees: mooie Shots van Indiase bruiden die zich klaar maken voor hun wedding
om lang en gezond haar te krijgen voor uw bruiloft, moet u zowel extern als intern voor uw hoofdhuid zorgen. Dus, vergeet niet om deze vitale vitaminen toe te voegen in uw dagelijkse voeding, samen met uw externe behandelingen om die prachtige sloten te krijgen.