Top 7 te vermijden voedingsmiddelen als u Rosacea

5. Vermijd: niet-biologisch fruit vooral appels, perziken, nectarines, peren, druiven, aardbeien, frambozen en kersen. Vermijd ook sommige niet-biologische groenten zoals aardappelen, spinazie, sla en paprika ‘ s.

vervangen door: andere groenten en fruit of, indien hierboven vermeld, alleen biologisch.

6. Vermijden: Gluten (tarwe, rogge, gerst en de meeste haver, tenzij op het etiket glutenvrij staat)

vervangen door: amandelmeel, kokosmeel en rijstmeelproducten. Brood gemaakt van vlas, erwt, quinoa, boekweit en rijst zijn goede alternatieven als je erop staat brood te eten.

7. Vermijd: Commercieel vlees en gevogelte / verwerkt vlees zoals lunch vlees.

vervangen door: met gras gevoede vlees met vrije uitloop / pluimvee. Biologisch waar mogelijk.

er zijn andere voedingsmiddelen/dranken die u moet vermijden, maar het bovenstaande is de belangrijkste oorzaak van een slechte gezondheid en chronische ontsteking. Begin met het vervangen van een of twee van de bovenstaande en werk je weg naar beneden de lijst na verloop van tijd. Het lijkt misschien ontmoedigend en zelfs onmogelijk op het eerste gezicht, maar het is haalbaar als je het stap voor stap. Uw gezin zal ook profiteren van het volgen van dezelfde regels, zodat u geen aparte boodschappenlijstjes hoeft te hebben.

om de valkuilen van het eten van de bovenstaande voedingsmiddelen ‘per ongeluk’ te vermijden, of omdat u moet eten wat beschikbaar is, raad ik u ten zeerste aan uw wekelijkse maaltijden vooraf te plannen. Deze ene factor lijkt een belangrijke rol te spelen in het succes.

bij laboratoriumtests wordt vaak vastgesteld dat Rosacea-patiënten voedselintolerantie hebben.

sommige levensmiddelen die als gezond worden beschouwd, kunnen tot deze categorie behoren. Ik raad u ten zeerste aan uw gezondheidsprofielen te laten beoordelen om te bepalen of er een mogelijkheid is dat u een intolerantie hebt voor alledaagse voedingsmiddelen en om zo nodig tests te regelen. U kunt contact met mij opnemen via e-mail, en Ik zal een klant login op mijn website voor u en begeleiden u over hoe toegang te krijgen en invullen van twee vragenlijsten. Ik kan dan een analyse van uw antwoorden uitvoeren en advies geven op basis van uw persoonlijke zaak.

ik stel voor dat u dagelijks zowel gekookte als rauwe groenten eet met hoogwaardige eiwitten zoals vlees, gevogelte of vis (vooral vette vis zoals sardines en zalm). Zalm moet alleen biologisch of in het wild gevangen zijn – vermijd alle gekweekte vis).

gepocheerde, zachtgekookte of licht gekookte biologische eieren maken een gezond en gezond ontbijt. Voor de Rosacea-lijder, is het belangrijk om veel aandacht te besteden aan uw spijsverteringsstelsel (behandeld in vorige wekelijkse nieuwsbrieven). Om deze reden is het ook van vitaal belang voor u om te weten dat de spijsvertering begint in de mond. Gelieve alles in het werk te stellen om de gewoonte van het kauwen van uw voedsel grondig en op een ontspannen manier te vormen om een gezonde spijsvertering te bevorderen. Vermijd eten wanneer stress als de spijsvertering processen worden stilgelegd in verschillende mate wanneer stress aanwezig is.

Als u problemen met de spijsvertering heeft, verzoek ik u per e-mail contact met mij op te nemen, zodat ik u door een persoonlijke analyseprocedure kan begeleiden om te bepalen of uw spijsverteringsstelsel klinische aandacht nodig heeft.

citaat van deze Week:

” voedsel is de brandstof van uw lichaam. Zonder brandstof wil je lichaam stoppen.”- Ken Hill

Lisa is een gediplomeerd voedingstherapeut. Ze beoefent al 16 jaar voeding over een breed spectrum van gezondheidsproblemen. Ze heeft een speciale interesse in Rosacea, en haar onderzoek, samen met ervaring, leidde tot het schrijven van haar proefschrift getiteld “The Nutritional Management of Rosacea”.