uw abonnementen Laden

Spring has sprung! De heerlijke zon, frisse lucht en blauwe luchten geven u alle reden om naar buiten te gaan om van het weer te genieten. Nochtans, voor allergiepatiënten, veroorzaakt de lente een ander soort reactie. Als de winter zijn laatste afscheid neemt, zeggen de boompollen, stof en schimmel hallo en brengen ze een groot aantal vervelende symptomen mee die we seizoensgebonden allergieën of allergische rhinitis noemen. Antihistaminica zijn de steunpilaar voor allergiebehandeling. Echter, voor velen, kunnen deze over-the-counter en geneesmiddelen op recept laat je het gevoel nog meer blah. Vitamine C is echter een natuurlijke stof die immuunondersteunende voordelen kan bieden zonder de nadelige effecten wanneer het wordt ingenomen in therapeutische doses.

Wat zijn seizoensgebonden allergieën?

seizoensgebonden allergieën treden op wanneer het immuunsysteem overreageert op een vreemde stof die een allergeen wordt genoemd. Deze immuunrespons omvat de afgifte van histamine in uw bloedbaan die de aanval van allergiesymptomen wordt gevraagd. De klassieke symptomen van seizoensgebonden allergieën omvatten niezen, jeukende ogen, astma, neusverstopping, en een loopneus (rinorroe). Veel voorkomende allergenen zijn planten-en boompollen, schimmels, huisstofmijten, en huidschilfers van dieren zoals hond en kat. Seizoensgebonden allergieën optreden tijdens specifieke tijden van het jaar en afhankelijk van waar u woont in het land, het kan beginnen al Februari wanneer planten beginnen te bestuiven en uit te breiden tot November.

vitamine C: het natuurlijke antihistaminicum

antihistaminetherapie werkt niet voor iedereen; het kan ervoor zorgen dat u zich over het algemeen erg droog voelt. Bijwerkingen zijn slaperigheid, moeite met plassen, slaperigheid en prikkelbaarheid. Vitamine C is een welkom alternatief. Als vitamine is het essentieel dat u vitamine C uit uw voeding en supplementen krijgt, omdat uw lichaam zelf geen vitamine C aanmaakt. Een krachtige antioxidant, vitamine C beschermt uw cellen tegen schade, vermindert de ernst van allergische reacties en helpt uw lichaam om infecties te bestrijden. Wanneer genomen tijdens allergie seizoen, vitamine C kan vertragen de overreactie van uw lichaam om het milieu triggers door het verminderen van uw lichaam histamine productie. Vitamine C is een natuurlijk antihistaminicum.

hoeveel vitamine C is nodig?

tijdens de winter zijn comfortvoedsel een populaire bestemming en vanwege het gebrek aan verse producten in het winterseizoen is het gebruikelijk om vers fruit en groenten te vermijden. Daarom is mijn eerste aanbeveling om de vitamine C –rijke voedingsmiddelen in uw dieet te verhogen. Dit omvat: rode paprika’ s, broccoli, rode kool, guave, papaja, kiwi ‘ s en sinaasappel. Stof je blender af en begin weer met het maken van je smoothies; het is zeker een manier om de lente in te luiden. Echter, suppletie over en boven wat u in van uw dieet wordt ook aanbevolen. Afhankelijk van de ernst van uw allergieën, kan een dosis tussen 500 en 5000 mg verdeeld over de dag, nodig zijn. Een studie toonde aan dat een dosis van 500mg de vernauwing in luchtwegen veroorzaakt door histamine zou kunnen remmen en voor de deelnemers aan deze studie duurde dit effect 6 uur.

de beste vorm van vitamine C voor optimale resultaten

Ik adviseer patiënten vaak om vitamine C ruim vóór het begin van het allergieseizoen in te nemen. Dit zal helpen om uw lichaam voor te bereiden op de aanval van symptomen voordat allergie seizoen komt. Het kan zijn dat u al regelmatig vitamine C inneemt om de griep af te weren of om de genezing van een infectie van de bovenste luchtwegen te versnellen. Vergeet niet om een poedervormig of ingekapseld supplement te kiezen voor snellere absorptie en hopelijk een die vrij is van chemische additieven. Vermijd harde tabletten die uw maagwand kunnen irriteren en langer duren voordat uw lichaam verteert.

By Olivia Rose, Naturopathic Doctor and Clinic Director at Rose Health Clinic.

bronnen:
1. Chambial s, Dwivedi S, Shukla KK, John PJ, Sharma P. vitamine C in Disease Prevention and Cure: An Overview. Indian Journal of Clinical Biochemistry. 2013; 28(4):314-328.
2. Zuskin E, Lewis A et al. Remming van histamine-geïnduceerde luchtwegconstrictie door ascorbinezuur. Journal of Allergy and Clinical Immunology. 1973; 51(4): 218–226.
3. Skoner P. allergische rhinitis: Definitie, epidemiologie, pathofysiologie, detectie en diagnose. Journal of Allergy and Clinical Immunology.2001; 108(1): S2-S8.
4. Johnston C, Martin L et al. Antihistaminicum effect van supplementaire ascorbinezuur en neutrofiel chemotaxis. Journal of the American College of Nutrition. 1992; 11(2): 172–176.