vaak voorkomende borstvoeding mythen
borstvoeding is stressvol genoeg zonder je zorgen te hoeven maken over wat je wel en niet kunt eten. Maar, zoals geluk zou hebben, veel voedingsmiddelen beschouwd als verboden grenzen zijn eigenlijk veilig om te eten tijdens het geven van borstvoeding.
enkele van de meest voorkomende mythes over voedsel om te vermijden tijdens het geven van borstvoeding zijn:
mythe: het eten van “gassy foods” zal uw baby pijnlijk gas geven.voedingsmiddelen zoals broccoli, kool en bonen geven je misschien gas, maar ze hebben niet het potentieel om je baby van streek te maken, net zo min als andere voedingsmiddelen die je consumeert. Moedermelk wordt gemaakt van wat in de bloedbaan van een moeder gaat, niet wat er in haar maag of spijsverteringskanaal zit. En gas gaat niet in het bloed.
mythe: pittig voedsel kan de smaak van melk beïnvloeden en de buik van een baby hinderen.
het eten van een scala aan voedingsmiddelen, waaronder specerijen, zal helpen uw baby kennis te laten maken met nieuwe smaken, hopelijk maakt hem of haar een meer avontuurlijke eter in de toekomst. In landen zoals Mexico en India blijven moeders die borstvoeding geven een sterk gekruid dieet eten zonder negatieve effecten op de buik van de baby. La Leche League meldde zelfs een studie waaruit bleek dat baby ‘ s nog meer melk aten toen het garlicky was (menella en Beauchamp 1991). Dus geniet gerust van wat pittige curry.
mythe: het eten van honing die sporen van botulisme kan bevatten die kunnen leiden tot botulismevergiftiging bij zuigelingen jonger dan 12 maanden.
een deel hiervan is waar. De darm van een kind is nog niet volledig ontwikkeld en bevat daarom niet genoeg zuren om de gifstoffen die door de sporen worden geproduceerd tegen te gaan. Maar het goede nieuws is dat alle botulisme sporen die door moeder worden ingenomen, zullen worden gedood in haar volledig ontwikkelde darm. Gelukkig komen die sporen nooit in de bloedbaan of in de moedermelk.
elke baby is uniek en zal anders reageren op een verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Zogende moeders kunnen blijven eten wat ze willen, tenzij er een duidelijke reactie op een voedsel. Enkele veel voorkomende symptomen van een voedselreactie omvatten ontwaken met duidelijk ongemak en ontroostbaar huilen als gevolg van reflux, congestie, loopneus, netelroos en huiduitslag. Gemiddeld duurt het 4-6 uur voordat voedsel de moedermelk bereikt – dus houd dat in gedachten bij het zoeken naar een voedselgerelateerde reactie.groenten en fruit zijn een belangrijk onderdeel van een dieet dat borstvoeding geeft. Beperk jezelf niet tot een of twee omdat je je zorgen maakt over het geven van je baby gas – de kans is groot dat is niet wat het veroorzaakt. Eet een voedzaam dieet en laat wat nieuwe mama stress in de sportschool, want in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zal oefening je moedermelk niet zuur maken!
Jacqueline is een holistische gezondheidsadviseur die moeders en toekomstige moeders helpt gezond en gelukkig te blijven. Voor meer informatie of om haar blog te lezen bezoek www.jbholistic.com.