van vet naar Fit Girl
Wat is de 30 dagen Water Challenge?
meer water drinken is een van de beste dingen die u kunt doen voor uw gezondheid!begin de 30-daagse Wateruitdaging door langzaam uw waterinname van dag tot dag te verhogen, totdat u het punt bereikt waar u 1 gallon / 3,7 liter water per dag drinkt. U blijft 1 gallon / 3,7 liter water drinken tot de 30 dagen voorbij zijn. Voor deze periode zijn geen gezoete dranken of alcohol toegestaan.
Deze app berekent precies hoeveel uw wateropname moet zijn voor de 30 dagen water uitdaging (voor een gemiddelde persoon is het 1 gallon / 3,7 liter). Voor geweldige resultaten probeer je doel te bereiken en drink die hoeveelheid water per dag gedurende 30 dagen.
hoe de 30 dagen Water-uitdaging te starten
de regels van de 30 dagen Water-uitdaging zijn eenvoudig:
1. Drink 1 gallon / 3,7 liter water per dag gedurende 30 dagen (1 gallon / 3,7 liter zijn voor een gemiddelde persoon. De app berekent hoeveel water je moet drinken op basis van je statistieken.)
2. Gezoete koffie, thee, frisdrank en sappen zijn niet toegestaan (zie “dranken toegestaan” voor verdere uitleg)
3. Verboden alcohol
dranken toegestaan en verboden
wat mag ik drinken tijdens de 30 dagen Water Challenge?
| Drink type | Allowed | Not allowed |
|---|---|---|
| Coffee | Yes if unsweetened | Sweetened coffee NOT allowed |
| Tea | Yes if unsweetened | Sweetened tea NOT allowed |
| Soda | Yes if soda water | Sweetened sodas NOT allowed |
| Juices | NOT allowed | NOT allowed |
| Milk | Yes if unsweetened | Sweetened milk NOT allowed |
No sweetened beverages nor alcohol are allowed for this period. U kunt een glas alcoholische drank per week als je moet. Tel gewoon niet de alcohol in je dagelijkse waterverbruik.
wanneer begint u met de 30 dagen Water-uitdaging
u kunt de 30 dagen Water-uitdaging beginnen wanneer u dat wilt. Je kiest gewoon een datum en begint te drinken 1 gallon / 3,7 liter water per dag en blijven doen voor 30 dagen op een Rij.
Het starten van de 30 dagen Water Challenge tijdens de zomer wanneer het buiten warm is, is handiger – je lichaam heeft toch meer water nodig om gehydrateerd te blijven. U kunt echter beginnen met de 30 dagen Water Challenge wanneer u maar wilt. Er zijn geen beperkingen aan.
raadpleeg altijd uw arts voordat u begint met een dieet of fitnessprogramma! Uw arts raadplegen voordat u begint met de 30 daagse Water Challenge is een goed idee!
mogelijke voordelen
Wat zijn de voordelen van de 30 dagen Water Challenge?
Water doet het lichaam goed. We hebben allemaal gehoord dat als je 2 glazen water drinkt voor een maaltijd, het je zal helpen gewicht te verliezen. Dit is correct omdat u minder calorieën eet wanneer u uw buik vult met water voordat u begint te eten.
De voordelen van drinkwater zijn talrijk – rimpels verdwenen, geen puistjes, perfecte poep elke ochtend, licht gewichtsverlies, meer energie, geen hoofdpijn en nog veel meer.
Belangrijke mededeling
1. Drink niet uw hele dag water in één take!
watervergiftiging is echt! Als u meer dan 0.21 gallons / 0.8 liter water in een uur drinkt, riskeert u watervergiftiging. Watervergiftiging gebeurt wanneer u spoelen elektrolyten die uw lichaam nodig heeft. In feite werd dit gebruikt als een manier van marteling in de middeleeuwse eeuw. Verhoog langzaam uw waterinname en verdeel uw gestelde waterdoel drinken gedurende de dag. Als u gezonde nieren hebt, filteren ze 0.21-0.26 gallons / 0.8 – 1 liter water per uur, dus drink minder dan dat om watervergiftiging te voorkomen. Als u uw bedenkingen heeft over het drinken van 1 gallon / 3,7 liter water per dag gedurende 30 dagen, raadpleeg dan eerst uw arts.
2. Raadpleeg altijd uw arts voordat u begint met elke vorm van dieet of fitness programma!
raadpleeg uw arts voordat u begint met de 30 daagse Water uitdaging is een goed idee! Alle inhoud binnen deze app is alleen bedoeld voor algemene informatie, en mag niet worden behandeld als een vervanging voor het medisch advies van uw eigen arts of een andere zorgverlener. Wij zijn niet verantwoordelijk of aansprakelijk voor enige diagnose gemaakt door een gebruiker op basis van de inhoud van deze app. Raadpleeg altijd uw eigen arts als u zich zorgen maakt over uw gezondheid!
30 dagen Water Challenge App?
wilt u dat al deze voordelen van u zijn? Ik heb goed nieuws! Ik heb gewerkt aan het ontwikkelen van een geweldige app die je kan helpen met je wateruitdaging.